We worden allemaal elke dag gebombardeerd met gifstoffen op cellulair niveau, of het nu gaat om het voedsel dat we eten, het milieu, zoals water- of luchtverontreinigende stoffen, of onze eigen stressniveaus. De meest natuurlijke manier om deze cellulaire stress tegen te gaan en de daaruit voortvloeiende vermoeidheid te bestrijden? Kruiden.
"Kruiden hebben de kracht om symptomen te verlichten met specifieke mechanismen die cellulaire stress tegengaan, volgens Dr. Bill Rawls, die een boek heeft geschreven over hoe alledaagse kruiden kunnen helpen energie te stimuleren, de immuniteit te versterken en het algehele welzijn te bevorderen. "
"Dr. Rawls, een arts en OBGYN door training, is de afgelopen 15 jaar een expert geworden in de wetenschap van kruiden en gelooft dat deze natuurlijke planten net zo krachtig zijn in het doden van insecten in ons systeem als sommige medicijnen.We hebben het meest voor de hand liggende onder onze neus over het hoofd gezien, zegt hij, en dat is de kracht van planten. Onze farmaceutische wereld negeert het grotendeels. Maar de wetenschap is er nu."
Dr. Rawls gelooft dat als mensen elke dag een handvol kruiden zouden nemen, dit een opmerkelijk verschil zou maken in hun algehele energie, spijsvertering, immuniteit en welzijn.
Hoe een verloskundige een kruidendokter werd
Dr. Rawls vond zijn weg naar een welzijnslevensstijl door kruideninterventie in zijn eigen leven. Hij hoopt nu anderen te helpen hun energie, immuniteit, spijsvertering en algemeen welzijn te verbeteren door krachtige kruidensupplementen toe te voegen aan hun dagelijkse welzijnsroutine.
"Ik ben medicijnen gaan studeren, maar ik denk nu dat het grootste deel van mijn werk als opvoeder bestaat, zegt hij. Na een leven lang patiënten te hebben gezien en zijn eigen chronische ziekte te hebben opgelost, gelooft hij dat de meeste chronische ziekten kunnen worden verholpen met meer zelfzorg in plaats van met meer medicijnen.Zijn mening: wanneer een patiënt door een arts wordt gezien, is het eerste doel om zijn of haar symptomen te behandelen en te maskeren, terwijl de beste strategie is om op cellulair niveau te genezen, bij voorkeur door in de eerste plaats te elimineren wat de symptomen veroorzaakt. "
Toen hij leed aan een ernstig geval van de ziekte van Lyme dat zich vervolgens uitte als fibromyalgie, hielpen alle hartverscheurende antibiotica niet om zijn vermoeidheid te verhelpen of hem beter te laten voelen. Zijn gewrichten deden pijn en zijn mobiliteit en energie waren aangetast. Meer medicijnen nemen was niet de oplossing, besloot hij, dus begon hij de kracht van kruidenremedies te onderzoeken.
Hij heeft nu The Cellular Wellness Solution: Tap Into Your Full He alth Potential with the Science-Backed Power of Herbs geschreven over hoe je alledaagse kruiden kunt gebruiken om je kwalen te behandelen en je gezondheid te optimaliseren. Zijn vijf favoriete kruiden voor betere immuniteit, energie, slaap en om veroudering, ontstekingen en algemene gevoelens van vermoeidheid tegen te gaan, behoren tot de meest voorkomende kruiden die je kunt vinden.Ze bevatten adaptogenen zoals Rhodiola en kruiden zoals Kurkuma.
Kruiden maken deel uit van de dagelijkse zelfzorg
In het boek leert Dr. Rawls de kracht van kruidenbehandelingen, en het begrijpen van kruiden geeft vervolgens zijn aanbevelingen voor voeding en hoe je een gezonde omgeving voor jezelf kunt creëren. Hij stelt specifieke kruiden voor om de meeste chronische problemen aan te pakken waarmee Amerikanen worden geconfronteerd op een standaard Amerikaans dieet dat rijk is aan junkfood, vlees en verzadigd vet: chronische ontstekingen, vermoeidheid, problemen met de spijsvertering, slecht slapen, aangetaste immuniteit, enzovoort. Het doel is om over te gaan van het beheersen van ziekte naar het optimaliseren van welzijn.
"Toen ik een OBGYN was, had ik nooit gedroomd dat ik kruidendokter zou worden, legt Dr. Rawls uit. Maar vier avonden per week op afroep werd ik uiteindelijk uitgeput. En toen kreeg ik de ziekte van Lyme en fibromyalgie, en ze gaven me antibiotica en het knoeide echt met mijn darmen. En dus volgde ik mijn gevoel."
