Een van de items die klanten op dit moment meer dan ooit kopen, is kurkuma-thee, en terecht: deze goudsbloemkleurige specerij is een krachtige immuunversterker die ontstekingsremmende stoffen bevat en waarvan is aangetoond dat deze verbetert darm gezondheid. Nieuwe studies over de kracht van kurkumathee vertellen ons dat we het niet alleen moeten drinken als we een verkoudheid of keelpijn voelen opkomen, maar er een dagelijkse gewoonte van moeten maken. Hier zijn alle redenen om een hete kop dampende kurkumathee te drinken om je immuunsysteem dagelijks te versterken, vooral nu, om het hele jaar door gezond te blijven.
Wat is kurkuma?
Kurkuma is een wortel die uit dezelfde familie komt als gember en is al eeuwenlang een go-to remedie voor iedereen die te maken heeft met ontstekingen of griepachtige symptomen. bekend om te worden gebruikt in de Vedische cultuur in India. Slechts één eetlepel kurkuma bevat 26 procent van uw dagelijkse aanbevolen dosis mangaan, 16 procent van uw dagelijkse ijzerbehoefte en 5 procent van uw dagelijkse kaliumbehoefte, plus 3 procent van de dagelijkse vitamine C. De gouden kleur van kurkuma komt van curcumine, een natuurlijke verbinding met ontstekingsremmende effecten. Curcumine is slechts goed voor ongeveer 3% van de kurkumawortel, maar het is een krachtige antioxidant in kurkuma.
De verkoop van kurkumathee, kurkumawortel, gemalen kurkuma en andere curcumineproducten neemt toe in winkels, volgens een recent marktonderzoek. Het toevoegen van kurkuma aan je ma altijden is een goede manier om van deze voordelen te profiteren, maar het drinken van kurkumathee is een nog gemakkelijkere manier om de voordelen van deze gouden specerij binnen te krijgen.
Waar is kurkuma thee goed voor? 3 voordelen van dagelijks drinken
1. Versterkt het immuunsysteem
Kurkuma is krachtig genoeg om je immuunsysteem te versterken en de symptomen te verbeteren als je je slecht voelt. Een studie wees uit dat kurkuma de duur kan verkorten en de symptomen van ziekte kan verminderen van 10% tot 20%. In het bijzonder bestaat curcumine uit ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen die het lichaam kunnen helpen gezond te blijven en de kleinste hoeveelheid is beter dan helemaal geen kurkuma. Uit een onderzoek is gebleken dat curcumine, zelfs bij lage doses, antilichaamreacties kan versterken, waardoor uw lichaam ziektes kan bestrijden.
2. Ondersteunt een gezonde darm en helpt bij de spijsvertering
Het drinken van kurkuma-thee verlicht spijsverteringsproblemen en helpt een gezonde darm te ondersteunen. Een studie wees uit dat curcumine gunstige effecten heeft op het darmmicrobioom, zonder enige duidelijke toxiciteit, het herstelt de onbalans in de darm en helpt een gezonde darm te behouden.Curcumine alleen is moeilijk te verteren, maar met zwarte peper is het een geweldige combinatie. Het verbetert de opname van curcumine en helpt je lichaam voedsel sneller en gemakkelijker te verwerken.
3. Verlicht gewrichtspijn en vermindert ontstekingen.
Curcumine wordt in verband gebracht met het verminderen van ontstekingen die kunnen leiden tot chronische ziekten, zoals artritis. Ontsteking en gewrichtspijn gaan vaak hand in hand en de Arthritis Foundation beveelt curcumine aan als specerij die ontstekingen helpt verminderen. Een studie wees uit dat kurkuma de symptomen van artritis verlichtte, waaronder pijn en aan ontsteking gerelateerde symptomen.
Een andere studie wees uit dat 94 procent van degenen die curcumine gebruikten, ten minste 50 procent verbetering van de artrosepijn in de knie meldden. De studie toonde ook aan dat degenen die curcumine kregen in tegenstelling tot het verliezen van diclofenac, minder bijwerkingen hadden, zoals maagproblemen.
Hoe kurkuma thee te maken
Iedereen is gek op kurkuma-thee omdat het niet alleen gemakkelijker te vinden is dan de echte kurkuma-wortel, maar ook omdat het gemakkelijk te maken is en tal van therapeutische voordelen heeft.Alles wat je nodig hebt zijn twee theelepels vers geraspte kurkuma, een halve citroen en een paar geplette peperkorrels. Giet heet water in een kopje, pers een halve citroen uit en voeg de kurkuma en peperkorrels toe. Van peperkorrels is aangetoond dat het de opname van curcumine met wel 2.000 procent verhoogt. Maak nog sneller kurkumathee door de hele kurkumawortel te raspen en een week in de koelkast te bewaren. Hierdoor pak je gemakkelijk twee theelepels in de ochtend.
Hoe vaak moet je kurkumathee drinken?
Studies suggereren dat de meest effectieve dosis kurkuma 2400 milligram per dag is als je gezond bent en 4000 milligram per dag als je verkouden bent. Twee theelepels kurkuma zijn voldoende voor uw dagelijkse dosis als u gezond bent en het dubbele voor als u zich ziek voelt. Drink minstens vier maanden dagelijks kurkuma-thee om alle gezondheidsvoordelen te maximaliseren. Van immuniteit tot darmgezondheid, hier is waarom je kurkuma-thee aan je ochtendroutine zou moeten toevoegen.
Na al deze gezondheidsvoordelen te hebben gehoord, wil je misschien naar de winkel rennen en verse kurkuma kopen. Op de dagen dat je geen verse kurkuma kunt vinden, kun je nog steeds een grote verscheidenheid aan merken vinden die kurkuma-thee hebben, zoals Numi Organic Tea. Dit theemerk heeft een assortiment kurkumathee van Golden Chai Lattes tot proefverpakkingen met zes kurkumatheeën. Een andere geweldige kurkuma-thee is Organic India Tulsi's Turmeric Ginger Tea, die je op Amazon kunt vinden. Of je nu zelfgemaakte kurkuma-thee maakt of een te-merk koopt, alles wat je nodig hebt is één kopje kurkuma-thee om de immuniteit te versterken, ontstekingen te verminderen en je darmgezondheid te verbeteren.
Bottom Line: Drink dagelijks kurkumathee om ontstekingen te verminderen en de immuniteit te versterken.
Turmeric team is een van de gezondste theesoorten die je dagelijks kunt drinken, om het immuunsysteem te versterken, chronische ontstekingen te bestrijden en de darmgezondheid te ondersteunen. Het is ook gemakkelijk thuis te maken.
Welke thee is het gezondst? Lees verder voor de gezondheidsvoordelen van de meest populaire theeën.
