Artsen waarschuwen dat het nemen van hoge doses vitamine D weinig of geen effect heeft op COVID-19, en ze dringen erop aan om niet meer van het supplement in te nemen dan wordt aanbevolen, aangezien dit nadelige gevolgen voor de gezondheid kan hebben.
Deze update komt in de nasleep van mensen die de D-supplementen als profylactische maatregel insloegen, nadat ze hadden vernomen dat veel patiënten met de ergste symptomen en resultaten na de diagnose van COVID-19 ook vitamine D-tekort hadden.
Landen waar COVID-19-gevallen hebben geleid tot de hoogste sterftecijfers, zijn ook de landen waar een groter deel van de bevolking D-tekorten heeft. Onderzoekers over de hele wereld hebben ontdekt dat de ziekste patiënten vaak de laagste niveaus van vitamine D hebben. Deze feiten hebben ertoe geleid dat mensen die niet ziek zijn, grote doses vitamine D gaan slikken.
Hoeveel vitamine D moet je nemen? De aanbevolen dagelijkse waarde is 600 IE, of maximaal 800 IE, en meer dan dat kan leiden tot bijwerkingen zoals misselijkheid en nierproblemen. Het Harvard He alth Publishing Journal waarschuwt tegen het nemen van meer dan 1.000 IU's voordat u gezondheidsrisico's begint te zien. Meer mensen nemen veelvouden van de aanbevolen hoeveelheid, aangezien D-tekorten in verband zijn gebracht met COVID-19-symptomen, omdat ze denken dat ze zichzelf beschermen.
Vitamine D om COVID-19 te behandelen of te voorkomen? Niet waar. Dit is wat de wetenschap ons vertelt:
"Er is een verband tussen vitamine D en luchtwegaandoeningen, maar dat betekent niet dat overdosering een gezonde zet is.Experts zeggen wel dat een gezond vitamine D-geh alte in het bloed enige bescherming kan bieden tegen de ergste symptomen als je toch COVID-19 oploopt. Een mogelijk voordeel is dat vitamine D kan helpen voorkomen dat het lichaam de zogenaamde cytokinestorm ervaart, wanneer het immuunsysteem van het lichaam overdreven reageert en zijn eigen cellen en weefsels aanv alt, net zoals een histamine-reactie op een allergeen. Maar teveel D is niet gunstig."
In een nieuwe waarschuwing van artsen in het VK waarschuwen onderzoekers van de Universiteit van Birmingham mensen om zichzelf niet te overdoseren met D om mogelijke voordelen of een voorsprong op het virus te krijgen. Volgens The Independent verschijnt er een gestage stroom patiënten in ziekenhuizen in het VK die giftige doses vitamine D hebben ingenomen in supplementen die ze online hebben gekocht. De pillen die hen vergiftigen, bevatten tot 2.250 keer de aanbevolen dagelijkse dosis van D (dat is 600 IE volgens de Mayo Clinic) en dit toxische niveau van D brengt patiënten het risico op hart- en nierproblemen, volgens de NHS-lab, dat zei dat het elke week twee tot drie gevallen van overdoses ziet.
Wetenschappers uit het VK, Europa en de VS, waaronder experts van de Universiteit van Birmingham, hebben een consensusdocument gepubliceerd waarin wordt gewaarschuwd tegen het nemen van hoge doses vitamine D-suppletie.
Volgens de studie toont nieuw onderzoek aan dat hoge niveaus van vitamine D weinig of geen voordeel bieden bij het voorkomen of behandelen van Covid-19. De auteurs van het onderzoek adviseren dat de bevolking zich houdt aan de richtlijnen van Public He alth England voor suppletie.
Naar aanleiding van niet-geverifieerde rapporten dat hoge doses vitamine D (hoger dan 4000 IE/dag) het risico op het oplopen van COVID-19 kunnen verminderen en kunnen worden gebruikt om het virus met succes te behandelen, is het nieuwe rapport gepubliceerd in het tijdschrift BMJ, Nutrition, Preventie en Gezondheid, onderzocht de huidige wetenschappelijke gegevens over de vitamine en het gebruik ervan bij de behandeling van infecties.
Vitamine D is een hormoon dat in de huid wordt aangemaakt tijdens blootstelling aan zonlicht en helpt bij het reguleren van de hoeveelheid calcium en fosfaat in het lichaam, die nodig zijn om botten, tanden en spieren gezond te houden.
