Wanneer fibromyalgie toeslaat, kan het alles in de wacht zetten. De constante pijn, vermoeidheid en depressie die gepaard gaan met deze aandoening zijn voldoende om iemand in een neerwaartse spiraal te brengen.
Dit is wat er gebeurde met Jaya Jaya Myra. Ze was een onderzoeker in de immunologie toen de pijn begon, dus je zou denken dat haar geval van fibromyalgie, als het te genezen was, kon worden onderzocht, behandeld met westerse medicijnen en opgelost. Maar hoeveel dokters ze ook bezocht of hoeveel westerse medische behandelingen ze ook probeerde, niets hielp.Totdat ze erachter kwam dat haar belangrijkste trigger voedsel was, met name zuivel.
Fibromyalgie treft miljoenen Amerikanen, die vaak jaren wachten om de diagnose te krijgen
Fibromyalgie is geen zeldzame ziekte. Het treft tussen de twee en acht procent van de algemene bevolking, voornamelijk vrouwen van 20 tot 55 jaar. Het werd voor het eerst gemeld in de 19e eeuw, maar omdat er geen biomarkers zijn gevonden, kan het jaren duren om een juiste diagnose te stellen, waardoor patiënten niet alleen pijn voelen. , maar alleen of verkeerd begrepen - of niet geloofd. volgens een artikel in het medische tijdschrift Rheumatologia:
"Ondanks het bestaan van diagnostische criteria voor FB, is de tijd tussen het begin van de eerste symptomen en de diagnose zes en een half jaar. De meeste patiënten klagen over chronische pijn in de gewrichten, spieren, het hoofd en het sacrale deel van de wervelkolom. Deze aandoeningen gaan gepaard met vermoeidheid, problemen met in slaap vallen en cognitieve achteruitgang.Vaak melden patiënten ook stijfheid, krampen in de benen, overgevoeligheid voor druk, tintelingen en/of gevoelloosheid, gevoelens van angst en depressie, en aangezichtspijn. Een op de vijf die het krijgt, kan niet werken, de pijn is zo slopend."
Het beste en slechtste voedsel voor de behandeling van fibromyalgie. Voor Jaya was zuivel de trigger
Onderzoekers hebben ontdekt dat de beste voedingsmiddelen om fibromyalgiesymptomen te behandelen veel magere eiwitten en vezels bevatten, en minder koolhydraten zoals groenten en fruit met een lage glycemische index, en volle granen en peulvruchten. Het is bekend dat voedingsmiddelen die ontstekingen bestrijden, helpen, terwijl voedingsmiddelen zoals eenvoudige of verwerkte koolhydraten (brood, muffins, koekjes, crackers en ontbijtgranen) volgens Vital Motion opflakkeringen veroorzaken. Maar Jaya moest dit zelf uitzoeken, want toen ze hulp zocht, schreven bijna geen dokters een gezonder dieet voor.
"De pijn en mentale angst van Jaya&39;s fibromyalgie nam haar bestaan over, zegt ze, en vernietigde mijn leven.Toen ze door westerse behandelingen slechter af was dan voorheen, ging ze op zoek naar alternatieve methoden om verlichting te vinden. Ik vond uiteindelijk manieren om mezelf te genezen door een ontstekingsremmend dieet te volgen. Ik heb zuivel volledig uit mijn dieet geschrapt, omdat het me hoofdpijn en hersenmist bezorgde. Het deed mijn hele lichaam pijn. Ik kwam erachter door allerlei soorten voedsel te schrappen dat zuivel de primaire oorzaak van mijn ontsteking was. Zelfs als ik het in kleine stukjes had, zoals zelfs in een klein hapje van een dessert, zou het mijn pijn en ontstekingen veroorzaken, wat een grote invloed had op mijn vermogen om fysiek actief te zijn. En actief zijn verbetert de stemming, dus mijn mentale toestand was zo laag als je je kunt voorstellen."
Toen ze eenmaal alle zuivel voorgoed had opgegeven, begon ze het belang van voeding en het verband met welzijn te beseffen. Zuivel was de eerste aanwijzing. Het was de sleutel die alles opende.
