"Rebel Wilson beschouwde haar gewicht altijd als een troef in haar komische acteerwerk. Toen ze het personage Fat Amy speelde in de Pitch Perfect-films, kon ze haar omvang en grootte gebruiken om de bewegingen van het personage extra dwaas te maken. In het afgelopen jaar evolueerde de actrice echter haar denken en besloot ze te leven wat ze het Jaar van de Gezondheid noemt. Ze wilde zich emotioneel en fysiek gezonder voelen en wat begon als een toewijding aan zichzelf heeft geleid tot een schokkende transformatie."
Het is meer dan een jaar geleden dat ze afgelopen januari 2020 een brief aan zichzelf schreef, waarin ze beloofde haar doelen te bereiken door middel van positieve bekrachtiging. Wilson is sindsdien meer dan 60 pond afgevallen en ziet er werkelijk geweldig uit, zowel gezond als sterk. Vijf maanden geleden verscheen Wilson op sociale media en pronkte met een nieuw slank figuur (op het strand in een badpak, bij een prijsuitreiking in een zwarte jurk, in een privévliegtuig) dat fans die de trage en gestage krimp die Wilson de afgelopen 15 maanden heeft doorgemaakt. Deze week deelde ze een samenvatting van haar reis op Instagram live en bood haar fans en volgers eenvoudige tips en technieken om hen te helpen hun gezondheidsreis overal te beginnen en meer zelfliefde te oefenen.
"Tijdens haar gezondheidsjaar (of meer) bracht Wilson een evenwicht tussen het eten van een eiwitrijk dieet en weinig belastende lichaamsbeweging en begon prioriteit te geven aan haar emotionele gezondheid. Ze legde uit dat een aspect van haar reis was om te begrijpen waarom ze in de eerste plaats begon te eten om zichzelf te troosten - en ze werkte aan het vinden van oplossingen.Nu zegt ze: ik eet nog steeds een chocoladereep, maar het is niet elke dag. Wilson legde ook uit dat haar reis niet perfect was en ook niet is en dat ze van plan was haar ongezonde gewoonten te veranderen, maar nog steeds misstappen heeft. De sleutel is om jezelf te vergeven en verder te gaan."
Leer van de tips van Wilson en laat je inspireren om je emotionele en fysieke gezondheid te verbeteren. Ze legt uit dat het begint met een gezondere relatie met eten en lichaamsbeweging, en laat je vervolgens inspireren door haar succesvolle geheimen voor gewichtsverlies. Ga dan zelf op gezondheidsreis.
Waarom Rebel Wilson besloot af te vallen
" Afgelopen januari 2020 voelde als een nieuw jaar om iets te veranderen voor Wilson en ze wees erop dat ze normaal gesproken een thema kiest voor het komende jaar, om nieuwe doelen te bereiken, of het nu het jaar van plezier is of het jaar van liefde . Deze tijd in haar leven was speciaal omdat de actrice op het punt stond over drie maanden 40 te worden en uiteindelijk van plan was haar eieren in te vriezen, wat ze opmerkte, ik wilde gezonde eieren op de bank hebben."
"Voordat Wilson aan haar succesvolle afslankreis begon, had ze bijna elk dieet in het boek geprobeerd, maar ze kon het nooit volhouden en haar doelen bereiken. Wilson merkte op dat ze al sinds haar 20e te zwaar is en altijd het gevoel had dat ze curvalicious was, maar nu is ze weer op het gewicht dat ze vroeger op de middelbare school had, en ze voelt zich nog beter."
"Ik zou heel hard trainen of een dieet volgen en dan al het gewicht terugkrijgen, zei Wilson. In de video legde ze haar vetgen uit en merkte op dat het voor haar moeilijker is om af te vallen dan de gemiddelde persoon. Ze vertelde ook over haar diagnose van PCOS op de universiteit en zei dat ze zich niet gesteund voelde door zorgprofessionals, omdat ze haar alleen een recept hadden gegeven en nooit echt hadden uitgelegd wat ze aan deze aandoening moest doen om haar reproductieve gezondheid te verbeteren. In de video zei Wilson dat ze na 20 jaar eindelijk van die medicatie af is, nog een enorme prestatie voor de actrice, die in een hormonale achtbaan zat, waardoor het nog moeilijker werd om af te vallen."
