Als je je ooit hebt afgevraagd wat Katie Lee haar positieve energie, natuurlijke prachtige gloed en onstuitbare opgewekte benadering van het leven geeft, kan een deel ervan misschien worden toegeschreven aan het geheime smoothierecept dat ze de meeste ochtenden maakt om mee te beginnen. Onlangs deelde ze haar recept met The Beet. (Natuurlijk lijkt haar positieve energie ook te komen van de geweldige vrouwen die haar hebben opgevoed, die ze vaak noemt als haar leidende lichten - haar moeder en grootmoeder - en die opgroeide in een klein stadje in West Virginia voordat ze naar New York kwam om haar te maken roem en fortuin.)
"Katie Lee is een chef-kok, auteur, televisiepresentator (van de Food Network-show, The Kitchen) en nu een Revlon-woordvoerder van Total Color, hun schone en veganistische lijn haarverf. Ze houdt ervan om schoon te eten, haar routine groener te maken en begint de meeste ochtenden met het maken van een smoothie gevuld met antioxidanten om haar dag een boost te geven. Ze koopt een enorme zak diepvriesfruit van Whole Foods en gebruikt de ingrediënten om een gezonde smoothie te maken die een schok van fruit en zaden levert. We spraken vorige week met Katie en ze gaf ons een kijkje achter de schermen van wat ze normaal gesproken op een dag eet en meestal begint het met haar kenmerkende fruitsmoothie."
Krijg anti-oxidanten en immuunversterkers in Easy Energy-Boosting Smoothie
De truc voor haar smoothie is het gebruik van de grote zak diepvriesfruit die ze bij Whole Foods koopt. Ze voegt een klein beetje van elk fruit in de zak toe, inclusief maar niet beperkt tot bosbessen, ananas, mango en aardbeien, en voegt een klein scheutje niet-zuivelmelk en zaden toe.Kate Lee zegt dat ze de voorkeur geeft aan sojamelk, maar je kunt elke plantaardige melk naar keuze toevoegen. We houden van havermelk vanwege de dikte.
Krijg je ochtendfruit-fix met Katie Lee's energie-smoothie rijk aan antioxidanten en voeg chiazaden toe vanwege hun krachtige ontstekingsremmende eigenschappen en het feit dat ze de immuniteit versterken. (Zie De 13 beste voedingsmiddelen om de immuniteit te stimuleren voor meer manieren om gezonde immuunhelpers op te laden.) De vitamine C in de ananas en het sinaasappelsap geeft je lichaam de immuunhulp die het nodig heeft.
"En nu Katie Lee heeft aangekondigd dat ze voor twee eet, heeft ze de energie echt nodig. Op de vraag naar calorieën zegt de slanke chef: ik denk niet aan calorieën. Ik probeer gewoon bij elke ma altijd zo gezond mogelijk te eten, en dat betekent vooral plantaardig eten."
Immuunstimulerende energiesmoothie
Maakt 1 Smoothie
Ingrediënten
- Blauwe bes
- Aardbei
- Ananas
- Mango
- Banaan
- Sinaasappelsap
- Sojamelk
- Chiazaad
- één takje munt
Instructies
1. Voeg ingrediënten toe aan een blender tot een gladde massa. Giet over ijs of recht omhoog.2. Voeg een takje munt toe als garnering.
