Een voormalige collega verscheen en vroeg of ze haar telefoon kon lossen. Er waren dagen dat ze het nergens bij haar in de buurt wilde hebben. Als ze echt wilde focussen, was het niet genoeg om het in een la te leggen of in een tas te stoppen. Ze wilde dat het weg was. Dus liep ze door het kantoor en zette het af, waar het de komende uren verschillende rijen met cellen van haar weg zou blijven.
Net als deze vriend van mij, weet je dat je telefoon je afleidt. Wanneer je een melding op het scherm ziet oplichten of het veelbetekenende gezoem hoort, wordt je aandacht getrokken naar het kleine apparaatje dat een te groot belang heeft. Maar wat je misschien niet hebt begrepen, is dat zelfs zonder meldingen je telefoon je vermogen om te focussen op andere taken zou kunnen ondermijnen, volgens onderzoek van de McCombs School of Business aan de Universiteit van Texas in Austin.
"Het is niet zo dat deelnemers werden afgeleid omdat ze meldingen op hun telefoon kregen", zegt Adrian Ward, professor aan McCombs, in een nieuwsbericht van een universiteit. "Alleen al de aanwezigheid van hun smartphone was voldoende om hun cognitieve capaciteit te verminderen."
Dat klopt, die telefoon hangt nu met je gezicht naar beneden op je bureau? Niet zo onschadelijk als je dacht.
Ward en zijn collega's lieten honderden smartphonegebruikers een reeks tests uitvoeren om de cognitieve capaciteit te meten met hun telefoons op verschillende plaatsen opgeslagen. Ze ontdekten dat degenen die hun telefoon in de lobby achterlieten met de rest van hun spullen voordat ze het lab binnengingen, de beste resultaten hadden. Ze deden het veel beter met de toegewezen taken dan degenen die hun telefoons binnenbrachten en met hun gezicht naar beneden op hun bureau zetten "voor gebruik in een later onderzoek" en iets beter dan degenen die al hun spullen naar de testruimte brachten en hun telefoons in een zak of tas.
De trend die de onderzoekers in hun experimenten hebben waargenomen "suggereert dat naarmate de smartphone meer opvalt, de beschikbare cognitieve capaciteit van de deelnemers afneemt, " zei Ward. “Je bewuste geest denkt niet aan je smartphone, maar dat proces - het proces waarbij je moet nadenken over iets - verbruikt een deel van je beperkte cognitieve middelen. Het is een braindrain. '
Met andere woorden, het scherm van uw telefoon hoeft niet zichtbaar te zijn voor het apparaat om een negatieve invloed op uw denken te hebben. Het hoeft niet eens aan te zijn. Dat soort 'intuïtieve' fixes '… zijn waarschijnlijk zinloos', schrijven de onderzoekers in hun paper, gepubliceerd in het Journal of the Association of Consumer Research . "Onze gegevens suggereren echter ten minste één eenvoudige oplossing: scheiding."
Want zelfs als je denkt dat je je volledige aandacht schenkt aan waar je ook aan werkt, is het mogelijk dat, zoals de onderzoekers schrijven, "een deel van de hersenen actief werkt om de telefoon niet op te nemen of te gebruiken."
Als je een manier vindt om afscheid te nemen, kun je je echt concentreren. Je kunt je telefoon in je tas laten en weglopen van je bureau naar een gemeenschappelijke werkruimte, als je kantoor er een heeft. Of je kunt je telefoon af en toe op een collega zetten (in de hoop dat je telefoon niet zo afleidend is als hun eigen apparaat). Of misschien wilt u initiatief nemen en uw officemanager vragen om een telefoonverval te maken voor mensen die zich overdag willen scheiden van hun apparaten.
Wat u ook besluit, houd er rekening mee dat als u uw telefoon echt uit het hoofd wilt houden, u deze buiten het zicht en idealiter buiten bereik moet houden.
