Op zoek naar de perfecte verzadigende, knapperige snack? Terwijl je normaal gesproken naar een zak chips of crackers gaat, kun je je snackrepertoire uitbreiden met wat trekjes. Tegenwoordig is er een schijnbaar eindeloze reeks smakelijke veganistische trekjes in de schappen en online. We hebben de massa doorzocht om enkele van de betere trekjes te vinden die niet alleen veganistisch zijn, maar ook extra voedingsstoffen bevatten.
Alle soezen op onze lijst zijn veganistisch, gemakkelijk te vinden (zowel online als bij je plaatselijke supermarkt, en eerlijk gezegd zijn ze allemaal heerlijk. Let op, net als bij alle bewerkte voedingsmiddelen, is het altijd het beste om een trekje te maken met mate.Als je klaar bent met zoeken naar je nieuwe verpakte snack, hebben we je gedekt met deze verzameling van de beste soezen voor lichte en gemakkelijke tussendoortjes.
The Daily Crave Beyond Puffs Veganistische witte cheddar ($ 4,19)
Met 4 gram eiwit per portie overtreffen de veganistische trekjes van The Daily Crave onze verwachtingen. Ze zijn gemaakt van rijst, zwarte bonen en linzen, waardoor het een gezonder alternatief is voor conventionele kaassoesjes op basis van zuivel. Hoewel sommige bladerdeegliefhebbers zullen afhaken door de dichte textuur, mist deze bladerdeeg de gewoonlijk luchtige consistentie. Toch biedt het een allergeenvriendelijke snack die je verlangen naar een kaasbladerdeeg zal stillen, met 30 calorieën minder dan toonaangevende soezen op basis van zuivel. Gemaakt met zonnebloemolie, de 7 gram vet kan sommige consumenten afschrikken, maar het lage verzadigde vetgeh alte zou deze in de winkelwagen moeten houden.
Portiegrootte: 25 trekjes
Calorieën 130
Totaal vet 7g, Verzadigd vet 0,5g
Eiwit 4g
Hippeas veganistische witte cheddar ($3,19)
Misschien heb je deze felgele zak op het schap bij Starbucks gezien, en realiseerde je je niet dat het veganistisch was - gelukkig zijn dat alle snacks van Hippeas. Dit bladerdeegbedrijf, gesteund door beroemde krachtpatsers zoals Leonardo DeCaprio, maakt knapperige lekkernijen die voornamelijk zijn gemaakt van kikkererwtenmeel, een milieuvriendelijke oogst en een voedingsstof. De 4 gram eiwit en 3 gram vezels per portie is een leuke bijkomstigheid die je het gevoel geeft dat het niet alleen lege calorieën zijn. Ze zijn ook biologisch, non-GMO, glutenvrij en OU-gecertificeerd koosjer.
Portiegrootte: 25 trekjes
Calorieën 200
Totaal vet 8g, Verzadigd vet 0,5g
Eiwit 6g
IWon Organics Protein Puffs, Camalized Onion ($4.89)
IWon maakt een reeks geweldige trekjes, en je kunt met geen enkele smaak fout gaan, maar een paar van hun veganistische opties staan bovenaan de lijst. Gekarameliseerde ui met 10 gram eiwit per portie, is de perfecte balans tussen hartig en een vleugje zoetheid.Ook de Spicy Sweet Pepper is een uitblinker. Zoals de naam al aangeeft, is IWon altijd biologisch en altijd gemaakt met een mengsel van biologische groene erwten en gele erwten, biologische bruine rijst of biologische witte bonen.
Portiegrootte: 20 trekjes
Calorieën 180
Totaal vet 7g, Verzadigd vet 0,5g
Eiwit 10g
LesserEvil - SunPoppers, zure room en ui ($2,99)
LesserEvil heeft een brede selectie trekjes en onlangs geïntroduceerde Sun Poppers, kleine hapklare trekjes die een smaakvolle punch bevatten en eiwitten bevatten van watermeloen en pompoenpitten. Geweldig voor volwassenen en kinderen! Met de eerste twee ingrediënten biologisch cassavemeel en biologische avocado-olie, zullen deze schuldvrije lekkernijen je voorzien van je behoefte aan een zoute, knapperige bite. En ja, ze zijn ook non-GMO, koosjer en graanvrij.
Portiegrootte: 45 poppers
Calorieën 130
Totaal vet 6g, Verzadigd vet 0,5g
Eiwit 3g
Uitstekende trekjes, Hella Hot ($4,50)
Van het iconische merk dat je de Instagram-beroemde PigOut-snacks zonder varken bracht, zijn de Outstanding Puffs van Outstanding Foods niet alleen heerlijk, ze zitten boordevol voedingsstoffen.
Het veganistische merk verpakt zijn trekjes met 20 essentiële vitamines en mineralen, waaronder calcium, ijzer en vitamine B12, D en C. Outstanding Puffs zijn altijd veganistisch, glutenvrij, koosjer en non-GMO.
