Wil je je goede voornemen voor het nieuwe jaar behalen? Succesvol zijn in je doel om grotendeels plantaardig te eten of een andere positieve transformatie? Hier is de beste coaching die we kennen om de klus te klaren, door een life coach die haar klanten helpt hun leven te transformeren en gezonder te eten, zich beter te voelen en tevreden te zijn met de resultaten. Eén hint: laad niet alle doelen in één keer op. U kunt succesvoller zijn als u bepa alt welk specifiek doel voor u het belangrijkst is en dat als eerste voor elkaar krijgt.
Het is verleidelijk om aan het begin van het jaar tegen jezelf te zeggen dat je het allemaal voor elkaar gaat krijgen: afvallen, beginnen met geld besparen, stoppen met drinken, plantaardig gaan eten en elke dag naar de sportschool gaan. Dat is deugdzaam en verdient lof. Maar het is misschien een beetje onrealistisch.
We vroegen Victoria Barrios, een gecertificeerde Lifestyle Transformation Coach, om ons te helpen begrijpen wat haar klanten succesvol maakte, en wat ze mensen coacht om te doen wanneer ze op weg gaan naar een nieuw levensdoel. Barrios vertelt hoe ze mensen coacht om stap voor stap blijvende verandering door te voeren. Dit is ontworpen om iedereen te helpen die plantaardig wil gaan eten en hun benadering van eten wil veranderen, zodat haar trucjes slagen.
Hoe help je mensen blijvende veranderingen in hun leven aan te brengen?
Voordat ik doelen stel, zeg ik tegen mijn klanten dat ze eerst hun visie moeten uiteenzetten en van daaruit achteruit moeten werken. Waarom? Je hebt misschien meerdere doelen, maar slechts één ervan is nu echt haalbaar.
Je hebt misschien vier doelen, maar slechts één ervan is echt belangrijk voor je.
Hoe meer doelen je hebt, hoe gemakkelijker het zal zijn om overweldigd te raken, wat je er eigenlijk van weerhoudt actie te ondernemen of het belangrijkste doel te bereiken. Het is verleidelijk om te proberen alles in één keer te transformeren en als een geheel nieuwe jij tevoorschijn te komen. Maar de kans is groter dat je ze allemaal opgeeft en weer terugkomt waar je begon. In plaats van een heleboel doelen op te sommen en ze allemaal tegelijk te proberen, begin je met je visie. Uw visie geeft u duidelijkheid en richting; zonder dit weet je niet of je op de goede weg bent voor wat je echt wilt in het leven, en je doelen (of wensen) kunnen je uiteindelijk op het verkeerde pad brengen. Dus, hoe breng je je visie in kaart? Je moet eerst kristalhelder zijn over twee dingen:
Ken uw "wat" en uw "waarom!" Uw "wat" moet precies bestaan uit wat u nu en voor zover in uw leven wilt de toekomst zoals je jezelf zou willen toestaan om te visualiseren.Je 'waarom' is de reden achter je 'wat'. Als je niet weet waarom je iets doet, dan is het niet persoonlijk en begrijp je misschien nooit echt waar je naartoe werkt. Een deel van mijn visie is bijvoorbeeld om anderen te helpen begrijpen wie ze zijn en wat ze doen. ze zijn bedoeld om te doen op deze aarde, zodat ze kunnen beginnen hun leven te transformeren. Waarom? Toen ik eenmaal ontdekte waarvoor ik echt bedoeld was, begon ik een enorme transformatie in mijn eigen leven te zien.
Nu is het jouw beurt om je visie voor je leven kenbaar te maken
Schrijf die visie op en hang hem op een plek waar je hem elke dag kunt zien, zodat je niet afgeleid raakt. Zodra u uw visie heeft vastgelegd, worden uw doelen gemakkelijker te identificeren.
"Uw visie kan een korte alinea of slechts een zin zijn. Probeer iets interns, in tegenstelling tot alleen fysiek. Ik wil mijn gezondste versie van mezelf zijn en aardig zijn voor mezelf en anderen.>"
Het is tijd om één doel te kiezen en dit het gemakkelijkste of eenvoudigste te maken om te bereiken.
Waarom? Als je eenmaal een eenvoudig doel hebt bereikt, bouw je vertrouwen in jezelf en momentum op, wat betekent dat je in de toekomst meer uitdagende en langetermijndoelen kunt bereiken. Nadat je hebt besloten wat je belangrijkste doel is, schrijf je het op en plak het naast je visie. Zorg ervoor dat je jezelf een realistische deadline geeft voor het behalen van het doel. Als je niet zeker weet hoeveel tijd je nodig hebt, geef jezelf dan extra tijd, maar zet door! Vertel ten slotte iemand over het doel. We hebben allemaal verantwoordelijkheid nodig en het is veel gemakkelijker om onze doelen te bereiken als we weten dat iemand ons eraan zal blijven herinneren. Ben je klaar voor het belangrijkste deel?
Maak het niet de taak van je verantwoordingspartner om ervoor te zorgen dat je het doel beha alt. Uiteindelijk is het jouw leven! Jij bent de auteur van hoe het gaat. Schrijf je verhaal, één alinea of dag per keer.
Laat ons weten wat jouw doel is en deel het op de Facebookpagina van The Beet of de reacties hieronder. We zullen hetzelfde doen en elkaar helpen onze belangrijkste doelen in de komende maanden te bereiken.
