Als u op de markt bent voor een fitnesstracker, is dit waarschijnlijk een apparaat dat fitnessgerelateerde statistieken kan meten, zoals genomen stappen en verbrande calorieën. Hoewel dit inderdaad nuttige statistieken zijn om bij te houden wanneer u met behulp van technologie in vorm wilt komen, beseft u misschien niet hoeveel andere dingen draagbare apparaten kunnen meten. Sommige dingen die smartwatches en activity trackers kunnen meten, zijn ronduit raar, zoals vruchtbaarheid en diabetes, terwijl andere nuttig zijn voor de meeste consumenten, hoewel u ze waarschijnlijk nog nooit van hen wist.
Fitness Trackers
Als het om wearables gaat, zijn er twee hoofdcategorieën apparaten: fitness-trackers (ook wel trackers voor activiteiten genoemd, en meestal geïdentificeerd met het merk Fitbit) en smartwatches. Niet alle wearables vallen onder een van deze twee boxen, maar we zullen ons voornamelijk richten op deze twee categorieën voor het doel van dit artikel.
Laten we beginnen met het bekijken van alle dingen die u kunt volgen met een fitness-tracker die is omgedaan in een pols of een clip. Merk op dat deze lijst niet noodzakelijk alle gedetailleerde statistieken bevat die u kunt vinden op meer gespecialiseerde sport-wearables; golf-wearables en zwemspecifieke wearables. Eindelijk, wearables gebruikt door serieuze atleten.
Stappen - Deze is waarschijnlijk bekend voor u, aangezien vrijwel elk activiteitsvolgapparatuurstap step-tracking omvat. Activiteitsvolgers (en sommige smartwatches) bevatten versnellingsmeters die uw beweging kunnen meten en u op hun beurt statistieken zoals stappen per dag kunnen leveren. U bent waarschijnlijk bekend met de populaire benchmark van 10.000 stappen per dag (gelijk aan iets minder dan 5 mijl); Vrijwel elk tracking-apparaat - zelfs de Fitbit Zip - kan u helpen om uw voortgang naar dit doel te volgen of om persoonlijke doelen te stellen die u zelf hebt gesteld.
Afgelegde afstand - Het is alleen logisch dat als een draagbaar apparaat je uitgevoerde stappen volgt, het je ook je totale afgelegde afstand kan laten zien. Deze statistiek is ook beschikbaar met behulp van de versnellingsmeter van een gadget, en je vindt het op vrijwel elke activiteitsvolger, van een sub $ 50-optie zoals de Xiaomi Mi Band tot gespecialiseerde sporthorloges van merken zoals Garmin.
Vloeren klommen -Activity-tracking wearables met een hoogtemeter kunnen meten hoeveel trappen u beklimt en andere hoogtegerelateerde gegevens. En als u in een heuvelachtige stad woont, zult u misschien verbaasd zijn hoe snel die vluchten in de loop van een dag oplopen!
Calorieën verbrand -Vooral als u op zoek bent om af te vallen, kan het handig zijn om het aantal calorieën dat tijdens een training is verbrand bij te houden. Gelukkig is deze statistiek nog een andere "instapmodel" fitnessstatement voor fitness-trackers, dus je zou het moeten vinden op vrijwel elke optie die zijn weg vindt naar je lijst van vergelijkende boodschappen.
Actieve minuten - De meeste bands of clip-ons voor het bijhouden van activiteiten verzamelen ook gegevens over uw totale actieve minuten per dag, en u kunt deze stat bekijken op de bijbehorende app van het apparaat. Met Fitbit trackers kunt u bijvoorbeeld uw totale aantal minuten bekijken voor specifieke trainingen (met datums die voor elke training zijn vermeld). Dit merk apparaten houdt ook toezicht op uw uurlijkse activiteitsstatistieken en stationaire tijd en ze bevatten herinneringen om op te staan en te verhuizen wanneer u sedentair bent geweest gedurende een langere periode.
Specifieke oefeningen en / of activiteiten -Door patronen over de drie assen te meten, gemeten aan de hand van hun versnellingsmeters, kunnen fitnesstrackers het type activiteit identificeren waarmee u bezig bent. Met Fitbit-apparaten die de SmartTrack-functie van het bedrijf ondersteunen, wordt uw training automatisch geïdentificeerd als een van de volgende: (indien van toepassing): wandelen, hardlopen, buiten fietsen, elliptisch en zwemmen (hoewel alleen specifieke apparaten waterdicht zijn). Bovendien kunnen apparaten zoals de Garmin vivoactive zelfs minder mainstreamactiviteiten zoals golf identificeren.
Slaaptijd en slaapkwaliteit -Niet iedereen wil een activity tracker naar bed dragen, maar veel van deze wearables hebben ingebouwde slaaptrackingtechnologie. Apparaten zoals de Jawbone UP3, Basis Peak en Withings Activité controleren uw bewegingen met behulp van sensoren en deze gegevens worden vertaald in informatie over je slaapgedrag gedurende een specifieke periode. Dus als u bijvoorbeeld vaak midden in de nacht wakker zou worden, zou een draagbaar apparaat de perioden bijhouden waarin u rechtop zit / beweegt en die tijdframes bijhouden als wakkere perioden die niet meetellen voor uw totale nachten ' bedtijd. Deze manier om slaap te volgen wordt actigrafie genoemd, en hoewel het niet de meest nauwkeurige manier is om je Zs te meten (het meten van hersengolven is minder handig, maar nauwkeuriger), kan het je enig inzicht geven in je gewoonten.