Hoe Rebel Wilson meer dan 25 kilo afviel en stopte met medicatie
"Tot Wilsons verbazing was prioriteit geven aan haar emotionele gezondheid het grootste en beste dat haar hielp haar doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. Ik moest uitzoeken waarom ik te veel at en waarom ik emotioneel aan het eten was, zei Wilson in de live video op Instagram. De actrice zei dat haar baan soms stressvol en overweldigend kan zijn en dat ze met roem en druk omging door te eten. Dus op dit punt in haar leven concentreerde ze zich niet alleen op lichaamsbeweging en voeding, maar ze wilde zich ook mentaal gelukkiger en gezonder voelen. En hoewel ze niet perfect is, legde ze uit, train ik als een beest, maar er zijn dagen dat ik niet zo hard train. Het is een reis geweest en ik heb deze ongelooflijke discipline niet."
"In 2019 zag Wilson een zorgverlener in Oostenrijk die merkte dat ze een te sterke groei van candida in haar lichaam had, waardoor het verlangen naar suiker toenam en het moeilijker werd om af te vallen.Suiker was mijn zwakte, zei de actrice. Wilson probeerde een sapkuur om haar onbedwingbare trek te verminderen, maar ze gaf niet alles. Ik zette toen niet beide voeten in de gezondheidsreis, zei ze, maar toen 2020 rond rolde, schreef ik mezelf een brief en zei dat ik alles zou geven, en toen deed ik het. Kort gezegd: je moet er klaar voor zijn en het moet van binnenuit komen."
Rebel Wilson's trainingsroutine
"De trainingsroutine van Wilson is eenvoudiger dan je je misschien kunt voorstellen. Ten eerste is ze een groot voorstander van het krijgen van al je stappen voor vandaag. Het grootste deel van mijn fysieke activiteit bestaat uit wandelen, vertelde ze fans. Ze wees erop dat als ze in Los Angeles is, ze graag in Griffin Park wandelt en als ze in New York is, ze graag naar het Vrijheidsbeeld loopt. Bovendien is Wilson geen onbekende in het beklimmen van steile heuvels: ik heb me nooit gerealiseerd hoe leuk ik het vond om te wandelen en de natuur in te trekken. Er is niets beter dan je longen te vullen met frisse lucht."
"Wilson raadt iedereen aan om zoveel mogelijk te lopen, waarbij hij zegt dat je er niet voorbij kunt komen, wat betekent dat je oneindig veel kunt doen en dat je niet geblesseerd raakt of moe wordt van het lopen. Ze luistert naar podcasts, motiverende boeken of een nieuwe afspeellijst vol popsongs. En als ze een extra boost aan motivatie nodig heeft, zet ze haar hardcore afspeellijst op die haar helpt om grote heuvels op te komen. Wilson raadt aan om naar een audioboek te luisteren dat haar hielp bij het beginnen van de reis om af te vallen: Within: A Spiritual Awakening to Love & Weight Loss ."
"Afgezien van elke dag minstens een uur wandelen, houdt Wilson ervan om gewichten op te heffen en traint ze met een trainer waar ze ook gaat (zoals LA of New York). Breng gewoon je lichaam in beweging, zei ze tegen kijkers."
Rebel Wilson's dieet en methode voor bewust eten
Wilson vond het eten van eiwitrijk voedsel het meest effectieve dieet om haar doelen te bereiken. De ster zei dat ze vroeger vegetariër was, dus het introduceren van dierlijke producten in haar dieet was een nieuw idee voor haar, maar ze is meestal plantaardig met kleine hoeveelheden kip of vis, en ze geniet nog steeds van een eiwitrijke smoothie met veganistisch eiwitpoeder .
"Naast het voedsel dat ze prioriteit geeft, zoals groenten en fruit, is haar eettechniek net zo belangrijk. Ik eet met aandacht, ik neem de tijd, ik voel me tevreden, dan stop ik met eten, zei Wilson. Als ik chips eet, verslind ik gewoon de hele zak, voegde ze eraan toe, dus verwerkt voedsel is uit. Ook benadrukte de actrice het belang van dagelijks voldoende water drinken. Ik probeer 2-3 liter water per dag te drinken. Toen Wilson de kilo&39;s liet vallen, hield ze haar calorieën onder de 1500 per dag, maar merkte op dat dit alleen voor de eerste weken was, toen ze wilde afvallen."
