Veroorzaakt seizoengebonden allergieën nog steeds jeukende ogen of een loopneus? Met de huidige klimaatverandering kunnen seizoensgebonden allergieën je de hele zomer irriteren, of eigenlijk elk seizoen waarin je immuunsysteem in contact komt met een allergeen zoals pollen, stof of huidschilfers van huisdieren.
Deze allergenen kunnen onaangename symptomen veroorzaken, zoals hoesten, keelpijn, loopneus en jeukende ogen. Als u zich ellendig voelt, kunt u zich tot Moeder Natuur wenden voor natuurlijke remedies die sommige van uw allergiesymptomen kunnen verlichten. Hier zijn zeven kruiden die zijn bestudeerd om allergiesymptomen te verlichten.
Wat veroorzaakt allergieën?
"Allergieën treden op wanneer uw immuunsysteem op een allergeen reageert door antilichamen aan te maken. Je lichaam produceert een extra sterke histamine-respons waardoor je symptomen ervaart van je neusholtes, ogen en longen die proberen de indringers te verdrijven en te bestrijden. Vanwege de sterke, overdreven ijverige afweer van uw lichaam kunt u de volgende symptomen ervaren."
- loopneus
- Congestie
- Reukverlies
- Hoesten
- Niezen
- Hoofdpijn
- Jeukende, rode, waterige ogen
- Postnasaal infuus
Gezonde leefgewoonten, zoals het eten van plantaardig voedsel en het drinken van veel water, kunnen ervoor zorgen dat allergieën niet erger worden. Natuurlijke remedies zoals kruiden en bepaalde voedingsmiddelen kunnen op korte termijn verlichting en troost bieden voor uw symptomen.Houd er rekening mee dat de Food and Drug Administration (FDA) voedingssupplementen niet controleert op veiligheid en kwaliteit zoals andere geneesmiddelen, dus het is het beste om supplementen met de nodige voorzichtigheid te benaderen bij het gebruik ervan, vooral voor degenen die zwanger zijn en borstvoeding geven. Er is enig onderzoek dat de kracht van deze kruiden ondersteunt bij het verlichten van allergieën, maar raadpleeg zoals altijd uw arts voordat u ze in uw routine toepast.
Hieronder vind je zeven kruiden boordevol krachtige plantaardige stoffen die je zou kunnen proberen om je allergische symptomen wat te verlichten.
7 kruiden die op natuurlijke wijze helpen bij het bestrijden van allergieën
1. Koningskaars
Je hebt misschien gehoord van toortsthee of -olie om je keel te kalmeren of gemakkelijker te ademen. Deze bloeiende plant wordt door veel culturen in traditionele geneeswijzen gebruikt als remedie tegen hoest, verkoudheid en zelfs huidaandoeningen zoals huiduitslag. Van de weinige onderzoeken die zijn uitgevoerd, bleek uit een onderzoek uit 2021 dat de fytochemicaliën van toorts, zoals apigenine, luteoline en quercetine, werken als ontstekingsremmende stoffen om symptomen van allergieën te verlichten.
2. Guldenroede
Deze kleurrijke plant staat bekend als een genezend hulpmiddel voor het ontlasten van een verstopte neus, vooral tijdens het allergieseizoen. De geheime ingrediënten zijn triterpenen, rutine en quercetine, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben, volgens een recensie uit 2020 gepubliceerd in Biomolecules. Hoewel verder onderzoek in het veld nodig is, kan guldenroede worden gekocht als gedroogde theebladeren of als kruidentinctuur om de symptomen te verlichten.
3. Brandnetel
Van brandnetel, ook bekend als brandnetelblad, is onderzocht dat het antihistaminische eigenschappen heeft. Een gerandomiseerde klinische studie uit 2017 bestudeerde de effecten van brandnetel op mensen met allergische rhinitis. Deelnemers die de brandnetel namen, leidden tot een significante afname van de ernst van hun klinische symptomen, zoals niezen en hoesten. Hoewel er meer onderzoek nodig is in het veld, heeft brandnetel biochemische verbindingen die geneeskrachtige eigenschappen kunnen hebben.
4. Hoefblad
Deze plant uit de madeliefjesfamilie is misschien wel sterker dan je denkt. Van de weinige onderzoeken die zijn uitgevoerd, toont klinisch onderzoek van de International Consensus Statement on Allergy and Rhinology uit 2018 aan dat hoefblad allergieverlichting kan bieden door histaminesynthese te remmen. Histamine is een chemische stof die wordt aangetroffen in lichaamscellen en die verantwoordelijk is voor allergische symptomen, zoals niezen en hoesten.
5. Windhond
Horehound is een bitter smakende plant uit de muntfamilie die al eeuwenlang in traditionele geneeswijzen wordt gebruikt. Vanwege het hoge bioactieve potentieel en de verbinding met marrubiïne, is onderzocht of het hoestonderdrukkende en slijmoplossende eigenschappen heeft, volgens deze recensie uit 2020, gepubliceerd in Molecules. Hoewel we meer onderzoek nodig hebben om de effecten van malrove op allergieën te begrijpen, kan het worden gekocht als thee, kruidentinctuur of zelfs snoep voor symptomen.
6. Rozemarijn
Je hebt misschien wel eens gehoord van het drinken van rozemarijnthee of het eten ervan in een soep als je last hebt van allergieën. Van de weinige onderzoeken in het veld bleek uit een onderzoek uit 2020 dat componenten in rozemarijn het proces lijken te remmen dat leidt tot een allergische reactie. Die chemicaliën zijn onderzocht om te reageren op veelvoorkomende allergenen zoals pollen en huidschilfers van dieren. De sleutel tot dit effect is gekoppeld aan rozemarijnzuur, dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
7. Echinacea
Echinacea is een van de meest populaire supplementen in het land en wordt veel gebruikt om symptomen te verlichten die verband houden met allergieën, zoals verkoudheid of keelpijn. Er zijn maar weinig onderzoeken in het veld uitgevoerd, maar uit een overzicht van 14 klinische onderzoeken bleek dat echinacea de kans op het ontwikkelen van een verkoudheid met 58 procent en de duur van een verkoudheid met één tot vier dagen verminderde. Echinacea kan worden ingenomen als thee, hoestdruppels, capsules of tinctuur.
Kortom: als u het hele jaar door allergieën ervaart, overweeg dan kruidengeneesmiddelen
Sommige mensen hebben het geluk last te hebben van allergische symptomen in de zomer en andere tijden van het jaar. Als je genoeg hebt van vrij verkrijgbare medicijnen die je knock-out slaan, probeer dan een van deze zeven kruiden waarvan is bewezen dat ze helpen bij het bestrijden van allergiesymptomen zonder medicijnen.
Ga voor meer wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsinhoud naar The Beet's He alth & Nutrition-artikelen.
