Welkom bij de slimmere manier om keto te gaan en af te vallen met een plantaardig dieet. Je hebt je aangemeld voor The Vegan Keto Diet Plan omdat je ongewenste kilo's wilt kwijtraken, maar doe het op een gezondere manier dan traditionele keto-diëten boordevol verzadigd vlees en zuivelproducten. Met dit gezondere keto-plan sta je op het punt om 21 dagen aan heerlijke plantaardige ma altijden, snacks en desserts te beginnen (zoals chocoladepudding gemaakt met avocado!).En je zult afvallen!
Dit plan is voor jou gemaakt door een plantaardige voedingsdeskundige, Lisa Danielson (@veggie_lisa), auteur van Keto voor vegetariërs: verlies gewicht en verbeter de gezondheid met een plantaardig ketogeen dieet. Ze heeft speciaal voor dit ma altijdplan veganistische recepten gemaakt op basis van haar ervaring met klanten die de slechte dingen (zoals vlees en zuivelproducten) willen overslaan en toch willen afvallen met een keto-dieet. Danielson begrijpt de noodzaak om cliënten te helpen twee doelen te bereiken: gewichtsverlies en gezondheid op de lange termijn. Als dat ook jouw doelen zijn, ben je hier aan het juiste adres.
Je hoeft nu niet meer te kiezen tussen gezond zijn en je doelen bereiken.
Met dit plan, met zijn gemakkelijk te volgen ma altijdplan van drie weken, verlies je gewicht door je koolhydraten te verminderen en gezond plantaardig voedsel te eten dat rijk is aan voedingsstoffen, antioxidanten en hart- gezonde vetten. U zult genieten van creatieve manieren om vullende ma altijden te maken van groenten met veel vezels en weinig koolhydraten, zoals courgette, en uw eiwitten en vetten uit gezonde bronnen te halen, zoals avocado, noten, peulvruchten en zaden zoals chia en lijnzaad.
Dit plan geeft je 41 heerlijke recepten die zijn gemaakt van plantaardig voedsel dat eenvoudig, vullend en gemakkelijk te bereiden is. Je zult niet het gevoel hebben dat je jezelf tekort doet of je favoriete eten misloopt, maar je zult afvallen en vooral lichaamsvet verliezen, aangezien keto-diëten je helpen vet te verbranden terwijl je al je gezonde spiertonus behoudt. Kun je niet wachten om aan de slag te gaan? Hier is alles wat je nodig hebt!
Hier is alles wat je nodig hebt om te beginnen!
Klik hier voor je veganistische Keto-dieetgids van 77 pagina's!
Klik hier voor uw 3 wekelijkse boodschappenlijstjes!
Klik hier voor je veganistische Keto-recepten op dag 1!
Om lid te worden van de Vegan Keto Facebook-pagina, klik gewoon hier!
Veelgestelde vragen over het veganistische Keto-dieetplan, door Lisa Danielson, plantaardig voedingsdeskundige
Wie moet dit plan uitvoeren? Iedereen die ooit een keto-dieet heeft geprobeerd en dacht dat het geen gezonde benadering was om af te vallen. Als je gezonde, plantaardige ma altijden wilt eten en ongewenste kilo's wilt verliezen, dan is dit het dieet voor jou.
Wie heeft dit plan gemaakt: Lisa Danielson (@VeggieLisa), een op planten gebaseerde voedingsdeskundige en keto-expert, maakt de recepten en tips die deel uitmaken van dit dieetplan. Danielson heeft dit 21-dagenplan gemaakt, met 41 plantaardige, keto-vriendelijke, heerlijke recepten. Dit gemodificeerde keto-dieet is gezonder dan traditionele keto, biedt elke dag meer voedzaam voedsel en volgt een plantaardige benadering. Zo val je de komende drie weken af en eet je gezond.
Hoeveel koolhydraten mag ik eten? Bij dit dieet mag 10 procent van je dagelijkse inname uit koolhydraten bestaan, wat neerkomt op 35 tot 40 gram koolhydraten per dag. Je eet ongeveer 70 procent van je calorieën uit gezonde plantaardige vetten (noten, zaden, avocado- en kokosolie, enz.), en ongeveer 20 procent van je calorieën uit plantaardige eiwitten zoals peulvruchten en chiazaden, en alle aard van gezonde groenten.Het doel is om vet te verbranden als brandstof, in plaats van koolhydraten, om gewicht te verliezen.
"Moet ik calorieën tellen? Sommige mensen blijven steken op deze cijfers, >"
Waarom een veganistisch keto-dieet om af te vallen? Het is gezonder dan traditionele keto-diëten!
Waarom is veganistische keto beter dan traditionele keto op basis van vlees? Op dit moment zien we licht aan het einde van de tunnel na een jaar leven in een pandemie, is het belangrijker dan ooit om gezond te eten en geen antioxidantrijke plantaardige voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, noten en zaden te schrappen. Dat betekent dat het eten van een dieet dat rijk is aan volledig plantaardig voedsel, je zal helpen een sterk immuunsysteem op te bouwen en je gezonde lichaam zal helpen om actief en energiek te zijn, en om mogelijke virussen die rondzweven te bestrijden.
Wanneer moet ik beginnen met The Vegan Keto Plant-Based Diet? Je kunt vandaag beginnen! Of morgen als je dat liever hebt. Bovenstaande boodschappenlijst laat je alles weten wat je nodig hebt om aan de slag te gaan. De e-mailnieuwsbrieven van 3 weken en het dieetplan beginnen allebei wanneer jij dat doet.
Wat gebeurt er als ik klaar ben met de drie weken? Dit plan is zo gemakkelijk te volgen, je leert hoe gemakkelijk het is om gezond, plantaardig te eten eetpatroon. Hopelijk kun je dan weer een paar koolhydraten toevoegen en toch een gezonde benadering van plantaardig eten behouden die duurzaam is voor de lange termijn, zodat je altijd prioriteit kunt geven aan je gezondheid terwijl je sterk, fit, lichter en slanker blijft. nieuwe look na 3 weken op deze manier te hebben gegeten.
Noot van de redactie: The Beet staat voor een plantaardige benadering van je gezondheids- en voedingsbehoeften, en we erkennen dat keto-diëten populair zijn, dus we wilden je een manier geven om keto-dieet gezonder te maken door een plantaardig plan aan te bieden. Voordat u met dit of een ander dieet begint, moet u uw arts raadplegen om er zeker van te zijn dat de aanpak voor u geschikt is. We horen graag van je hoe het gaat. Word lid van de FB-pagina en post daar met je tips, uitdagingen en updates. Deel je foto's van je ma altijden als je het geweldig vindt hoe ze zijn geworden!
Op je gezondheid
De redactie
