Je hebt waarschijnlijk gehoord dat psychedelica je geestelijke gezondheid kunnen verbeteren. Zo is psilocybine - de natuurlijke chemische stof die voorkomt in paddo's - zeer effectief bij de behandeling van depressie, volgens een recente studie gepubliceerd in Nature Medicine. Maar bieden psychedelica ook voordelen voor onze lichamelijke gezondheid?
Dr. Geoff Bathje, Ph.D., een psycholoog en professor aan de Adler University, vertelt The Beet: “De voordelen voor de lichamelijke gezondheid van psychedelica zijn relatief minder bestudeerd dan de voordelen voor de geestelijke gezondheid. Toch zijn er aanwijzingen dat psilocybine-houdende paddenstoelen en andere psychedelica een krachtige ontstekingsremmende werking hebben op het lichaam.” Dit is goed nieuws, aangezien ontstekingen worden geassocieerd met verschillende chronische ziekten en auto-immuunziekten.
Naast het verbeteren van de symptomen van depressie en andere psychische stoornissen, kunnen psychedelica helpen bij de fysieke gezondheid van de hersenen. Dr. Bathje legt uit: “Psychedelica (zoals psilocybine) kunnen neurogenese bevorderen - de groei en ontwikkeling van zenuwweefsel. Dit kan nuttig zijn bij migraine, clusterhoofdpijn, de ziekte van Alzheimer en herstel van traumatisch hersenletsel.'
Psychedelica kunnen ook een waardevolle rol spelen in de algemene gezondheidszorg. "Ketamine, een dissociatieve verdoving, wordt bijvoorbeeld gebruikt om" iemands bewustzijn van fysieke pijn voor chirurgische ingrepen los te koppelen ", zegt dr. Michael McGrath, MD, van het 'Ohana Addiction Treatment Center. Er wordt ook nieuw onderzoek gedaan naar psychedelica in de zorg aan het levenseinde of in een hospice om een stervende te helpen omgaan met de pijn en het lijden van een terminale ziekte.”
Kunnen psychedelica helpen bij geestelijke gezondheid?
Angst en depressie - twee van de meest voorkomende psychische aandoeningen - komen tijdens de COVID-19-pandemie steeds vaker voor onder Amerikanen, zegt onderzoek gepubliceerd in Psychology & He alth. Angststoornissen zijn de meest voorkomende psychische aandoening in de VS en treffen elk jaar 40 miljoen volwassenen, waarvan de helft ook aan een depressie lijdt. Gelukkig, in plaats van te vertrouwen op voorgeschreven medicijnen om symptomen te verlichten, beoordeelde een metastudie uit 2019 een groeiend aantal onderzoeken waaruit bleek dat zorgvuldig gebruik van psychedelica in gecontroleerde omgevingen verschillende voordelen voor de geestelijke gezondheid kan opleveren.
Volgens de metastudie is gevonden dat psychedelica - zoals psilocybine, ayahuasca, DMT en LSD - neuroplasticiteit moduleren, vooral na trauma. Vertaling: Ze kunnen de hersenen helpen herstellen na een traumatisch letsel door nieuwe synaptische verbindingen te vormen.
“Psilocybine-bevattende paddenstoelen worden momenteel onderzocht, in combinatie met psychotherapie, voor de behandeling van depressie, angststoornissen, obsessief-compulsieve stoornis en verslaving.De resultaten tot nu toe zijn veelbelovend, en de Food and Drug Administration (FDA) kan ze al in 2024 goedkeuren voor een of meer van deze doeleinden, ”zegt Dr. Bathje. "Er wordt onderzoek gedaan naar andere psychedelica met positieve resultaten voor de behandeling van PTSS, eetstoornissen, sociale angst en zelfmoordgedachten."
Psilocybine in het bijzonder lijkt de grootste invloed te hebben op de geestelijke gezondheid. In een van de onderzoeken uit de meta-analyse verklaarde 94 procent van de deelnemers dat hun algehele welzijn en tevredenheid met het leven aanzienlijk waren toegenomen na hun psilocybine-ervaring. Wat LSD, ayahuasca en DMT betreft, bleek uit de analyse dat ze allemaal gunstig waren (in verschillende mate) bij het verminderen van symptomen van angst en depressie, terwijl ze de metingen van welzijn en opmerkzaamheid op de lange termijn verhoogden.
