Of je dagen nu bestaan uit uitstapjes naar de sportschool, vroeg pendelen of voor de kleintjes zorgen, het is goed om een aantal opties te hebben om onderweg bij te tanken. Daarom hebben we de beste zuivelvrije eiwitshakes op smaak getest, elk met ongeveer 15 gram of meer plantaardig eiwit en minder koolhydraten, suikers en kunstmatige smaakstoffen.
Natuurlijk hebben shakes van oudsher de vreselijke reputatie dat ze vol suiker zitten, weinig vezels en eiwitten bevatten en ongeveer net zo gezond zijn als een reep.
De nieuwste oogst van veganistische en plantaardige eiwitshakes is een nieuwe, gezondere generatie, gemaakt met zuivelvrije melk zoals amandel, haver en kokosnoot. Dus gingen we op zoek naar de lekkerste, gezondste plantaardige shakes die we konden vinden.
Deze draagbare zuivelvrije shakes worden geleverd in hersluitbare flessen, en veel hoeven pas na opening in de koelkast te worden bewaard - dus ze zijn ook geweldig om in te pakken voor woon-werkverkeer.
Noot van de redactie: Veel van deze shakes bevatten MCT-olie en als je een keto-dieet volgt, kan het je helpen je calorieën uit vet te halen – niet uit koolhydraten – omdat het een natuurlijk voorkomend vet uit kokosolie. Als je oliën vermijdt, raden we je aan uit te kijken naar MCT-olie als iets dat je moet vermijden. En The Beet moedigt je altijd aan om een dieet te volgen dat voornamelijk bestaat uit hele, onbewerkte voedingsmiddelen, maar als je die optie niet hebt, kunnen plantaardige eiwitshakes je helpen tot je volgende gezonde ma altijd.
De beste zuivelvrije eiwitshakes
Tijdens een smaaktest waren we aangenaam verrast hoe vol deze plantaardige eiwitshakes ons een gevoel gaven. Het consumeren van een met een lichte lunch hield ons verzadigd tot het avondeten, en de variëteiten met koffiesmaak namen gemakkelijk de plaats in van een ochtend latte (met meer voeding, om op te starten).
Terwijl het wordt aanbevolen om veganistische eiwitshakes gekoeld te serveren, kun je ook experimenteren met hoe je deze consumeert. Probeer bijvoorbeeld een vanilleshake over je ontbijtgranen te gieten in plaats van je normale melk, of drink een chocoladeshake warm (voorzichtig opwarmen in de magnetron) voor een zoete traktatie na het eten die smaakt naar - je raadt het al - warme chocolademelk.
Voor alle Bietenmeters, bekijk de beste veganistische producten.
De gezondste veganistische eiwitshakes
Overall winnaar:
1. Happy Viking Triple Chocolade Eiwitshake
Happy Viking werd gelanceerd door Venus Williams toen ze geen drankje voor het herstel van de training kon vinden dat ze lekker genoeg vond om er een vast ritueel van te maken. Met plantaardige eiwitten en een rijke chocoladesmaak voldoet HV aan elke hunkering terwijl het een mix van schone, erwten- en bruine rijsteiwitten samen met voedingsstoffen zoals kalium en ijzer aan je lichaam levert.
Hoewel we niet allemaal een forehand kunnen slaan zoals Wiliams, kunnen we nu onze spieren na een training aanvullen zoals zij dat doet. Bewaar deze op je bureau of neem er een mee in je tas voor die momenten waarop je zin hebt in chocolade maar ook iets gezonds.
