We willen allemaal werken voor een bedrijf dat om onze gezondheid en welzijn geeft - zowel op kantoor als daarbuiten. Maar, dat gedateerde pamflet over rekjes op het bureau en het feit dat er een paar soorten frisdrank in de koelkast voor de breakroom zijn? Welnu, die inspanningen zijn niet helemaal genoeg.
Gelukkig is er iets dat u kunt doen om uw bedrijf te inspireren om het welzijn van hun werknemers te prioriteren: stel een nieuw programma voor dat volgens u moet worden geïmplementeerd. Ja, zo simpel is het.
Inspiratie nodig? Je hebt geluk. We hebben vijf geweldige ideeën verzameld voor wellness-initiatieven waaraan u daadwerkelijk wilt deelnemen (maak u geen zorgen - geen rekoefeningen vereist).
Bied Workday Exercise Classes aan
Het concept om halverwege je werkdag te pauzeren lijkt misschien contraproductief. Studies tonen echter aan dat korte pauzes u daadwerkelijk kunnen opwekken en uw focus kunnen verbeteren.
Waarom zou u uw bedrijf dan niet vragen om een aantal periodieke trainingslessen voor u en uw collega's in te stellen?
Of het nu gaat om een Zumba-les halverwege de ochtend of een middag hardloopclub, de mogelijkheid om van je takenlijst af te stappen voor een korte zweetsessie is goed voor zowel je geest als je lichaam.
Organiseer een "Walk to Lunch" -dag
Hoe ziet uw typische lunchpauze eruit? Als het gaat om het inademen van een broodje terwijl u aan uw bureau geparkeerd staat of snel die bijna verlopen yoghurt tussen de vergaderingen door eet, is het tijd om dingen te veranderen.
Geef je baas of je bedrijf het idee om een 'wandeling naar lunch'-dag op te zetten. Gedurende één dag per maand (of week, kwartaal, wat het beste voor jouw bedrijf het beste is), kunnen jij en je collega's een stevige wandeling maken naar een restaurant of boerenmarkt in de buurt om te genieten van wat beweging en een maaltijd samen.
Misschien is het een bindende activiteit voor alleen u en uw directe teamleden. Of misschien wilt u dingen openstellen en gebruiken als een kans om mensen uit het hele bedrijf met elkaar te laten communiceren.
Ongeacht de details, het is een geweldige kans om te werken aan wat fysieke activiteit, sociale tijd en een welverdiende lunchpauze!
Heb je geen lunchplekken in de buurt? Dat is geen excuus om op kantoor opgesloten te blijven! Verander in plaats daarvan sommige van uw vergaderingen in lopende vergaderingen.
Instituut "Meditatie Maandag"
De werkdag kan hectisch worden, en soms moet je je verstand handhaven om een paar minuten de tijd te nemen om weg te stappen van de chaos en je hoofd leeg te maken.
Daarom is het de moeite waard om te zien of je bedrijf een wekelijkse meditatiesessie aanbiedt (het hoeft natuurlijk geen maandag te zijn - maar we zullen toegeven dat we de alliteratie leuk vinden).
Het enige dat u hoeft te doen, is een ietwat afgelegen ruimte in uw kantoor reserveren en vervolgens een tijdstip coördineren waarop mensen die ruimte voor een rustige vakantie kunnen gebruiken om zichzelf opnieuw te centreren.
Wil je meer structuur brengen aan die meditatiepauzes? Uw bedrijf kan ook onderzoeken of verschillende experts binnenkomen en mensen door verschillende mindfulness- en ademhalingsoefeningen leiden. Voeg een yoga-element toe om iets fysieks op te nemen en verder te gaan dan alleen mentale fitheid.
Start een fitness-uitdaging
Er gaat niets boven een beetje vriendelijke concurrentie op kantoor. En gelukkig zijn er tal van verschillende fitnessgerelateerde uitdagingen die je werkgever zou kunnen aangaan om je hart letterlijk op gang te krijgen.
Deze kunnen variëren van iets meer op de lange termijn, zoals een stap- of trapwedstrijd waarbij iedereen een fitnesstracker draagt, tot iets veel eenvoudiger - zoals zien wie de muur het langst kan vasthouden of zelfs een wekelijkse push-upwedstrijd.
Wil je een stap verder gaan? Kijk of uw bedrijf geïnteresseerd zou zijn in het starten van een jaarlijkse kantoorbrede Olympische Spelen waar u en uw collega's kunnen deelnemen aan verschillende spellen en activiteiten om prijzen te winnen (van een merkfles tot extra vakantiedagen).
Maak een Office-Wide Cookbook
Er is veel dat gaat over de algehele gezondheid van werknemers - er is bijvoorbeeld fysiek, mentaal en emotioneel welzijn. Maar er is nog een ander belangrijk aspect: voeding.
Ben je altijd jaloers op de snacks of heerlijke lunches van je bureaumaatje? Praat met uw bedrijf over het starten van een kantoorbrede kookboek.
Van snacks tot complete maaltijden, uw werkgever kan eenvoudig een systeem opzetten voor geïnteresseerde werknemers om hun favoriete gezonde recepten te delen, die vervolgens kunnen worden samengevoegd tot een kookboek voor iedereen.
Leg dat kookboek om te gebruiken door die standaard donuts en andere zoete lekkernijen in de pauzekamer weg te doen en stel in plaats daarvan een terugkerende dag op waarin mensen kunnen ruilen om een recept uit het gezonde kookboek binnen te halen. U zult allemaal genieten van kameraadschap en een heerlijke snack voor de middag - zonder schuldgevoel!
We weten dat u wilt dat uw werkgever prioriteit geeft aan het welzijn van u en uw collega's, maar dat betekent niet dat u wilt vasthouden aan die vermoeide en cliché wellnessprogramma's. Gelukkig zijn de bovenstaande opties eenvoudig, fris en leuk. Breng een van deze initiatieven onder de aandacht van uw werkgever en u bent zeker van het bevorderen van welzijn in het hele kantoor!