Dr. Rawls begon onderzoek te doen naar alternatieve behandelingen, met name kruiden, en van daaruit raakte hij gefascineerd door hoe hij de kracht van kruiden kon benutten en in zijn voordeel kon gebruiken.
"Al het wetenschappelijke bewijs wees erop dat deze dingen voordelen hebben, en hij werd zijn eigen beste patiënt. Na drie maanden kruiden te hebben ingenomen, verdween zijn fibromyalgie, keerde zijn energie terug en waren zijn symptomen, waaronder een onregelmatige hartslag, verdwenen."
De wetenschap van kruiden om cellulaire stress te verminderen
"Dingen die mensen zoals ik zo&39;n 15 jaar geleden speculeerden, kunnen we nu met vertrouwen zeggen, vanwege het onderzoek dat er nu is, om het gebruik van kruiden als immuunversterker te ondersteunen, om een gezonder spijsverteringssysteem te bevorderen, en voor het bestrijden van ernstige ziekten zoals kanker en de ziekte van Alzheimer, zegt dr. Rawls. Kruiden werken beter dan de meeste probiotica om de darm in balans te brengen."
"Toen ik onderzoek begon te doen, besefte ik dat de wetenschap goed was. En de kosten van kruiden zijn over het algemeen een fractie van wat andere behandelingen kosten, vooral voor chronische aandoeningen, voegt Dr. Rawls toe. Hij raakte er steeds meer van overtuigd dat door de wetenschap ondersteunde kruiden anderen konden helpen en deed verder onderzoek.Het resultaat is een leven gewijd aan het onderwijzen van mensen over de kracht van kruiden."
Als je jezelf blesseert, legt dr. Rawls uit, bijvoorbeeld door je enkel te verstuiken, kun je krukken gebruiken en de stress eraf halen, zodat het zal genezen. Maar op cellulair niveau staan we constant onder stress, door gifstoffen in onze omgeving en ons voedsel. En we staan nooit toe dat die cellen minder stress hebben, zodat ze kunnen genezen.
"Met kruiden zetten we onszelf op een nieuw niveau: Kruiden hebben anti-stress eigenschappen. De fytochemicaliën in kruiden helpen ons daartegen te beschermen. Kruiden kunnen ons helpen beter te slapen, ontstekingen en infecties te bestrijden en ons te beschermen tegen fysieke stressfactoren."
Een woord van waarschuwing: Zorg ervoor dat u deze kruiden grondig onderzoekt en praat met uw zorgverlener voordat u ze inneemt, aangezien bepaalde kruiden een negatieve wisselwerking kunnen hebben met elkaar en met andere medicijnen.
5 door de wetenschap ondersteunde kruiden om elke dag gezonder te nemen:
1. Rhodiola Rosea om vermoeidheid te verminderen en energie te herstellen en veerkracht te vergroten
Rhodiola is een van de oorspronkelijke adaptogenen, wat betekent dat het cellulaire stress verlaagt.
Gegroeid in een noordelijke, ruige omgeving, beschermt het zichzelf in het wild, en als we het nemen, maakt het ons veerkrachtiger en beter in staat om chemische stress van welke aard dan ook te weerstaan.
Rhodiola verbetert de cardiovasculaire functie en beschermt zenuw- en hersenweefsel. Traditioneel, schrijft Dr. Rawls, werd Rhodiola gebruikt om de werktolerantie op grote hoogte te verbeteren.
Onderzoek suggereert dat het de zuurstoftoevoer naar weefsels, vooral het hart, kan verhogen. Rhodiola geeft energie en verbetert de stemming, gaat depressies tegen en bevordert een goede nachtrust.
2. Reishi-paddenstoelen voor ondersteuning van het immuunsysteem en om ontstekingen en virussen te bestrijden
Reishi is een paddenstoel die je waarschijnlijk hebt zien groeien als kleine waaiers uit de zijkant van bomen als je in het bos gaat wandelen.
Rainbow of roestig van kleur, Reishi-paddenstoelen zijn bestudeerd in Japan en hebben opmerkelijke eigenschappen tegen kanker, immunomodulerende eigenschappen en antivirale eigenschappen, dus ze helpen alles te bestrijden, van infectie tot tumorgroei.
"Een groot voordeel van Reishi is dat het de slaap helpt verbeteren door kalmte te bevorderen en hoge stressniveaus te verminderen. Reishi is geen goede paddenstoel om te eten, maar je kunt er wel thee van zetten, of liever, je zou ze als supplement willen nemen."
