Motivatie nodig om gezonder te leven en je doelen te bereiken? Bij The Beet vroegen we mensen over de hele wereld om hun beste mantra, wijze woorden of inspirerende citaten te delen die hen hielpen de grootste uitdagingen van het leven te overwinnen.
We luisteren naar mislukkingen, successen en advies van mensen die ziekte, verslaving, stoornissen, depressie en meer verslaan door plantaardig te eten. Vervolgens delen we de hele reis (onder onze kolom met succesverhalen) met jou en onze lezers, om te leren van persoonlijke ervaringen uit het echte leven en om geïnspireerd te raken om dagelijks slimmere keuzes te maken.
Het nieuwe jaar staat voor de deur en waarschijnlijk heb je een nieuw voornemen of doel voor ogen. Het belangrijkste onderdeel van je voornemen is je eraan te houden. Een eenvoudige manier om je op je doelen te concentreren, is door hardop te spreken en mantra's of affirmaties te herhalen die positiviteit verspreiden, negativiteit of twijfel uit je geest verdrijven en je helpen concentreren om je aanwezig te voelen.
We hebben de tien beste mantra's verzameld die we ooit hebben gehoord van mensen die hun leven veranderden en toegewijd bleven. Leer, denk, waardeer en voer alles uit wat je wilt zijn in 2021.
Hier zijn de 10 beste mantra's van mensen die succesverhalen deelden
1. Rich Roll: geëvolueerd van alcoholist tot veganistische all-star atleet en Ironman.
"Mijn mantra is: Mood Follows Action. Wat dat betekent is dat we de menselijke neiging hebben om te proberen iets te veranderen, en dan wachten we om het moeilijke, ongemakkelijke te doen. We wachten tot we er zin in hebben. Maar die dag komt nooit. Maar voor mij betekent M ood Follows Action dat de actie voorafgaat aan de stemming. Als je wacht om de actie te ondernemen wanneer je er zin in hebt, doe je het misschien nooit. Dat helpt me om de eerste stap te zetten, zoals in het koude water springen als ik er misschien geen zin in heb, of niet snoozen op de wekker. En die aanpak heeft me in veel contexten geholpen. Het heeft me geholpen sinds ik het vele jaren geleden voor het eerst hoorde in AA. Volgt de stemming? Wel, ja. Je doet het ding nooit en denkt, ik wou dat ik dat niet had gedaan."
2. Evon Dennis: Overwon verslaving aan verwerkt voedsel en verloor 140 pond op een veganistisch dieet.
“Alle dingen werken voor mijn bestwil. Ik hou van die omdat ik al zoveel heb meegemaakt, en als ik zover ben gekomen, kan ik Ga zo door. Ik kan blijven pushen voor mezelf, voor mijn meisjes, want dat is wat mama's doen."
3. Britt Berlin: Worstelde met een eetstoornis en ontdekte dat veganistisch bakken haar uitlaatklep was voor herstel.
“Still, I Rise,is een van mijn favoriete quotes van Maya Angelou. Het heeft me echt door mijn donkerste momenten heen geholpen. Er was een moment waarop ik gewoon niet verder wilde leven, dus het citaat herinnerde me eraan dat ik nog steeds boven alle dingen kon uitstijgen die ik had meegemaakt. Bij een depressie kunnen zelfs de zwaarste emoties worden gezien als slechts een golf en ze zullen voorbijgaan. Je moet ze gewoon uitrijden, want waar je ook doorheen gaat, je kunt er voorbij komen. Je komt nooit iets tegen dat je niet kunt overwinnen, er is alleen de mentale ruimte voor nodig om het te realiseren."
4. Athena Simpson: Had een miskraam en genas zichzelf met een plantaardig dieet.
"Je kunt je beste leven hebben, of je kunt alcohol drinken. Ik was er helemaal weg van. De andere die ik leuk vond en die ik eerder noemde, is dat als je geen controle hebt over jezelf en je tijd, iemand of iets anders dat wel zal doen."
5. Eric Sanchez: Behandelde alopecia, angst, depressie en pijn op een rauw veganistisch dieet.
“Alleen degenen die gaan waar weinigen zijn geweest, kunnen zien wat weinigen hebben gezien.” Ik heb het niet geschreven, maar het heeft me zeker geholpen om door veel momenten van mijn persoonlijke ontgiftingsreis. Een andere waar ik van hou is dat echte verandering plaatsvindt wanneer de pijn van hetzelfde blijven meer pijn doet dan wat je ook doormaakt."
6. Ashley Chong: keerde prediabetes om en verloor 127 pond op een veganistisch dieet.
"Blijf doorgaan en blijf proberen. Lukt het niet, ga dan gewoon door. Als je dit voor je gezondheid doet, ga dan gewoon door. U plukt er de vruchten van."
