"Voel je je slecht weer? Deze groene smoothie zit boordevol essentiële vitamines om je immuunsysteem een boost te geven en je energie te verhogen. Begin uw dag goed door uw lichaam van brandstof te voorzien met deze smoothie gevuld met sinaasappels, spinazie, kurkuma en andere ontstekingsremmende ingrediënten die kunnen helpen ziekte te voorkomen en uw immuunsysteem te versterken. U zult zich gezonder, gevoed, lichter en energieker voelen door dit drankje in uw dagelijkse routine op te nemen. Alles wat je nodig hebt zijn 5 minuten, verse producten en een blender om deze heerlijke smoothie als ontbijt of een bevredigende snack te maken."
Receptontwikkelaar: Ciarra, @peanutbutterpluschocolate
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Totale tijd: 5 minuten
Maakt: 1 1/2 kopjes
Waarom we er dol op zijn: Smoothies zijn gemakkelijk te maken en vereisen weinig werk. Dus als je lange en drukke dagen hebt, maak je in 5 minuten smoothies en drink je die onderweg op. Het kan lastig zijn om bladgroenten in je dagelijkse ma altijden op te nemen, dus door deze gezonde voedingsstoffen te mengen, krijg je alle negen essentiële vitamines binnen en voel je je energiek.
Gezondheidsvoordelen: Vul veganistische eiwitten en vezelrijke groenten aan. Deze smoothie is gemaakt met Lifeway Dairy-Free Probiotic Plant-Based Drink met 10 gram plantaardig eiwit per kopje. Bladgroenten zijn altijd een pluspunt en je moet er zoveel mogelijk aan je smoothies toevoegen. Spinazie is een goede bron van ijzer omdat dit mineraal vooral in dierlijke producten zit.Het is ook rijk aan vitamine A, C en K. Kurkuma werkt ontstekingsremmend en helpt je immuunsysteem te versterken. Klik hier voor meer informatie over kurkuma en waarom het belangrijk is om het aan je ma altijden toe te voegen.
Alternatieven: Je kunt niet fout gaan door meer groenten aan je mix toe te voegen. Voeg je favoriet, of niet zo favoriet (omdat je het niet proeft) toe aan deze smoothie, zoals selderij, boerenkool, boerenkool, snijbiet en meer. Zaden zijn ook een slimme toevoeging en bevatten veel veganistische eiwitten. Klik hier om te zien welke zaden de meeste eiwitten bevatten.
Maak het voor: Een snel ontbijt of een snack voor onderweg.
Ingrediënten
- 1 kopje vers geperst sinaasappelsap
- 1 limoen vers geperst
- 1/2 kopje Lifeway Plantiful Coconut Vanilla
- 1 banaan
- 1/2 el kurkuma
- 1/2 el chiazaad
- 2 kopjes babyspinazie
