Studies kunnen zo'n spelbreker zijn. Vooral als ze je vertellen dat je favoriete hapjes of drankjes je dood zullen worden. Nu zijn de frisdrankliefhebbers aan de beurt om teleurgesteld te zijn. Of je nu volledige suikerhoudende frisdrank drinkt of het soort dieet, er is slecht nieuws op het onderzoeksfront. Twee nieuwe studies vertellen ons dat suikerhoudende frisdranken in verband worden gebracht met kanker, terwijl suikervrije frisdranken hartaandoeningen kunnen veroorzaken.
Wacht, is dat niet achterlijk, vraag je je misschien af? We weten dat aspartaam er al lang van wordt verdacht kankerverwekkend te zijn, hoewel het onderzoek ongrijpbaar is gebleven. Maar het is gewoon logisch dat het toevoegen van chemicaliën aan je dieet niet goed voor je is.Het is een vaststaand feit dat aspartaam in het lichaam verandert in formaldehyde. Maar een nieuwe studie heeft een verband gevonden tussen suikervrije dranken en een beroerte, een hartaanval en een verhoogd risico op hartaandoeningen.
Ondertussen zou een frisdrank vol suiker logisch zijn om in verband te worden gebracht met hartaandoeningen, omdat gewichtstoename en een hoge bloedsuikerspiegel voorlopers zijn van een hoog cholesterol en markers voor hartaandoeningen en beroertes. Maar wat deze studie ontdekte, is dat het drinken van twee of meer suikerhoudende dranken per dag het risico op overlijden aan kanker kan verhogen, met name colorectale kanker (9 procent hoger dan bij niet-frisdrankdrinkers) of nierkanker (17 procent hoger dan de niet-suikerhoudende dranken). drinkende menigte).
Pak een glas water en lees verder wat de wetenschap nu zegt.
Studie: suikerhoudende dranken gekoppeld aan een hoger risico om te overlijden aan kanker
Onderzoekers keken naar gegevens van bijna een miljoen Amerikanen in de loop van drie decennia en ontdekten dat mensen die suikerhoudende dranken consumeerden een verhoogd risico hadden om aan kanker te overlijden, in vergelijking met degenen die geen met suiker gevulde frisdrank dronken.
In de 27 jaar durende studie gingen onderzoekers na of suikerhoudende dranken tot kankersterfte leiden en beoordeelden gegevens verzameld door de American Cancer Society, te beginnen in 1982 met 1.184.284 mannen en vrouwen van 28 jaar en ouder ingeschreven in de Cancer Prevention Study II.
Gericht op 934.777 deelnemers die aan het begin van de studie geen kanker of diabetes hadden, volgden de onderzoekers hen gedurende bijna 28 jaar, gedurende welke tijd 135.093 van de ingeschreven groep stierven aan kanker, bijna 26 procent van alle sterfgevallen.
Hoger frisdrankverbruik verhoogt het risico op kanker
Uit het onderzoek bleek dat als de persoon twee suikerhoudende dranken per dag dronk, hij een 9 procent hoger risico had om te overlijden aan colorectale kanker en een 17 procent hoger risico om te overlijden aan nierkanker in vergelijking met mensen die suikerhoudende dranken vermeden.
“Deze studie levert meer bewijs ter ondersteuning van aanbevelingen om suikerhoudende dranken te verminderen”, zegt Marji McCullough, senior wetenschappelijk directeur van epidemiologisch onderzoek bij de American Cancer Society in Atlanta en de hoofdauteur van de studie.Het was niet alleen verantwoordelijk voor het feit dat deze mensen hogere BMI's hadden, voegde ze eraan toe, dus de frisdrank moet een of andere bijdragende factor hebben gehad, maar het exacte mechanisme dat leidde tot het hogere risico was niet bekend.
Het drinken van een vergelijkbare hoeveelheid kunstmatig gezoete dranken werd in verband gebracht met een 11 procent hoger risico op alvleesklierkanker, voegde ze eraan toe, ongeacht de BMI van de persoon. "Dat was een nieuwe bevinding," zei McCullough. "Maar dit is de enige studie die een hoger risico op alvleesklierkanker heeft gevonden en het zou moeten worden herhaald in vervolgstudies."
