"Toen Rebel Wilson dit afgelopen weekend van Memorial Day vanuit een privéjet op weg naar Palm Beach Florida postte, kreeg de foto bijna vijfduizend reacties ten gunste van haar glamoureuze uiterlijk en slanke nieuwe figuur. Ze droeg een getailleerd zwart off-the-shoulder topje en een korte broek in bikerstijl, maar het was haar kleine taille en slanke lichaam waar fans echt wild van werden. Haar volgers becommentarieerden alles van hot girl summer ??? voor jou zag het er eerder geweldig uit, maar nu ben je te heet om aan te kunnen, en sommigen vroegen naar haar dieet, aangezien iedereen nieuwsgierig is om precies te weten hoe de ster 60 pond is afgevallen sinds afgelopen januari 2020.Wat ze ook deed, we wilden het weten, want Rebel ziet er sterk, gelukkig en gezond uit. Hier is alles wat je moet weten over haar dieet en hoe je het nog gezonder kunt maken met plantaardige eiwitten. Lees dit voor meer informatie over haar zelfliefdeboodschap."
Rebel Wilson verloor meer dan 60 pond
"Wilson deed afgelopen december verslag van haar afslankreis op sociale media en sprak over de wellnessreis die ze naar Oostenrijk had gemaakt het jaar voordat ze aan haar succesvolle reis naar gezond gewichtsverlies begon. Op het moment van haar reis legde Wilson uit dat ze nog geen twee voeten volledig in het water had, wat aangrijpend was gezien het feit dat ze er een carrière van heeft gemaakt om anderen aan het lachen te maken. Maar de reis was levensveranderend omdat ze getransformeerd was door het dieet dat in het resort werd gebruikt, genaamd The Mayr Method Diet, dat een van haar geheimen werd om succesvol af te vallen, samen met consistente lichaamsbeweging en een bevestigende beoefening van eigenliefde. "
"Een jaar nadat ze twee weken in het resort had verbleven, besloot Wilson om wat ze haar &39;Jaar van Gezondheid&39; noemt te houden, omdat ze zei dat ze normaal gesproken elk nieuw jaar een thema geeft, of het nu haar Jaar van Plezier of Jaar van Liefde.De actrice besloot dat 2020 het perfecte moment was voor een verandering in gezondheid: ze stond op het punt 40 te worden en was van plan haar eieren in te vriezen, en ze legde uit dat ik gezonde eieren op de bank wilde hebben. Het ironische deel van het starten van een gezondheidsreis zou haar maanden later duidelijk worden, toen de pandemie toesloeg, en plotseling met werk tot stilstand kwam, had ze alle tijd van de wereld om een pauze te nemen van de productie, te werken aan haar stressniveaus, en geef prioriteit aan zelfzorg."
Wat is het Mayr Method-dieet?
De Mayr-methode is een 14-daags eetplan voor gewichtsverlies, ontwikkeld door de Oostenrijkse arts Dr. Franz Xaver Mayr in de jaren 1920. Het dieetplan van twee weken adviseert u om alle toegevoegde suikers en cafeïne te elimineren en uw inname van bewerkte voedingsmiddelen, gluten en zuivelproducten te beperken. In plaats daarvan instrueert het dieet u om veel alkalische voedingsmiddelen te eten, zoals fruit, groenten, peulvruchten en soja, evenals voedingsmiddelen met een hoog eiwitgeh alte. Peulvruchten en volle granen zoals quinoa zitten boordevol eiwitten.
Het programma adviseert mensen die een dieet volgen ook om afleidingen tijdens de ma altijden tot een minimum te beperken, zoals eten terwijl u werkt of telefoneert. De methode stelt ook voor om je grootste ma altijd vroeg op de dag te eten en te stoppen met eten als je een vol gevoel hebt. De Mayr-methode stelt voor om na 15.00 uur alleen gekookt voedsel te eten en om 19.00 uur te stoppen met eten, iets dat het gemeen heeft met veel moderne dieetstrategieën zoals intuïtief eten en bewust eten.
Wilson en andere lijners die het zich kunnen veroorloven om het dieet vaak te beginnen met een verblijf van 2 weken in een van de VINAMAYR luxe wellnessresorts, zodat ze het Mayr Method-programma kunnen starten met de hulp van experts ter plaatse. Maar aangezien de prijs duur kan zijn, gaven Dr. Harald Stossier en Helena Frith Powell hetzelfde advies in hun boek: The Viva Mayr Diet: 14 Days to a Flatter Buik en een jongere jij, zodat iedereen de richtlijnen en protocollen overal kan volgen.
Merk op dat Wilson ook heeft gezegd dat ze haar calorieën op een laag niveau van 1.500 per dag hield, hoewel het dieet niet specificeert dat je moet vertrouwen op caloriebeperking.Toch heeft ze verteld dat ze een caloriearme inname nuttig vond tijdens de beginfase van haar gewichtsverlies.
Het Mayr Method Dieet op de gezondste manier doen
Als je geïnteresseerd bent in het proberen van het Mayr Method Dieet, kun je als volgt te werk gaan en je ma altijden nog gezonder maken door plantaardige eiwitten te eten in plaats van dierlijke producten (die ontstekingen kunnen veroorzaken).
"Eerst, eet aandachtig en langzaam zonder afleiding. Als je dan wijn bij het avondeten wilt, neem die dan. Als je trek hebt in iets ongezonds, eet het dan heel langzaam en geniet van elke hap. de auteurs van het boek voegen ook toe: stop met eten onderweg en ze vertellen je dat eten als je helemaal gestrest bent je grootste vijand is. De Mayr-methode gaat zowel over mindset als over exacte voedselgroepen en macrotellingen. Rebel gebruikte het in combinatie met zelfliefde-oefeningen zoals het bijhouden van een dagboek om haar stress-eten te verminderen, en voegde er vervolgens elke dag wandelen aan toe om consistent calorieën te verbranden en zonder risico op letsel of overdrijving."
In plaats van ma altijden met kip of rundvlees te eten, kies je een plantaardig eiwit zoals linzen, zwarte bonen, kikkererwten, tofu, sojabonen of andere peulvruchten, om ontstekingen in je lichaam te verminderen die het moeilijker kunnen maken om af te vallen en uiteindelijk leiden tot ziekten zoals hartaandoeningen en op korte termijn gewrichtspijn en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Om erachter te komen welke voedingsmiddelen de meeste plantaardige eiwitten bevatten, hebben we deze lijst gevolgd:
