Tom Brady heeft ons 22 jaar aan herinneringen nagelaten, maar hij gaf ons ook plantaardige recepten om van te houden en te maken terwijl we voetbal kijken en hopen er nog een geweldig te vinden. Niemand heeft zijn 35 overwinningen na het seizoen geëvenaard en geen enkel team heeft 7 Super Bowl-ringen gewonnen, zoals hij. Zijn statistieken vertellen echter maar een deel van het verhaal, aangezien we zijn arbeidsethos en plantaardige benadering van een lang leven bewonderen, waardoor een 44-jarige QB rookies van de helft van zijn leeftijd naar school kon laten gaan.
Hier, zonder meer te poepen, zijn zes van TB's favoriete plantaardige recepten. Je hebt misschien niet geworteld voor de Pats of de Bucs, maar je moet het aan de man geven om het spel interessant te houden en te laten zien wat een lichaam kan doen, jaar na jaar.
De smoothie-ingrediënten vragen om schone, hele, plantaardige vormen van eiwitten, zoals walnoten, chiazaden en amandelboter. De hele smoothie bevat tot 34 gram proteïne, afhankelijk van hoeveel proteïnepoeder je toevoegt, perfect als hersteldrankje na de training om de spieren weer op te bouwen die tijdens een zware trainingssessie worden afgebroken. Totale tijd:5 minuten
Tom Brady's favoriete smoothierecept
Ingrediënten
- 4 Ons Amandelmelk
- 4 Ons Hennepmelk
- 1 Theelepel Hennepzaad
- 1 Theelepel Chiazaad
- 1/4 kop gehakte walnoten
- 1 Eetlepel Amandelboter
- 2 Eetlepels TB12 Whey Protein Isolate (ruil voor plantaardig eiwit)
- 1 Kopje Bevroren Bosbessen
- 1/2 kopje bevroren banaan
Instructies
Combineer alle ingrediënten in een blender tot een gladde massa, serveer en geniet ervan!
Feiten over voeding630 Cal | 34g Eiwit
Nee – het is niet echt geroosterd, maar het is een makkelijk te maken, heerlijke en vezelrijke vervanger. Een grote zoete aardappel is voldoende voor ongeveer 2 porties van twee "toasts", maar voel je vrij om meer te maken dan je nodig hebt om later als snelle snack te serveren!
Totale tijd: Ongeveer 30 minuten
TB12 Zoete Aardappeltoast
Ingrediënten
- 1 grote biologische zoete aardappel, zeer goed gewassen
- 1 eetlepel avocado-olie
- Snufje Himalaya zeezout
Instructies
- Verwarm de oven voor op 400°F
- Snijd de puntige uiteinden van zoete aardappelen af en snijd ze in de lengte in plakjes van ¼-1/2 inch.
- Bestrijk lichtjes met olie en breng op smaak met zout, leg ze dan plat op een bakplaat bekleed met ongebleekt perkamentpapier.
- Bak ongeveer 15 minuten, draai dan om en bak nog eens 10-15 minuten.
- De tijd kan variëren op basis van de dikte van je "toast", maar ze zijn klaar zodra ze zacht en goudbruin van kleur zijn.
- Serveer direct, of eenmaal afgekoeld in een luchtdichte verpakking in de koelkast.
- Als je klaar bent voor gebruik, verwarm je het gewoon in de broodrooster of broodroosteroven tot het krokant is en bestrooi je met je favoriete ingrediënten.
