Als je je afvraagt op welk punt fixatie met sociale netwerken ontploft in een volwaardige Facebook-verslaving, zijn hier zeven waarschuwingssignalen die jij (of iemand die je kent) mogelijk verslaafd is aan Facebook.
01 van 08Overmatige tijd besteden aan Facebook
Te veel tijd besteden aan Facebook is een duidelijke rode vlag. Hoeveel tijd is overdreven? Als je meer dan twee uur achter elkaar of drie uur per dag met je neus begraven op de Facebook-website doorbrengt, ben je waarschijnlijk verslaafd.
Lees hieronder verder
02 van 08Dwangmatig verbandverband
Je moet je huiswerk doen of aan dat document werken dat je baas morgen nodig heeft of met je kinderen spelen, maar in plaats daarvan meld je je dwangmatig aan op Facebook, zodat je voor de derde keer deze week je profielfoto kunt wijzigen. Bam. Je bent verslaafd.
Lees hieronder verder
03 van 08Status Update Angst
Je voelt je angstig, nerveus of schuldig als je je Facebook-status niet minstens drie of vier keer per dag bijwerkt. Wist je dat sommige mensen dagen gaan zonder hun status bij te werken? Dacht niet.
04 van 08Badkamer updates
Je neemt je telefoon mee naar de badkamer, zodat je je status op de John kunt bijwerken. Dat is gewoon walgelijk. Je bent verslaafd en je moet er iets aan doen.
Lees hieronder verder
05 van 08Je huisdieren zijn lid geworden van Facebook
Je hebt Facebook-accounts voor je hond of je kat gemaakt - of beide - en, oh ja, je hebt ze geholpen met het bevrienen van elkaar.
06 van 08Facebook Tardy
U mist werkdeadlines of bent te laat voor zakelijke bijeenkomsten omdat u verdwaalt in de virtuele vortex van Facebook. Verslaafd.
Lees hieronder verder
07 van 08Friend Obsession
Je hebt meer dan 600 Facebook-vrienden, maar je maakt je zorgen over of je genoeg hebt - en je hebt zelfs nooit de helft van die 'vrienden' ontmoet.
De kans is groot dat je verslaafd bent, maar dit is tegenwoordig niet ongebruikelijk. Kijk of je door kunt gaan en verwijder de mensen waarvan je geen idee hebt wie ze zijn. Als je dat niet kunt, ben je waarschijnlijk verslaafd.
08 van 08Wat te doen als je verslaafd bent
Als twee of meer van deze verslavingsborden je relatie met het sociale netwerk beschrijven, verspeel je misschien te veel van je echte leven op je virtuele netwerk.
Als u besluit dat u uw verslaving aan Facebook wilt verslaan, kunt u cold-turkey-oplossingen proberen, zoals het deactiveren van uw Facebook-account of het verwijderen van uw Facebook-account. Dat zijn twee eenvoudige oplossingen, maar andere minder traumatische opties zijn misschien beter. Verken enkele alternatieve strategieën die je kunnen helpen verslaan op Facebook, zoals het bijhouden van een logboek van de tijd die je op de site doorbrengt of het gebruik van een Facebook-blokker.