"Nu de ster haar streefgewicht heeft bereikt, let ze niet op de weegschaal of een strikte calorie-inname. Je kunt jezelf niet definiëren als een nummer, dat moest ik in het begin gewoon doen voor wat tastbare metingen."
"Emotionele gezondheid was het grootste en beste voor Wilsons gewichtsverlies"
"Ik at altijd om mijn emoties te verdoven, ik heb geleerd dat ik de emoties moet verwerken om ergens overheen te komen, zei Wilson.De actrice had een moment met tranen in haar ogen toen ze sprak over haar depressie en hoe ze zichzelf niet met liefde en respect behandelde, ik waardeerde mezelf niet, zei ze. Ze gebruikte het voorbeeld toen ze tegen zichzelf zei dat ze het hele pakje brownies moest opeten, want wat maakt het uit en dat verdiende ze. Ik heb die patronen veranderd, dus nu ben ik liefdevoller en behandel ik mezelf met respect. Ik werk nog steeds aan zelfliefde, het is een moeilijk concept om onder de knie te krijgen, zei ze."
"Wilson zegt dat schrijven de beste techniek was om haar negatieve gedachten te overwinnen en haar te helpen haar geest te zuiveren. Ze noemt dit haar pure emotionele schrijven, iets wat haar dokter aanraadde en nu zweert Wilson erbij. Het concept is eenvoudig: pak je telefoon of stel een timer van 12 minuten in op je horloge en begin dan in een gepagineerd dagboek te schrijven en begin je gevoelens op te schrijven. Schrijf alles op wat je voelt en vermeld waar je dankbaar voor bent. Voeg vervolgens aan het einde van de 12 minuten een positieve noot van zelfliefde toe aan jezelf.Neem vervolgens de journaalpost en vernietig deze. Je kunt het verbranden of door het toilet spoelen om je emoties te reinigen. Op die manier laat je symbolisch los en zuiver je je geest van negatieve emoties. Doe het weg en je zult het gevoel hebben dat je je gedachten en gevoelens hebt gezuiverd."
"Wilson zei dat de beste manier om dankbaarheid te vinden, is door je bewust te zijn van je omgeving. Het is zo simpel als dankbaar zijn dat de zon tevoorschijn kwam, zei ze op een oprecht moment. Begin vandaag nog met je Rebel-gezondheidsreis. Als je een gezond eetplan met plantaardige recepten wilt, probeer dan het 2 Weken Schone Eet Plan."
Sandra Oh en 20 anderen waarvan het je misschien zal verbazen dat ze plantaardig zijn
Getty Images
1. Paul McCartney
Sir James Paul McCartney is geen onbekende in een vleesvrij leven, aangezien hij al 45 jaar vegetariër is. Hij ging aanvankelijk vegetariër in 1975 met zijn eerste vrouw Linda McCartney en begon zijn pleidooi voor dierenrechten.
Jason Bahr
2. Sia
"Als je merkt dat je constant meezingt met het nummer The Greatest, dan ben je al een Sia-fan. Sia tweette dat ze nu volledig vegan is>"Getty Images
3. Sandra Oh
Lang geleden, aan het begin van Grey's Anatomy, nam Sandra Oh de cast mee voor een plantaardige lunch bij Truly Vegan in Hollywood. In haar poging om tijdgenoten te inspireren veganistisch te eten, staat de tv-ster erom bekend haar vrienden uit te nodigen voor heerlijke veganistische ma altijden. Ze heeft jaren geleden de veganistische levensstijl overgenomen en blijft stilletjes een leven zonder wreedheid leiden.
4. Gisele Bundchen
"Giselle onthulde dat toen ze op het hoogtepunt van haar modellencarrière was, haar dieet bestond uit sigaretten, wijn en mokka-frappuccino&39;s, >"Getty Images voor Robert F. Ken
