Als Adele een foto van zichzelf plaatst op haar 32e verjaardag, met een gewicht van 100 pond, is dat een showstopper. We staan allemaal versteld van de lichaamstransformatie en hoewel we absoluut dol zijn op en dol zijn op Adele, ongeacht de grootte, als je 7 weken thuis zit met je hand in een zak chips, is zoiets ronduit motiverend.
"Hier, voor iedereen die het wil proberen, is het dieet dat Adele naar verluidt haar nieuwe vechttrim heeft gegeven. Ook als je maar 10 kilo wilt afvallen, of zoals ik de 15 die ik heb gewonnen tijdens deze thuiswerkfase (die ik naast de koelkast werken noem), probeer dan het Sirtfood dieet."
Trouwens, veel sterren hebben het Sirtfood-dieet geprobeerd, waaronder Pippa Middleton, Lorraine Pascale, de chef van het Food Network, Jodi Kidd het model, Sir Ben Ainslie en een bokser genaamd David Haye.
Wat het is:
"Sirtfoods zijn meestal plantaardig en bevatten veel antioxidanten die je lichaam helpen om sneller vet te verbranden. Het wordt Sirt genoemd omdat het het eten van voedingsmiddelen omvat die rijk zijn aan sirtuin-activatoren, gedefinieerd als zeven eiwitten die in het lichaam worden aangetroffen en die het metabolisme, ontstekingen en de levensduur van cellen reguleren. Ontwikkeld door twee Britse voedingsdeskundigen, Aidan Goggins en Glen Matten, zou het voedsel het magere gen van je lichaam moeten activeren om sneller vet te verbranden. Ze schreven een boek dat de officiële gids is: The Official Sirtfood Diet."
Waarom het werkt:
Sirt-voedingsmiddelen helpen het lichaam te signaleren dat het je metabolisme moet stimuleren en de spiermassa moet vergroten terwijl je vet verbrandt.Ook bekend als superfoods, bevat de top 20 sirtfoods de onderstaande lijst. Merk op dat iedereen enthousiast wordt over de wijn en chocolade, maar dat je lichaam constant meer vezels, meer antioxidanten en voedzaam voedsel eet.
Wat je kunt eten:
- Boerenkool
- Rode wijn
- Aardbeien
- Uien
- Knoflook
- Soja
- Peterselie
- Extra vierge olijfolie
- Pure chocolade (85% cacao)
- Matcha groene thee
- Boekweit
- Kurkuma
- Walnoten
- Rucola (rucola)
- Bird's eye chili (paprika)
- Lovas (kruid)
- Medjool dadels
- Rood witloof
- Bosbessen
- kappertjes
- Koffie
Hoe te beginnen:
Week 1. op het Sirtfood-dieet betekent dat je je calorie-inname beperkt tot 1.000 calorieën per dag en drie Sirtfood groene sappen drinkt gedurende de dag. de ingrediënten van een Sirtfood green juice zijn: Boerenkool, rucola, peterselie, selderij, inclusief de blaadjes, een halve groene appel, het sap van een halve citroen en matcha groene thee (we houden ervan. Je kunt het over ijs drinken of toevoegen water, maar voeg geen plantaardige melk of andere ingrediënten toe die niet op bovenstaande lijst staan.
Week 2. Verhoog het aantal calorieën tot 1.500 per dag en drink slechts twee Sirtfood-sappen per dag, plus twee sirtfood-ma altijden per dag. Ga door met dit patroon totdat je de gezonde hoeveelheid gewicht bent kwijtgeraakt die je lichaam nodig heeft om je op je best te voelen.
Het gezonde, langzame en gestage gewichtsverlies zal optellen. Als u 2 tot 3 pond per week verliest, betekent dit dat u in vijf weken 15 pond bent kwijtgeraakt. Houd er rekening mee dat Adele niet van de ene op de andere dag is gekrompen. Haar gewichtsverlies was eind 2019 duidelijk, dus als je meer dan een klein beetje te verliezen hebt, zeg dan tegen jezelf dat consistentie de sleutel is om het in de loop van de tijd vol te houden.