Hoe ga je je concentreren op je doelen als je hersenmist hebt?
"Jaya ontdekte dat zonder zuivel haar hersenmist optrok en toen dat eenmaal gebeurde, kon ze zich beter concentreren en zien dat ze niet leefde in overeenstemming met haar grotere levensdoelen.Ze begon te begrijpen dat haar fibromyalgie invloed had gehad op haar relaties, haar baan - alles. Het kostte me twee jaar om van fibromyalgie af te komen. En het duurde nog eens 13 jaar om te beseffen dat zuivel mijn grootste boosdoener was. Jaya begon uiteindelijk alles te onderzoeken, en het stuurde haar op een reis van mindfulness en meditatie. Deze praktijk deed haar beseffen hoe ongelukkig ze was. Ze stopte met haar carrière als onderzoekswetenschapper en volgde haar persoonlijke passies. Ze maakte een complete verandering in haar leven, begon te schrijven, lezingen te geven en werd zelfstandige, werkzaam als auteur en publicist. Ze nam een Ted X Talk op: Is doelgerichtheid de sleutel tot gezondheid en welzijn?"
Haar nieuwe leven, dat niet leek op haar vorige leven, was niet alleen een zuivelvrij, grotendeels plantaardig dieet, maar ook vrij van alle ontstekingen in haar lichaam, die de voornaamste oorzaak van haar pijn waren geweest. Het veranderen van haar dieet en haar carrièrepad verlichtte de depressie en angst die haar constante pijn hadden vergezeld en haar fibromyalgie verdween.Uiteindelijk voelde ze zich een nieuwe vrouw. Nu leeft ze pijnvrij en heeft ze een boek geschreven over hoe je je doel kunt vinden, door middel van haalbare stappen, om anderen te helpen hun weg te vinden uit de pijn die ze hebben en een nieuw, meer doelgericht bestaan te vinden: The Soul of Purpose : Een stapsgewijze aanpak om een doelgericht, gezond leven te creëren (gepubliceerd door Simon en Schuster).
De verbinding tussen geest en lichaam betekent dat je mentale toestand van invloed is op je fysieke gezondheid
"Dingen die je ongelukkig maken, tasten je immuunsysteem aan. Dingen waar je blij van wordt versterken je immuunsysteem, legt Jaya uit. Het is een boodschap die ze verspreidt sinds ze haar gezondheidsproblemen heeft opgelost. Haar boek, website, inspirerende toespraken en tv-optredens zijn allemaal gewijd aan het helpen van anderen om hun doel te vinden. Ze heeft elementen uit de Ayurveda en de Chinese geneeskunde verweven tot een 5-elementenbenadering voor het creëren van een stapsgewijze handleiding om anderen te helpen vinden wat hen gelukkig maakt, de bron van hun doel.Haar boek legt uit dat als een persoon depressief is, dit ertoe kan leiden dat ze een ongezond microbioom hebben en verwoestende fysieke symptomen op het lichaam krijgen, waaronder pijn, wat een depressieve is, waardoor je in een neerwaartse spiraal terechtkomt die moeilijk te herstellen is. "
Om pijn en ontstekingen in het lichaam te bestrijden, moet je je ontdoen van junkfood en suiker
"Haar dieetadvies: vermijd junkfood, alle bewerkte voedingsmiddelen, met additieven die ontstekingen kunnen veroorzaken, en gooi suiker weg en stop met zuivelproducten, die allemaal ontstekingen kunnen veroorzaken. Haar nieuwe boek schetst het verband tussen fysieke en emotionele gezondheid. Ik laat mensen stap voor stap zien hoe ze synergie kunnen opbouwen tussen je fysieke en emotionele gezondheid, beginnend met ademen en voeding en vervolgens hen helpen om het afval uit hun leven te vegen, zodat ze gezonder kunnen gaan leven. Ik denk dat mensen moeten weten hoe gezondheid er in hun dagelijks leven uitziet. Voor haar ziet het eruit als een leven zonder dingen die haar ongelukkig maken – en zuivel."
