Urineweginfecties –– kortweg UTI’s genoemd –– kunnen meer zijn dan alleen vervelend of pijnlijk, daarom moet u ze snel en serieus behandelen.
Omdat urineweginfecties, zoals elke op hol geslagen bacteriële infectie, ook kunnen leiden tot sepsis, een gevaarlijke aandoening waarbij de bacterie de bloedbaan binnendringt en naar andere delen van het lichaam reist, is het belangrijk om de symptomen te herkennen en medische hulp in te roepen.
Wanneer een infectie in de urinewegen begint, wordt deze vaak onopgemerkt totdat deze in de bloedbaan of het omliggende weefsel terechtkomt. om de symptomen van urineweginfecties te helpen voorkomen, behandelen en verminderen.
Hebben alleen vrouwen een urineweginfectie?
Meestal een gezondheidsprobleem voor vrouwen, urineweginfecties kunnen het welzijn van patiënten aantasten, pijnlijke toiletbezoeken, zwelling en opgeblazen gevoel in de onderbuik en een aanhoudend jeukend gevoel of zelfs bloed in de urine veroorzaken . Als u regelmatig last heeft van een urineweginfectie en gefrustreerd bent over uw huidige behandelingsopties, kan het aanbrengen van een paar kleine veranderingen in uw dieet verlichting bieden terwijl de mogelijke bijwerkingen van medicijnen worden vermeden.
Urineweginfecties (UTI's) zijn de meest voorkomende ambulante infecties in de VS en treffen 50 tot 60 procent van de vrouwen op een bepaald moment in hun leven. Hoewel urineweginfecties vaak voorkomen bij jonge vrouwen van 14 tot 26 jaar, komen ze het meest voor bij oudere mensen en neemt het risico toe met de leeftijd.
Volgens een nieuwe studie gepubliceerd in The Journal of Urology waarin werd gekeken naar focusgroepen van vrouwen met recidiverende urineweginfecties, zijn vrouwen gefrustreerd door de medische professie omdat ze hun zorgen niet aanpakken - omdat ze niet tevreden zijn met de beperkte beheersopties voor de pijnlijke toestand en ongerust over de nadelige effecten van antibiotische behandeling.De studie concludeerde dat artsen meer opties moeten bieden voor de preventie en behandeling van urineweginfecties om hun patiënten die ze krijgen beter in staat te stellen.
UTI's en antibiotica
Terwijl antibiotica urineweginfecties effectief behandelen, merken sommige vrouwen dat ze bijwerkingen veroorzaken en zelfs kunnen leiden tot andere infecties, zoals schimmelinfecties. Antibiotica werken door de bacteriën te doden die de urineweginfectie veroorzaken, maar ze vernietigen ook andere nuttige bacteriën in het lichaam. Onderzoek wijst uit dat antibiotica de darmmicrobioom ernstig verstoren, waardoor er minder gunstige of diverse bacteriën overblijven. Het immuunsysteem wordt grotendeels bepaald door het microbioom, dus als de darmbacteriën verstoord raken, loop je mogelijk meer risico op andere soorten infecties. Vaak voorkomende bijwerkingen van antibiotica zijn misselijkheid, diarree en schimmelinfectie.
Antibiotica werken niet altijd omdat sommige bacteriën die urineweginfecties veroorzaken er resistent tegen zijn. Naarmate artsen meer antibiotica voorschrijven en boeren meer antibiotica toedienen aan boerderijdieren, wordt de mens geconfronteerd met een groeiende crisis van antibioticaresistentie.Uiteindelijk worden antibiotica minder effectief tegen UTI's. Volgens een schatting reageert tussen 1 op de 3 en 1 op de 5 urineweginfecties niet op antibiotica.
Het is echter belangrijk op te merken dat in het geval van een ernstige urineweginfectie zoals die van Clinton, antibiotica essentieel zijn om de gezondheid te herstellen en dat het van vitaal belang is om ze snel te krijgen, dus bel uw arts als u een urineweginfectie heeft. Bespreek uw keuzes van behandelingen altijd met hun arts en mag niet stoppen met het innemen van voorgeschreven medicatie zonder het advies van hun arts, aangezien dit tot complicaties kan leiden.
Een van de manieren om een urineweginfectie te voorkomen of te beheersen als ze er uiteindelijk een krijgen, is via een dieet. Er zijn talloze onderzoeken die aantonen dat bepaalde plantaardige voedingsmiddelen het risico op het krijgen van een urineweginfectie in de eerste plaats kunnen verminderen of voorkomen dat het opnieuw optreedt. Dit is wat je moet vermijden en welke plantaardige voedingsmiddelen je daarvoor aan je dieet moet toevoegen.
Voedingsmiddelen voor urineweginfecties (UTI's)
Onderzoekers hebben gekeken naar natuurlijke remedies voor urineweginfecties, zoals plantaardig voedsel, om verlichting te bieden. Hier zijn de beste bestudeerde voedingsmiddelen die je aandoening kunnen helpen.
