Vandaag is het de verjaardag van het eerste bekende geval van COVID-19 dat in de Verenigde Staten werd gediagnosticeerd. Nu een meer besmettelijke soort door de bevolking snelt en onze gezondheid verder bedreigt totdat we een vaccin kunnen krijgen, moeten we gezond blijven en ons risico op de ergste symptomen verminderen als we de pech hebben om het te krijgen. Een nieuw artikel dat zojuist is gepubliceerd door Dr. Kim Williams, een gerespecteerd cardioloog, waarschuwt dat het belangrijkste dat we kunnen doen om onszelf te beschermen tegen de ernstigste gevallen of de gevaarlijkste symptomen, is door ons dieet te veranderen. Hij omhelst een plantaardige of veganistische benadering die zich richt op het eten van meer volledig plantaardig voedsel en zich richt op een hart-gezond dieet, om de reeds bestaande aandoeningen te verminderen waardoor COVID-19 mensen ernstig ziek kan maken.Totdat we allemaal het vaccin kunnen krijgen, waarschijnlijk in de late lente, is het belangrijkste dat we kunnen doen, onze voeding veranderen om het hart gezonder te maken en onze risicofactoren te verlagen die leiden tot de ernstigste gevallen van de ziekte.
"Dr. Williams heeft zojuist een collegiaal getoetst artikel geschreven, gepubliceerd in The International Journal of Disease Prevention and Reversal (een tamelijk esoterisch tijdschrift, dus voel je niet schuldig als je het gemist hebt), getiteld The Importance of He althy Lifestyle in the Era of COVID-19. die we u wilden meegeven om u te helpen het risico op besmetting met de nieuwe Coronavirus-stam te voorkomen en te verminderen, die besmettelijker is dan de vorige die onze gezondheid heeft verwoest en het leven heeft gekost aan meer dan 400.000 Amerikanen. Dr. Williams is voormalig voorzitter van het American College of Cardiology, huidig hoofd van de afdeling Cardiologie van het Rush Medical Center en is te zien in de film The Game Changers."
Dr. Williams stelt dat het behandelen van de aandoeningen die ons ziek kunnen maken net zo belangrijk is als het behandelen van de symptomen van het coronavirus.De belangrijkste daarvan zijn cardiovasculaire gezondheid, obesitas en hoge bloeddruk. Als u wilt voorkomen dat u ziek wordt van het virus, moet u alle bekende maatregelen blijven nemen die werken (het dragen van een masker, sociale afstand nemen, handen wassen, gesloten ruimtes met slecht gecirculeerde lucht vermijden) en ook de manier veranderen waarop u eet, om hart gezonder te zijn en als u overgewicht heeft, geef dan prioriteit aan uw dieet om gewicht te verliezen.
De samenvatting van het artikel is dit: Bestaande hart- en vaatziekten (CVD) en de aanpasbare risicofactoren ervan worden in verband gebracht met een verhoogde mortaliteit door het coronavirus 2019 (COVID-19).
"Klinische aandacht is gericht op acute interventies voor COVID-19, maar het verminderen van stroomopwaartse risico&39;s die gepaard gaan met slechte resultaten moet parallel plaatsvinden. Dit is bijzonder urgent omdat risicofactoren voor overlijden door COVID-19 veel voorkomen en de pandemie een negatieve invloed heeft gehad op levensstijl en sociaaleconomische factoren die deze risico&39;s vergroten.Evidence-based leefstijlinterventies hebben over het algemeen een korte time-to-profit, een lager risico op HVZ en verbeteren de markers van de immuunfunctie. Bredere promotie van gezonde levensstijlpraktijken zal de HVZ-gezondheid van de bevolking verbeteren en zou een gunstige invloed kunnen hebben op de COVID-19-uitkomsten. Er is dringend behoefte aan onderzoek naar de invloed van levensstijlaanpassingen op de gevoeligheid en ernst van COVID-19."