Volgens dr. Bathje suggereert dit dat psychedelica de onderliggende oorzaken van meerdere psychische problemen aanpakken. Hij legt uit: “Psychedelica verstoren op effectieve wijze denkpatronen, emoties, afweermechanismen en gedragingen.Wanneer ze in een ondersteunende, therapeutische context worden ingenomen, is het mogelijk om die tijdelijke veranderingen te integreren in langdurige veranderingen.”
Zijn psychedelica veilig?
Psychedelica behoren tot de veiligste drugs wanneer ze in een gecontroleerde omgeving worden ingenomen (bijv. psilocybine-geassisteerde therapie in het kantoor van een arts). Een studie uit 2022, gepubliceerd in de Journal of Psychopharmacology, toonde aan dat de medische risico's van psychedelica minimaal zijn. Bovendien concludeerden de onderzoekers dat de meest gangbare negatieve percepties van psychologische risico's die verband houden met psychedelica niet worden ondersteund en dat er in geen enkele medische context nadelige effecten zijn waargenomen. Psychedelica kunnen echter interageren met andere drugs en bijwerkingen hebben (zoals langdurige angst of psychose), dus overleg altijd met uw zorgverlener voordat u in therapie gaat.
Dr. McGrath waarschuwt: “Elke psychoactieve stof heeft risico's. De relatieve risico's van psychedelica zijn laag, maar iedereen die overweegt ze te gebruiken, moet zijn individuele risicoprofiel kennen.Het risico op nadelige gevolgen, zoals aanhoudende angst of psychose, wordt verhoogd door een persoonlijke of familiegeschiedenis van bepaalde psychische aandoeningen en stoornissen in het gebruik van middelen. Deze factoren moeten worden beoordeeld door een professional met ervaring in de psychiatrie en verslavingsgeneeskunde.” Hij voegt eraan toe: "Het is ook aangetoond dat de psychologische en omgevingscondities die iemand gebruikt een psychedelica van invloed zijn op de veiligheid van de ervaring."
Moet je psychedelica consumeren?
“Sommige mensen microdoseren kleine hoeveelheden psilocybine door ongeveer 0,1 gram “paddo’s” tot drie dagen per week te consumeren”, zegt Dr. Bathje. Er zijn echter zorgen dat frequente microdosering cardiale risico's kan opleveren vanwege serotoninereceptoren in het hart waaraan psilocybine zich kan binden en mogelijk hartklepproblemen kan veroorzaken.
Depressie behandelen met een plantaardig dieet
Uiteindelijk zijn de onderzoeken naar de optimale frequentie en dosering van psychedelica niet doorslaggevend.Dr. McGrath legt uit: "Er is nog geen medische consensus over de juiste dosering van psychedelica." Dus totdat er verder onderzoek is gedaan naar de voordelen van psychedelica voor de mentale en fysieke gezondheid, is de beste strategie die je kunt doen voor je algehele gezondheid, een volledig plantaardig (WFPB) dieet volgen.
Een nieuwe studie, gepubliceerd in maart 2022, levert duidelijk bewijs dat de meest effectieve en duurzame actie die we kunnen ondernemen om onze fysieke en mentale gezondheid op de lange termijn te verbeteren, het volgen van een WFPB-dieet is. De auteurs van de studie bevelen aan dat psychiaters deze cruciale verschuiving in ons begrip van voeding omarmen om WFPB-voedingsadvies op te nemen bij de zorg voor patiënten.
Kortom: studies tonen aan dat psychedelica werken bij depressie
Het meest recente onderzoek is veelbelovend voor toekomstige behandelingen van geestelijke gezondheid met psychedelica, maar totdat verder onderzoek kan worden gedaan, is de veiligste en gemakkelijkste manier om de gezondheid en het humeur van je hersenen te stimuleren, een volledig plantaardig dieet – en raadpleeg altijd uw medische zorgverlener als u denkt dat u klinische behandeling nodig heeft voor psychische problemen.
Ga voor meer goed deskundig advies naar The Beet's He alth & Nutrition-artikelen.
