Probeert je fit te worden? Zoek niet verder dan uw smartphone om enkele goede doelen te stellen, uw voortgang te volgen en uw resultaten online te delen met uw vrienden of app-community.
Hier zijn 10 populaire en volledig gratis dieet- en fitness-apps die je leren hoe je aan de slag kunt gaan met een gezonde levensstijl en die je onderweg gemotiveerd houden.
01 van 08Verlies Het!
Verlies Het! is een persoonlijke favoriet van mij. Als je wilt dat een webgebaseerde fitnesscommunity je achterna gaat en gemotiveerd raakt, is dit een must om te proberen. U kunt deelnemen aan groepen, vrienden toevoegen, commentaar geven op profielen van andere gebruikers of geregistreerde activiteiten, deelnemen aan evenementen en nog veel meer. Verlies Het! is een calorietrack-app die een dagelijks caloriebudget berekent op basis van uw persoonlijke statistieken en doelen, en biedt u een ingebouwde bibliotheek met voedingsmiddelen en trainingsactiviteiten om dagelijks te loggen. Verlies Het! is beschikbaar op internet en ook voor iOS- en Android-apparaten.
Bezoek Lose It!
02 van 08MyFitnessPal
Vergelijkbaar met Lose It !, MyFitnessPal is een andere enorm populaire app en online community die je calorieën en activiteit kan volgen, zodat je je fitnessdoelen kunt bereiken. U kunt communiceren met andere gebruikers, uw doelen instellen op basis van uw persoonlijke gegevens en kiezen uit de bibliotheek met meer dan 3 miljoen voedingsmiddelen voor al uw dagelijkse trackingbehoeften. MyFitnessPal is beschikbaar op het web, voor iOS en voor Android.
Bezoek MyFitnessPal
03 van 08Fitocracy
Fitocracy is een compleet fitness sociaal netwerk dat fungeert als uw eigen dagelijkse workouttracker en -coach, met meer dan 900 verschillende oefeningen die u kunt volgen voor kracht-, cardio- en ab-training. Gebruikers worden "Fitocrats" genoemd, die u kunnen motiveren tijdens uw eigen reis. Je kunt andere Fitocrats volgen voor dagelijkse inspiratie, meedoen aan uitdagingen, hulp krijgen van ervaren mensen of zelfs een een-op-een-duel starten als je je super competitief voelt. Je kunt Fitocracy op internet en op zowel iOS als Android krijgen.
Bezoek Fitocracy
04 van 08Fooducate
De volgende keer dat u boodschappen gaat doen, maakt u zich klaar om de Fooducate-app te gebruiken. Deze handige app gebruikt de camera van je apparaat om de streepjescodes van voedselproducten te scannen en geeft cijfers terug op basis van de ingrediënten en voedingscomponenten van het product. Een merk brood kan bijvoorbeeld worden gesorteerd met een C- als gevolg van geraffineerd meel, terwijl een ander type brood kan worden gesorteerd op een A- voor het opnemen van volkorenmeel. U kunt ook zoeken naar voedselproducten op naam of categorie in de app, zie product hoogtepunten (goed en slecht) of producten vergelijken, zodat u gezondere alternatieven kunt kiezen. Je kunt het voor zowel iPhone en Android als op het reguliere internet krijgen.
Bezoek Fooducate
05 van 08verbond
Als je moeite hebt om naar de sportschool te gaan, kan Pact je alle motivatie bezorgen die je nodig hebt om van de bank en de tredmolen af te komen. Met Pact moet je een aantal keren per week werken. De app volgt je trainingen op met locatiegebaseerde software, waardoor je in je sportschool moet inchecken zodra je er bent. Als je al je trainingen volbrengt, kun je geld verdienen. Als u dat niet doet, verliest u geld en kost het u wat u beloofd hebt toen u zich voor het eerst aanmeldde. (Pact vereist dat je je creditcardgegevens invoert bij inschrijving, waarbij je het bedrag in rekening brengt dat je eist als je een sportschooltraining mist.)
Denk niet eens aan vals spelen met een drive-by check-in! Pact houdt je locatie gedurende minimaal 30 minuten bij nadat je bent ingecheckt. Dus als je gemotiveerd bent door de gedachte een beetje extra geld te verdienen om te helpen betalen voor je lidmaatschap van je sportschool, zou GymPact een geweldige keuze voor je zijn. Beschikbaar voor iOS en Android.
Bezoek Pact
06 van 08Fitbit
Als je een van de Fitbit activity tracker-gadgets hebt, wil je de bijbehorende mobiele app kopen. Naast het bijhouden van activiteit, kunt u uw dagelijkse streefwaarde voor calorieën instellen, die zichzelf automatisch bijwerkt wanneer u maaltijden en snacks in de app registreert. Registreer al uw voedsel, water, workouts en extra activiteiten onderweg, zelfs als u offline bent. Kies uit voedingsmiddelen en activiteiten die zijn opgeslagen in de database of voeg je eigen aangepaste items toe en neem het op tegen het resultaat van je app-leaderboard. Er is een Android-app en een iOS-app en je hebt ook toegang tot je account via internet.
Bezoek Fitbit
07 van 08RunKeeper
Als hardlopen jouw ding is, zou je verrast kunnen zijn door wat de RunKeeper-app echt kan doen in termen van het bijhouden van je runs terwijl je een compleet gezondheids- en wellnessplan voor je maakt. In plaats van een duur GPS-horloge aan te schaffen, geeft RunKeeper vergelijkbare resultaten volledig gratis. De gezondheidsgrafiek integreert verschillende gezondheidsfactoren zoals GPS-tracking, Wi-Fi-lichaamsweegschalen, hartslagvolgsystemen, slaapbewakingsapparaten, eetgewoonten, trainingsactiviteiten en zelfs sociale interactie met andere gebruikers om u te helpen bij het volgen en beter begrijpen van uw gezondheid en fitnesskeuzes kunnen van invloed zijn op je doelen. Beschikbaar voor iOS en Android.
Bezoek RunKeeper
08 van 08Nike Training Club
De Nike Training Club-app maakt een gepersonaliseerde workout voor je en leert je verschillende oefeningen met behulp van een combinatie van foto's, video's en printinstructies. De app vereist dat je je trainingsdoelen kiest en vervolgens een geschikt trainingsregime voor je selecteert. U kunt zich bijvoorbeeld concentreren op bepaalde spiergroepen in termen van kracht en toning. De app selecteert vervolgens de beste oefeningen die op die gebieden zijn gericht.Naarmate je je trainingsregime volhoudt met de hulp van de Nike Training Club-app, kun je punten verdienen om toegang te krijgen tot extra trainingen en recepten. U kunt ook uw trainingen configureren om met uw muziekbibliotheek uit te voeren en een logboek maken om uw voortgang bij te houden. Het is beschikbaar voor iOS en Android.
Bezoek Nike Training Club