Omdat 33 procent van alle suiker in het Amerikaanse dieet afkomstig is van suikerhoudende dranken, zou deze nieuwe studie een impact moeten hebben op waar Amerikanen ervoor kiezen om de suiker in hun dieet te krijgen. Suiker zit vaak in sterk bewerkte voedingsmiddelen, junkfood en frisdrank, allemaal grotendeels verstoken van voedingsstoffen. De beste manier om zoete calorieën binnen te krijgen, voor een langdurige gezondheid, is in heel fruit als onderdeel van een grotendeels plantaardig dieet vol met fruit, groenten, peulvruchten, volle granen, noten en zaden.
Deze studie komt op de hielen van een andere die suikerhoudende dranken koppelde aan leverkanker. Uit dat onderzoek onder meer dan 90.000 postmenopauzale vrouwen bleek dat degenen die dagelijks ten minste één met suiker gezoete drank consumeerden, een 78 procent hoger risico liepen op het ontwikkelen van leverkanker in vergelijking met mensen die minder dan drie porties van dergelijke dranken per maand consumeerden.
Kunstmatige zoetstoffen geassocieerd met beroertes, hartaandoeningen
Voordat je een cola light neemt, vertelt een tweede studie ons dat suikervrije frisdrank in verband wordt gebracht met hartaandoeningen. Uit deze nieuwe studie is gebleken dat mensen die kunstmatige zoetstoffen gebruiken (die in lightdranken en andere sterk bewerkte voedingsmiddelen zitten) meer kans hebben op hartaandoeningen.
In een onderzoek onder 103.388 mensen van 18 jaar en ouder die bereid waren om voedsel- en dranklogboeken bij te houden waarin ook hun gebruik van kunstmatige zoetstoffen werd vermeld, verdeelden de onderzoekers de consumenten in drie groepen: zij die het veel gebruikten , een bescheiden bedrag of nauwelijks.
- Aspartaam
- Sucralose
- Sacharine
- Steviolglycosiden
“Onze resultaten geven aan dat deze voedseladditieven, die dagelijks door miljoenen mensen worden geconsumeerd en aanwezig zijn in duizenden voedingsmiddelen en dranken, niet mogen worden beschouwd als een gezond en veilig alternatief voor suiker, in overeenstemming met de huidige positie van verschillende bureaus', schrijven de auteurs.
“De inname van aspartaam werd in verband gebracht met een verhoogd risico op cerebrovasculaire gebeurtenissen, en acesulfaamkalium en sucralose werden in verband gebracht met een verhoogd risico op coronaire hartziekten”, voegden de auteurs eraan toe.Ze zeiden ook dat incidenteel gebruik van kunstmatige zoetstoffen niet zo problematisch is als dagelijks gebruik.
Voor het geval je in 2019 niet oplette: dit is niet de eerste keer dat lightdranken in verband worden gebracht met hartproblemen.
Uit een onderzoek uit 2019 bleek dat het drinken van twee of meer van welke soort dan ook kunstmatig gezoete dranken per dag verband hield met een verhoogd risico op beroertes op basis van bloedstolsels, hartaanvallen en vroege dood bij vrouwen boven de 50. Meer onderzoek heeft aangetoond een verband tussen lightdranken en beroerte, dementie, diabetes type 2 en metabool syndroom, wat kan leiden tot hartaandoeningen en diabetes.
Kortom: suikerhoudende dranken gekoppeld aan kanker, kunstmatige zoetstoffen voor beroerte
Of je nu van zoete frisdrank houdt of van kunstmatig gezoete frisdranken, nieuwe onderzoeken waarschuwen dat ze allemaal in verband zijn gebracht met kanker, beroerte, hartaandoeningen en overlijden. De eenvoudigste oplossing is om weg te blijven van dit soort dranken, of slechts af en toe een slokje te nemen als traktatie.Wilt u op uw gezondst zijn en een verhoogd risico op kanker en hartaandoeningen vermijden? Het is simpel: drink gewoon water.
Ga voor meer door onderzoek ondersteunde inhoud naar The Beet's He alth & Nutrition-artikelen.