Hartslag-Vooral als je een hardloper bent, zou je misschien geïnteresseerd kunnen zijn in het bijhouden van je hartslag - zowel je rustmomenten per minuut als je snelheid wanneer je in het midden van de training bent. Niet alle activiteitstrackers bevatten deze functionaliteit, maar verschillende doen dit, van de Samsung Gear Fit 2 tot de Garmin vivosmart HR. Merk op dat de ingebouwde hartslagvolgers op fitnessbanden niet zo breed worden gewaardeerd als hartslagmonitors met borstband, dus als u de nauwkeurigste meting nodig hebt, kunt u deze laatste optie overwegen.
Fitness score -Op het Charge 2-apparaat biedt Fitbit een functie om je fitnessniveaus te meten in vergelijking met andere mensen van dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht. Deze "cardio-fitnessscore" is een maat voor uw cardiovasculaire conditie op basis van uw VO2 max (de maximale hoeveelheid zuurstof die uw lichaam kan gebruiken wanneer u met uw hoogste intensiteit traint) en is te vinden onder de hartslagsectie van de Fitbit-app. Je zult in een van de verschillende categorieën vallen, van arm tot uitstekend.
Trainingsroutes en tempo Sommige wearables - over het algemeen de meer geavanceerde en dus dure, omvatten ingebouwde GPS voor het in kaart brengen van uw runs, wandelingen, jogs en andere soorten workouts. Ingebouwde GPS is ook handig voor het weergeven van uw tempo, de duur van de split-times in realtime, wat betekent dat het vooral handig is voor atleten die trainen voor een race.
Smartwatches
In tegenstelling tot fitness-trackers, concentreren smartwatches zich op het rechtstreeks overbrengen van smartphoneachtige meldingen, zodat u in één oogopslag informatie zoals inkomende teksten, oproepen en e-mails - en zelfs aanstaande agenda-evenementen - kunt bekijken. Dat betekent niet dat ze sommige activiteitsmetingen ook niet kunnen bijhouden. Aangezien we de details van elke traceerbare stat hierboven hebben uitgelegd, zal ik hieronder snel de verschillende statistieken doorlopen die kunnen worden gevolgd via smartwatch. Zoals u zult zien, zou een smartwatch, als u alleen geïnteresseerd bent in de meer elementaire statistieken voor het bijhouden van activiteiten, heel goed dubbel werk kunnen verrichten en uw behoefte om een apart apparaat zoals een Fitbit te kopen, elimineren.
Stappen - De meeste smartwatches bevatten een accelerometer om basisactiviteitsstatistieken bij te houden, zoals de genomen stappen.
Afgelegde afstand -Idem met genomen stappen; de meeste smartwatches volgen uw afgelegde afstand, omdat dit een relatief standaard activiteitsmetriek is waarvoor geen meer gespecialiseerde sensor nodig is.
Calorieën verbrand - Alle Apple Watch-modellen houden het aantal verbrande calorieën bij en gebruikers kunnen deze gegevens bekijken via de app Gezondheid. De meeste smartwatches zouden deze stat moeten kunnen volgen en weergeven mits je de juiste app hebt, want het bijhouden van verbrande calorieën vereist alleen een wearable met een accelerometer.
Hartslag - Beschikbaar op apparaten zoals de Apple Watch Series 1, de Apple Watch Series 2, de Huawei Watch, de Motorola Moto 360 Sport.
GPS-locatie - Beschikbaar voor gadgets zoals de Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, de Motorola Moto 360 Sport en talloze hardloophorloges van merken zoals Garmin.
Gespecialiseerde wearables
Hoewel de twee voorgaande secties het meest interessant zijn als je op zoek bent naar een multifunctionele wearable, als je het geld overhoudt of gewoon benieuwd bent naar wat een wearable nog meer kan volgen, is deze sectie iets voor jou. Deze vreemdere, meer gespecialiseerde apparaten gaan verder dan de standaardactiviteitsmetingen om verschillende aspecten van gezondheid en welzijn aan te pakken.
Diabetesrisico -Op een dag in de niet al te verre toekomst konden we commercieel verkrijgbare wearables zien die de glucosewaarden van een gebruiker meten. U kunt echter al een paar sokken voor temperatuurbewaking kopen van het merk SirenCare. Deze wearables zijn bedoeld om diabetische voetzweren te voorkomen door de temperatuur van de voet te volgen.
Vruchtbaarheid - Degenen die zwanger willen worden, zullen gespecialiseerde wearables vinden die op hen worden verhandeld. Een voorbeeld is Ava, een armband die de vruchtbaarheid bewaakt door dingen te meten, zoals huidtemperatuur, ademhalingssnelheid en warmteverlies.
Blootstelling aan de zon - Voor degenen onder ons die voortdurend vreselijk zijn in het herinneren van het toepassen en / of opnieuw aanbrengen van sunblock, zijn er nogal wat UV-detecterende wearables die u kunnen helpen beschermen. De armband van June is bijvoorbeeld bedoeld om voortijdige veroudering te voorkomen door uw blootstelling aan schadelijke stralen te meten, en daarnaast de huidige UV-index in realtime weer te geven.
Bottom Line
Hoewel de meesten van ons denken aan Fitbits en Jawbone-apparaten met step- en calorie-tracking als we denken aan wearables, gaat het er eigenlijk om dat activity trackers en smartwatches veel verder gaan dan deze basisstatistieken. Of u nu in vorm wilt komen of een specifiek wellness-gerelateerd probleem wilt volgen, de kans is groot dat er een gadget voor u is.
