Als je een pre-tiener of tiener in huis hebt, weet je hoe uitdagend het kan zijn om met snackideeën te komen. Onze Tween is van schattig en volgzaam tijdens het snacken veranderd in ronduit rebels. Als de school uit is, is ze meer dan normaal in de keuken. Het lijkt alsof ze altijd honger heeft.
Dus deze zomer proberen we iets nieuws. We hebben recepten geïntroduceerd die ze zelf kan maken. Hulp van mama of papa is niet nodig. Hoera voor ons! Ze snakt naar onafhankelijkheid en die geven we graag.
Onze informele observatie van dit mystieke kind was dat tussendoortjes haar helpen bij het omgaan met chagrijnigheid, verveling en te veel eten tijdens de ma altijd. Niet te armoedig!
Dit Creamsicle Pop-recept vraagt om plantaardige producten en gebruikt sinaasappelsapconcentraat voor een uitbarsting van sinaasappelsmaak. Behalve dat het koel blijft, kun je ook rekenen op de toegevoegde waarde van deze nutritionele voordelen:
Vitamine C: Deze krachtige antioxidant staat bekend om de manier waarop hij voor ons immuunsysteem zorgt. Studies hebben aangetoond dat het ook de kracht heeft om ontstekingen te bestrijden, de bloeddruk onder controle te houden en hartaandoeningen te bestrijden.
Protein: We hebben eiwitten nodig voor sterke botten en spieren. Denk er bij het overwegen van je volgende mani/pedi- of salonbezoek aan dat onze nagels en haar voornamelijk uit eiwitten bestaan.
Probiotica: Een goede gezondheid begint met een goede buik. Probiotica kunnen de spijsvertering bevorderen en zijn een geweldige manier om de darmgezondheid te behouden.
Bekijk het recept hieronder en bekijk andere variaties die je kunt maken.
LA Dunn is een voorstander van plantaardige producten uit de Bronx. Vind haar op IG @blackgirlseat en bezoek haar bij Black Girls Eat.
Frozen Creamsicle Pop Recept
Ingrediënten
- 6 oz plantaardige yoghurt
- 12 oz sinaasappelsapconcentraat
- 1 kopje havermelk
- 2 el Agave
Instructies
- Voeg alle ingrediënten toe aan een blender en mix tot een gladde massa.
- Giet het mengsel in ijsvormpjes en laat het 5-6 uur of een nacht invriezen.
Andere manieren om deze creamsicle te laten knallen:
- Voeg kokosmelk toe in plaats van havermelk
- Gebruik alleen kokosmelk/room en sinaasappelsapconcentraat voor een eenvoudigere versie
- Voeg andere citrussmaken toe, zoals citroen, limoen of grapefruit
Voeding: 1 van de 6 ijslolly's
Calorieën 237 | Totaal Vet 9.5g | Verzadigd Vet 0g | Cholesterol 0mg | Natrium 28mg | Totaal Koolhydraten 34.1g | Voedingsvezels 0.8g | Totaal Suikers 18.2g | Eiwit 5.1g | Vitamine D 17mcg | Calcium 64mg | IJzer 0mg | Kalium 108mg
Ga voor meer geweldige plantaardige gerechten naar de uitgebreide receptensectie van The Beet.