Voedingsmiddelen die helpen bij urineweginfecties zijn:
Cranberry
Cranberry is goed bestudeerd voor urineweginfecties en een review uit 2020 suggereerde dat hoewel cranberry een effectieve behandeling is voor urineweginfecties, het afhangt van welk cranberryproduct iemand gebruikt. Cranberry werkt omdat het polyfenolen bevat die voorkomen dat bacteriën zoals E. coli zich hechten aan de cellen in de urinewegen en symptomen veroorzaken. Maar cranberrysap heeft een andere manier van werken: het kan ook interageren met darmbacteriën en voorkomen dat besmettelijke bacteriën zich koloniseren.
Als je vatbaar bent voor urineweginfecties, begin dan met het drinken van cranberrysap of gebruik cranberries bij het koken. U kunt cranberry-extract ook kopen als tabletten die zijn ontworpen om urineweginfecties te behandelen.
Kaneel en kurkuma
Veel natuurlijke kruiden bevatten antioxidanten die werken als antimicrobiële verbindingen die gunstig lijken te zijn voor urineweginfecties. In een laboratoriumstudie van 26 Indiase kruiden waren zowel kaneel als kurkuma het meest effectief in het doden van bacteriën.
Het toevoegen van kaneel aan je dieet kan een effectieve natuurlijke remedie zijn tegen urineweginfecties, zoals de review bevestigde. Hoewel je laboratoriumstudies die krachtigere extracten gebruiken niet altijd kunt vertalen naar de effecten die je zou kunnen krijgen door kleinere doses kaneel te gebruiken bij het koken, is het de moeite waard om deze kruiden te gebruiken om te zien of ze een gunstig effect hebben.
Combineer kaneel en kurkuma met geraspte gemberwortel (die ontstekingsremmende eigenschappen heeft) en roer door opgewarmde plantaardige melk of maak er thee van. Je kunt deze kruiden ook gebruiken bij het bereiden van Indiaas geïnspireerde gerechten zoals curries en dahls.
Gefermenteerd voedsel
Als je antibiotica gebruikt voor een urineweginfectie, kunnen probiotica helpen om je darmen opnieuw te bevolken met goede bacteriën en de diversiteit aan bacteriën te vergroten die je medicijnen mogelijk hebben gedood bij de behandeling van de urineweginfectie.Het toevoegen van een probiotisch supplement aan uw dagelijkse routine nadat de antibioticakuur voorbij is, kan helpen de darmbalans te herstellen. Het goede nieuws is dat je ook veel van deze heilzame probiotica kunt krijgen door gefermenteerd voedsel zoals kombucha of miso te eten. Meng het om verschillende bacteriestammen te krijgen die in gefermenteerd voedsel en dranken voorkomen.
Meng het bij het kiezen van gefermenteerd voedsel:
- zuurkool
- kombucha
- kefir
- tempeh
- miso
- kimchi
- natto
- gefermenteerde plantaardige yoghurt of notenkazen
Plantaardig voedsel helpt bij urineweginfecties
Een recent onderzoek gaf aan dat een vegetarisch dieet beschermend werkt tegen urineweginfecties omdat plantaardig voedsel nuttige fytochemicaliën bevat en vezels die goede darmbacteriën voeden.Naast veenbessen zijn bosbessen, bramen, aardbeien en vlierbessen andere bessen die u aan uw dagelijkse voeding kunt toevoegen, omdat deze allemaal vergelijkbare voordelen hebben tegen E. coli.
Gewone vruchten zoals appels, sinaasappels en perziken bevatten D-mannose, dat volgens een recensie uit 2020 mogelijk net zo effectief is als antibiotica voor de behandeling van terugkerende urineweginfecties. Vitamine C kan urine verzuren en kan het risico op urineweginfecties verminderen, dus het kan nuttig zijn om veel vitamine C-rijk voedsel zoals paprika, kiwi's, broccoli en citrusvruchten op te nemen.
Hibiscusthee voor urineweginfecties
Uit een laboratoriumonderzoek bleek dat het extract van hibiscus effectief was tegen bacteriën die terugkerende urineweginfecties veroorzaken. Traditionele culturen over de hele wereld gebruiken hibiscusthee vanwege zijn antioxiderende eigenschappen tegen urineweginfecties en voor de gezondheid van blaas en nieren. Mensen kunnen hibiscusthee kopen als gedroogde bloemen of theezakjes.
Voedingsmiddelen die slecht zijn voor urineweginfecties
Als je vatbaar bent voor het krijgen van urineweginfecties, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die je moet vermijden, volgens Johns Hopkins, die mensen adviseert om alcohol en koffie, gekruid voedsel te vermijden en veel water te drinken. Vervang je ochtendkoffie door groene thee, adviseren experts, omdat het boordevol antioxidanten zit, of pak een cranberrysap of meng bosbessen, aardbeien, vlierbessen of granaatappelsap in een smoothie om antioxidanten te krijgen.
Bottom Line: Eet deze voedingsmiddelen om urineweginfecties te voorkomen of onder controle te houden.
En voeg veel fruit, groenten en vooral kleurrijke bessen toe die krachtige antioxidanten bevatten die kunnen beschermen tegen urineweginfecties. Deze aanpak kan u helpen enkele van de ongewenste bijwerkingen van antibiotica te voorkomen. Bespreek de behandeling van urineweginfecties altijd met uw arts.
Ga voor meer door onderzoek ondersteunde inhoud naar The Beet's He alth & Nutrition-artikelen.