3. Kurkuma om artritis te voorkomen, de gezondheid van de hersenen te beschermen en microben te bestrijden
"Iedereen weet hoe goed kurkuma is, zegt dr. Rawls. In India consumeren mensen gemiddeld een gram kurkuma per dag. India heeft een van de laagste kankercijfers en de ziekte van Alzheimer, ondanks het feit dat er zware vervuiling is en kurkuma daaraan is gekoppeld. Van kurkuma is aangetoond dat het beschermt tegen neurodegeneratieve veranderingen, waaronder veranderingen die verband houden met de ziekte van Alzheimer en Parkinson, schrijft Dr.Rawls."
Van kurkuma is ook aangetoond dat het helpt bij het verlichten van gewrichtspijn die verband houdt met artritis. Het is aangetoond dat het levercellen beschermt, de genezing van maagzweren bevordert en antimicrobiële eigenschappen heeft tegen gewone bacteriën, waaronder stafylokokken en virussen, waaronder herpes en stammen van HPV.
"Naar mijn mening maakt het ontdekken van deze verbanden tussen microben en kanker het belangrijk om te kijken naar kruiden zoals kurkuma, die een deel van de oplossing kunnen zijn, schrijft Dr. Rawls in zijn boek."
4. Gotu Kola tegen ontstekingen, hersenfunctie en een gezonde huid
Gotu Kola is ook een immuunhulp omdat het het immuunsysteem helpt stress te beheersen en helpt bij een gezonde bloedsomloop, waardoor de huid haar natuurlijke glans krijgt. Voor een betere gezondheid van de hersenen, als immuunversterker en revitalisering van de huid, staat Gotu Kola op de lijst als een allround gezondheidshulpmiddel.
5. Mariadistel om onze lever te helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen
We worden allemaal elke dag gebombardeerd met gifstoffen, waarvan we er veel nooit zien. Volgens één telling zijn er 200.000 gifstoffen in onze omgeving die er 100 jaar geleden nog niet waren. Van mariadistel is aangetoond dat het het lichaam helpt nieuwe gezonde levercellen aan te maken.
"Als je in de twintig bent, heb je een mooie vlezige rode lever, legt dr. Rawls uit. Als je 50 en 60 bent, krijgt je lever een gevlekt uiterlijk, waarbij vetcellen de levercellen vervangen. Sommige mensen krijgen een zogenaamde niet-alcoholische leververvetting. Mariadistel kan de lever beschermen en helpen herstellen, zelfs na chemotherapie, zo blijkt uit een studie."
Kortom, mariadistel helpt je lichaam levercellen te vervangen. Het doet dit door gezonde glutathion- en andere antioxidantniveaus in levercellen te ondersteunen
Als je er nog een wilt toevoegen, probeer dan Shilajit, dat geen kruid is, maar gefermenteerde mineralen en fytochemicaliën die gevonden kunnen worden in de spleten rond rotsen op grote hoogte. Shilajit wordt al honderden jaren gebruikt om de gezondheid en een lang leven te bevorderen in beschavingen rond de Himalaya, zegt Dr.Rawls legt uit.
Shilajit is een allround winnaar, omdat het een optimale darmfunctie ondersteunt en algehele fitheid en uithoudingsvermogen bevordert, voegt Dr. Rawls eraan toe.
Shilajit verbetert de gezondheid van de huid door collageen te stimuleren en is een mitochondriale energiebooster, dat is hoe het lichaam energie in de cellen omzet. Van Shilajit is ook aangetoond dat het de hersen- en hartfunctie, de immuunfunctie en de werking van het immuunsysteem ondersteunt.
Dit zijn slechts enkele van de favoriete kruiden van Dr. Rawls om dagelijks in te nemen, maar er zijn andere die werken om bacteriën te bestrijden en de darm- en spijsvertering te verbeteren, evenals het stimuleren van energie.
Kortom: neem deze 5 kruiden om energie te stimuleren en celveroudering tegen te gaan
Onze cellen worden dagelijks gestrest. Kruiden helpen hen te genezen en welzijn te bevorderen, zegt dr. Bill Rawls. In plaats van ziekte te behandelen, moeten we eerst welzijn ondersteunen, en kruidensupplementen kunnen een lange weg helpen om het lichaam meer energie te geven en gezond te blijven op cellulair niveau.
Ga voor meer deskundig advies naar The Beet's He alth & Nutrition-artikelen.
