Als er een zin is die ik graag onder "gemakkelijker gezegd dan gedaan" wil opslaan, dan is dit deze: "Zorg ervoor dat je tijd voor jezelf maakt!" Het maakt niet uit hoeveel uur ik in mijn werk stop of hoeveel tijd ik ook probeer te besteden mijn carrière vooruit, er is altijd meer werk te doen. Waarom gaan zitten en een boek lezen voor de lol als ik een voorsprong kan krijgen op het beantwoorden van e-mails of het schrijven van een artikel of netwerken?
Mijn voortdurende verlangen om te werken kwam tot een hoogtepunt toen ik tekenen van 'brownout' begon te vertonen - het is het idee dat terwijl ik van buitenaf prima presteerde, ik langzaam uitgeput, ongemotiveerd en ongeïnspireerd raakte. Elke keer als ik probeerde om 'persoonlijke tijd' te nemen om te herstellen, werd ik echter steeds angstiger om geen werk te doen. Het werd al snel een vicieuze (en ongezonde) cyclus.
Net toen ik het vorig jaar echt begon te verliezen, stelde een vriend me voor aan Survivor . (Ja, ik zie die blik op je gezicht - hij is nog steeds aan.) Ondanks dat ik de show nog nooit eerder had bekeken, besloot ik dat huidige seizoen op een moment van uitstel in te halen - en tot mijn verbazing raakte ik helemaal verslaafd!
Tegenwoordig zou ik mezelf een hardcore fan noemen. Ik kijk het niet alleen elke week live, maar ik stem ook af op podcasts, lees wekelijkse game-analyse en livetweet elke aflevering. Voor sommige mensen lijkt het misschien raar. Maar voor mij werd het beginnen met afstemmen op Survivor (religieus) een enorme stap in het terugwinnen van mijn persoonlijke tijd. Persoonlijke tijd die nu wordt uitgebreid na dat uur per week en in het doen van meer leuke dingen nadat mijn dagelijkse werk is voltooid.
Wat heeft dit met jou te maken - iemand die de show niet wil zien? Veel!
Hier zijn drie lessen over 'ik-tijd' die ik heb geleerd door tijd te besteden aan het kijken hoe mensen van een eiland worden gestemd.
1. Begin met iets gepland
Ik denk dat de grootste reden dat Survivor mijn eerste stuk persoonlijke tijd werd (toen dingen zoals het lezen van boeken of schrijven in een dagboek mislukten) is omdat de show wordt gepland door het netwerk, en niet door mij. Als ik Survivor elke woensdag om 20:00 uur live wil bekijken, moet ik om 20:00 uur van mijn werk stappen (eigenlijk om 19:59 uur, dus ik mis geen moment). Ik krijg maar één kans om dit elke week te doen, en ik mis het absoluut niet.
Het is duidelijk dat het kijken naar reality-tv misschien niet jouw ding is, maar een andere geplande activiteit is dat zeker wel. Als je bijvoorbeeld een oefeningfanaat bent, zoek dan een wekelijkse yogales. Of als je van lezen houdt, word je lid van een boekenclub waarvoor je het boek op een bepaalde datum moet afmaken. Of je kunt zelfs elke week een specifiek tijdstip reserveren om met een vriend een drankje te pakken.
2. Geen compromissen sluiten
Lees mijn lippen: je bent niemand elke seconde van je dag schuldig. Dit was iets waar ik moeite mee had om in het reine te komen toen ik begon elke week "me-tijd" te maken. Vooral omdat ik online werk, waardoor mensen zich gedragen alsof ik altijd op afroep ben. Maar als ik mezelf eraan herinner, zal de wereld niet eindigen (en mijn website zal niet crashen en internet zal niet ontploffen) als ik elke week 60 minuten neem om mijn favoriete televisieprogramma te bekijken.
Tegenwoordig, als er iets conflicteert met mijn Survivor- tijd (zoals netwerkgroepen of late-night-meetings), wijs ik het onmiddellijk af voor televisie kijken, omdat ik een bewuste poging doe om persoonlijke tijd een prioriteit te maken.
Als je je in een vergelijkbare situatie bevindt, maar je voelt je ongemakkelijk om nee te zeggen tegen het werk, onthoud dan dat deze korte tijd belangrijk is om je beste zelf naar voren te brengen.
3. Moedig anderen aan hetzelfde te doen
Toen ik 24/7 werkte, realiseerde ik me niet dat veel van mijn medewerkers en collega's zich angstig voelden, omdat ik ze op oneven uren e-mails of agenda-items zou sturen, (per ongeluk) waardoor ze zich schuldig voelden voor het niet meteen reageren.
Sinds ik ben begonnen met het terugwinnen van mijn persoonlijke tijd, heb ik een poging gedaan om iedereen die voor mij werkt hetzelfde te ondersteunen (en erover te spreken!). Andere mensen tijdens de week vrijaf laten nemen is niet alleen goed voor hen, het herinnert je eraan dat het acceptabel is om hetzelfde te doen.
Reality-televisie is misschien niet jouw ding, maar er is absoluut iets anders dat je vrije tijd waard is. De stam heeft gesproken, en het zegt dat persoonlijke tijd behoorlijk cool is.