Die aanpassingen omvatten het eten van een meer plantaardig dieet, het verminderen van de toegevoegde suikers, chemicaliën en dierlijk vet die de gemiddelde Amerikanen consumeren, en het verhogen van het aantal groenten, fruit, volle granen, noten, zaden en peulvruchten in de dagelijkse voeding, voegt Dr. Andrew Freeman toe, een van de auteurs van collegiale toetsingen die in het artikel worden aangehaald, en een veganistische cardioloog.
Dus om op je gezondst te blijven, nu en als je de diagnose COVID-19 krijgt, moet je meer plantaardig voedsel eten en alle junkfood uit je dieet schrappen. Dr. Willaims heeft veel geschreven en gesproken over het onderwerp meer plantaardig eten voor de gezondheid van het hart, en werd geïnterviewd voor The Beet door Elysabeth Alfano over het belang van veranderingen in levensstijl en voedingsgewoonten om de immuniteit te versterken en het risico op levensstijlziekten te verminderen. waaronder hartaandoeningen, diabetes en infectie.
Dr. Williams legt uit dat studies hebben aangetoond dat er een verband bestaat tussen je cholesterol, bloeddruk en overgewicht, allemaal van invloed op je vermogen om de ergste symptomen van COVID-19 te bestrijden. In de studie wordt gekeken hoe diabetes, kanker, hypertensie, hoog cholesterol, nierproblemen en beroerte allemaal van invloed zijn op de ernst van COVID-19. Dus, voor meer dan alleen het stimuleren van ons immuunsysteem, vertelt Dr. Williams patiënten en iedereen die wil luisteren om een volledig plantaardig dieet te volgen. U kunt het in de lucht verspreide virus dat meer dan ooit circuleert misschien niet vermijden, maar u kunt uzelf beschermen door uw hart zo gezond mogelijk te houden en vandaag te beginnen.
"Het artikel begint met de vermelding: Onderliggende hart- en vaatziekten (HVZ) en de aanwezigheid van risicofactoren voor hart- en vaatziekten zijn geassocieerd met een grotere kans op nadelige gevolgen van de coronavirusziekte 2019 (COVID- 19), inclusief sterfte. Er zijn slechtere COVID-19-uitkomsten waargenomen bij personen ouder dan 60 jaar, en bij personen van elke leeftijd met bekende HVZ, obesitas, diabetes mellitus type 2 (t2DM), hypertensie of huidige rokers.Een verhoogd risico op ernstige COVID-19 wordt ook waargenomen bij long-, nier- of leveraandoeningen en bij immuungecompromitteerde personen. De belangrijkste risico&39;s voor slechte resultaten van COVID-19 zijn echter aanpasbaar en worden sterk beïnvloed door levensstijlgedrag."
De belangrijkste van die gedragingen zijn het verbeteren van het dieet en het overschakelen naar een plantaardige benadering, aangezien volgens het artikel hetzelfde dieet dat gezond is voor het hart ook effectief is bij het verlagen van het risico op COVID-symptomen.
"Dr. Willaims schrijft: Een gezond voedingspatroon, het behouden van een gezond lichaamsgewicht, regelmatige lichaamsbeweging, het vermijden van het roken van sigaretten en het verminderen van stress zijn hoekstenen van de preventie en het beheer van hart- en vaatziekten. In een analyse van 3 prospectieve en één cross-sectionele studie, een gezonde levensstijl (3 van de 4 criteria: niet roken, geen obesitas, regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet) vergeleken met een ongezonde levensstijl (£ 1 van de 4 criteria) werd in verband gebracht met een vermindering van 46% van het relatieve risico op coronaire hartziekte (CHD) bij personen met een hoge genetische aanleg.Dus stel nu uw eigen gezondheid op de eerste plaats en u zult gezonder zijn, zowel nu in het tijdperk van COVID-19 als later wanneer u hart-gezond wilt zijn."