Breng tijd door in het zonlicht, in plaats van supplementen te nemen
“Het grootste deel van onze vitamine D komt van blootstelling aan zonlicht, maar voor veel mensen, vooral degenen die zichzelf isoleren met beperkte toegang tot zonlicht tijdens de huidige pandemie, kan het een echte uitdaging zijn om voldoende vitamine D binnen te krijgen. Suppletie met vitamine D moet worden gedaan onder de huidige Britse richtlijnen, "zei professor Carolyn Greig, een co-auteur van het artikel, ook van de Universiteit van Birmingham.
Professor Judy Buttriss, directeur-generaal British Nutrition Foundation en co-auteur van het onderzoek zei: “In lijn met de laatste richtlijnen over vitamine D, raden we mensen aan om een vitamine D-supplement van 10 microgram per dag te nemen. tijdens de wintermaanden (van oktober tot maart), en het hele jaar door als ze weinig tijd buiten hebben.
“Hoewel er enig bewijs is dat een laag vitamine D-geh alte in verband wordt gebracht met acute luchtweginfecties, is er momenteel onvoldoende bewijs voor vitamine D als behandeling voor COVID-19 en overmatige suppletie moet worden vermeden, aangezien dit schadelijk kan zijn .”
Bij het onderzoeken van eerdere studies op dit gebied vonden de wetenschappers geen bewijs van een verband tussen suppletie met hoge doses van vitamine D bij het helpen voorkomen of succesvol behandelen van Covid-19 en waarschuwden voor overmatige suppletie van de vitamine, zonder medisch toezicht , vanwege gezondheidsrisico's. Wetenschappers concludeerden dat beweringen over het voordeel van de vitamine bij de behandeling van het virus momenteel niet worden ondersteund door adequate onderzoeken bij mensen en zijn gebaseerd op bevindingen uit onderzoeken die dit gebied niet specifiek hebben onderzocht.
Beweringen over een verband tussen vitamine D-spiegels en luchtweginfecties werden ook door wetenschappers onderzocht. Eerdere studies op dit gebied hebben aangetoond dat een lagere vitamine D-status geassocieerd is met acute luchtweginfecties, maar er werden beperkingen van de bevindingen van deze studies vastgesteld. Bevindingen van de meeste onderzoeken waren gebaseerd op gegevens die waren verzameld van bevolkingsgroepen in ontwikkelingslanden en kunnen vanwege externe factoren niet worden geëxtrapoleerd naar bevolkingsgroepen uit meer ontwikkelde landen.Wetenschappers zijn van mening dat er op dit moment geen duidelijk verband bestaat tussen de inname van vitamine D en weerstand tegen luchtweginfecties.
Te veel vitamine D kan schadelijk zijn voor je gezondheid
Vitamine D-toxiciteit, ook wel hypervitaminose D genoemd, is een zeldzame maar potentieel ernstige aandoening die optreedt wanneer u overmatige hoeveelheden vitamine D in uw lichaam heeft.
Vitamine D-toxiciteit wordt meestal veroorzaakt door het nemen van supplementen - niet door voeding of blootstelling aan de zon. Je lichaam reguleert de hoeveelheid vitamine D die wordt geproduceerd door blootstelling aan de zon, en zelfs verrijkte voedingsmiddelen bevatten niet genoeg vitamine D om je zorgen over te maken.
Te veel D kan leiden tot een opeenhoping van calcium in je bloed (hypercalciëmie), wat kan leiden tot misselijkheid en braken, zwakte en vaak moeten plassen. Vitamine D-toxiciteit kan ook leiden tot botpijn en nierstenen.
De behandeling omvat het stoppen van de vitamine D-inname en het beperken van uw calciuminname. Uw arts kan ook intraveneuze vloeistoffen en corticosteroïden of bisfosfonaten voorschrijven.
Artsen waarschuwen om niet meer in te nemen dan de in de VS aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 600 IE vitamine D.
“Een adequaat niveau van vitamine D in het lichaam is cruciaal voor onze algehele gezondheid, te weinig kan leiden tot rachitis of de ontwikkeling van osteoporose, maar te veel kan leiden tot een verhoging van het calciumgeh alte in het bloed, wat kan bijzonder schadelijk, ”zei professor Sue Lanham-New, hoofd van de afdeling Voedingswetenschappen aan de Universiteit van Surrey en hoofdauteur van de studie.
“Het niveau van de vitamine in het lichaam kan ook worden aangevuld door middel van een qua voedingswaarde uitgebalanceerd dieet, inclusief voedingsmiddelen die de vitamine leveren, zoals verrijkte voedingsmiddelen zoals ontbijtgranen, en veilige blootstelling aan zonlicht om de vitamine D-status te stimuleren.”
De meeste. mensen kunnen voldoende vitamine D binnenkrijgen met ongeveer tien tot vijftien minuten direct zonlicht per dag.