Portiegrootte: 20 trekjes
Calorieën 130
Totaal vet 6g, Verzadigd vet 0,5g
Eiwit 7g
PeaTos Crunchy Curls, Fiery Hot ($3.59)
PeaTos kenmerkende soezen bieden alle smaak en knapperigheid van conventionele soezen, maar zonder de ongezonde ingrediënten.De glutenvrije en niet-GMO-formulering van het merk maakt PeaTos een van de meest allergeenvriendelijke trekjes die er zijn. Het snackbedrijf gebruikt een "pulsmeelmengsel" dat verschillende eiwitbronnen in de mix telt, waaronder erwtenmeel, linzenmeel en tuinboneneiwit. De snack bevat 4 gram eiwit en 3 gram vezels per portie, waardoor dit bladerdeeg op plantaardige basis een van de meest gezondheidsbewuste opties is.
Portiegrootte: 1 oz (ongeveer 20 trekjes)
Calorieën 130
Totaal vet 8g, Verzadigd vet 1g
Eiwit 4g
Sabritones Chili & Lime Gepofte Tarwe Snacks ($2.69)
Deze zijn gemaakt door Frito Lay's en net als het andere grote merk van het moederbedrijf, Fritos, zijn deze niet gemaakt om gezond te zijn. Maar ze zijn verslavend. Als het om Saberitones Chile & Lime gepofte tarwesnacks gaat, zijn ze authentiek gekruid met een vleugje limoen.Je kunt jezelf er niet van weerhouden om de hele tas af te werken. In tegenstelling tot sommige van de andere merken missen deze voldoende vezels of eiwitten om als heilzaam te worden beschouwd. Combineer deze chips echter met je favoriete salsa en je zult niet teleurgesteld zijn.
Portiegrootte: 23 chips
Calorieën 140
Totaal vet 8g, Verzadigd vet 2g
Eiwit 1g
SNACKLINS Barbecue gekruide plantenchips ($3,99)
SNACKLINS lijken meer op gepofte chips, maar staan nog steeds op onze lijst omdat ze licht en caloriearm zijn, gemaakt van echte ingrediënten zoals yuca, champignons en uien. SNACKLINS wordt geleverd in geportioneerde zakken, met minder dan 100 calorieën per portie voor een goede portiegecontroleerde snack. Hun chips zijn altijd gluten- en graanvrij, veganistisch, koosjer en non-GMO.
Portiegrootte: 25 Chips
Calorieën 100
Totaal vet 4,5g, Verzadigd vet 0g
Eiwit 0g
Spudsy! Cinnamon Churro Sweet Potato Puffs ($ 3,99)
Maak kennis met de nieuwe zoete aardappel soesjes, Spudsy!, die onvolmaakte zoete aardappelen gebruiken en ze upcyclen tot een plantaardige, heerlijke snack.Deze perfecte kleine trekjes zijn er in vijf veganistische, niet-GMO, glutenvrije varianten zoals Bangin Bar-BQ, Buffalo Ranch, Vegan Sour Cream & Onion en Vegan Cheesy Cheddar. Maar de ster van de show is de Cinnamon Churro-smaak die eigenlijk smaakt naar een churro, gecondenseerd tot knapperige hapklare lekkernijen. Een extra bonus is dat ze natriumarm zijn, met slechts 30 milligram per portie. En ja, ze zijn niet alleen veganistisch, ze zijn ook glutenvrij, koosjer en non-GMO.
Portiegrootte: 28g
Calorieën 150
Totaal vet 8g, Verzadigd vet 0,5g
Eiwit 3g
Thrive Market Grain-Free Puffs - Vegan Nacho ($2.84)
Gemaakt met eenvoudige, gezonde ingrediënten, waaronder marinebonen en cassavemeel, zijn de kenmerkende veganistische soezen van Thrive Market een allergeenvriendelijke, veganistische en smakelijke snack. De veganistische nacho-kaas zal je verlangen naar een junkfood-fix stillen, maar zonder je er al te veel zorgen over te maken. Deze plantaardige bladerdeeg levert 2 gram eiwit en 2 gram vezels per portie. Maar als je verzadigd vet vermijdt (waarvan bekend is dat het LDL verhoogt en voor sommige mensen niet wordt aanbevolen), dan willen hartbewuste shoppers deze trek, die kokosolie (rijk aan verzadigd vet) in de formule gebruikt, misschien overslaan.
Portiegrootte: 20 trekjes
Calorieën 130
Totaal vet 0g, Verzadigd vet 6g
Eiwit 2g
Vegan Rob's Bloemkool Puffs ($4.05)
Met de snacks van Vegan Rob, zoals de Cauliflower Puffs, bijt je vast in een perfecte balans van knapperigheid, met een subtiele smaak die niet te overheersend is. Deze soezen gebruiken sorghummeel als hoofdingrediënt, een voedingsrijk glutenvrij meel. Je krijgt ook de extra voordelen van probiotica in deze trekjes om de spijsvertering te ondersteunen. Veganistische Rob's zijn altijd veganistisch, glutenvrij, non-GMO en OU-gecertificeerd koosjer.
Portiegrootte: 35g
Calorieën 170
Totaal vet 9g, Verzadigd vet 1g
Eiwit 3g