7. JennyLee Molina: Omgekeerde prediabetes en 80 kilo afgevallen met een veganistisch dieet.
"Ik ben er helemaal voor om van je eten te houden en van je leven te houden. Ik begrijp dat eten brandstof is, maar ik ben in de eerste plaats een fijnproever. Je hoeft niet te eten wat je niet lekker vindt om gezond te zijn. Door gezond voedsel in je leven op te nemen, ga je meer van je leven houden."
8. Aidy Rogers: Overwon angst en depressie, verloor 100 pond op een veganistisch dieet.
"Ik hou echt van het perspectief dat tijd niet echt is, vanuit een metafysisch perspectief. Zo heb ik veel van mijn vroegere zelfschaamte, schuldgevoelens en spijt genezen. Als ik vijf minuten geleden van mezelf hield, zou dat dan niet gelden voor mezelf vijf jaar geleden, tien jaar geleden, toen ik mezelf nog steeds in elkaar sloeg na het eten van familiegrote zakken Cheetos? Het heeft me echt geholpen om naar mijn vroegere zelf te kijken als iemand die haar best deed en die ervaringen moest doormaken om te voelen wat ik nu voel. Ik kan niet boos op mezelf zijn omdat ik al die familiezakjes Cheetos heb opgegeten en in een kast heb gehuild, ik moet haar vasthouden en van haar houden. Dat ben ik! Als ik me nu beter wil voelen, kan ik de negatieve gevoelens voor de vorige versie van mezelf niet vasthouden, dat ben ik nu. Het heeft me echt geholpen om het zo te zien, dat ik het helemaal ben, en de toekomstige versie van mezelf, ik kan hier in twee seconden zijn.Dat is het, dan ben ik er. Je hoeft niet te wachten om je goed te voelen. Je hoeft niet te wachten om gelukkig te zijn."
9. Doug Schmidt: kreeg een hartaanval toen hij 49 was en redde zijn leven door over te schakelen op een veganistisch dieet.
"Het is dat ik wat zachter op aarde loop. Of dat nu in mijn interacties met mensen of interacties met dieren is, ik weet dat op deze manier eten alles en iedereen helpt. Het helpt het milieu, het helpt de dieren, en ik weet dat ik niemand pijn doe. De volgende stap voor mij is zachtaardig, genereus en vriendelijk te zijn en dat te geven aan de mensen met wie ik omga. Zo is het om zacht over de aarde te lopen, of zacht. Dat soort omvat alles. Mijn vrouw en ik praten af en toe, en we vragen elkaar: zou je ooit weer bepaalde dingen willen eten? Ik hield bijvoorbeeld van eieren. Ik hield van vlees, maar als je nadenkt over waar deze dingen vandaan komen en over het misbruik dat die dieren ondergaan, kun je dat idee niet loslaten.Voor mij is die mantra: zacht over de aarde lopen."
10. Nour Danno: Leed aan een auto-immuunziekte en werd gezond op een veganistisch dieet.
"Wees aardig tegen elke soort, ook al is het een rat of een koe. Wees aardig voor elk levend wezen, inclusief bomen, alles in de natuur. Het is ook belangrijk om nederig te zijn."
11. Lauren Bosworth: voormalig realityster en huidige zakenvrouw, oprichter van Love Wellness.
"Wat is... . niet Wat als. Het is een mantra om mijn angst te beheersen. Als je blijft zeggen Wat als je verhalen in je hoofd creëert over wat er zou kunnen gebeuren, goed of slecht. Door te zeggen wat is, kun je in het heden blijven."
12. Lucy Danziger: Editorial Director bij The Beet
"&39;Hou van het leven dat je hebt terwijl je het leven creëert dat je wilt&39;. waar ze mee te maken hebben (en iedereen heeft altijd wel ergens mee te maken), dus zou nooit willen dat je van plaats kon ruilen.In plaats van jezelf te meten aan iemand anders, meet je jezelf aan je beste zelf en werk je vervolgens aan het bereiken van je persoonlijke doelen. Maar houd het vrolijk."
13. Stephanie McClain: Digital Managing Editor bij The Beet
"'Be Here Now', zoals Ram Dass zou zeggen. Door het verleden opnieuw te beleven, leef je in een staat van spijt, en door je te fixeren op de toekomst leef je in een staat van angst. Echte vrede is in het moment leven en je concentreren op wat er nu is.
14. Hailey Welch: Social Media-editor bij The Beet
“'Wees de vlam, niet de mot,' wat een andere manier is om te zeggen wees de leider, niet de volger. Dit is een zin die mijn oma altijd zei toen ik jonger was, wat betekent dat je naar je innerlijke zelf moet kijken en je eigen leidende licht moet zijn."
15. Caitlin Mucerino: Associate Editor bij The Beet
"&39;Het kost niet meer tijd om de goede kant van het leven te zien dan de slechte.&39; Ikn andere woorden, verspil je tijd of energie niet aan het zoeken naar het slechte als het evenveel tijd kost om het goede te vinden. Voor elk negatief kun je twee positieven vinden."
