Als je op ons lijkt, zijn je fitnessresoluties heel snel gecrasht en verbrand (als ze, eh, zelfs in de eerste plaats waren gemaakt). We zijn drukbezette mensen, en het plannen van een regelmatige fitnessroutine kan als meer inspanning voelen dan de daadwerkelijke training zelf.
Om iedereen te helpen die meer beweging in hun leven wil passen, hebben we de beste artikelen op internet verzameld over het vinden van, vasthouden aan en genieten van je trainingsroutine.
Zonder de juiste muziek kan er geen goede trainingsroutine plaatsvinden. Dus zet deze opzwepende deuntjes op voordat je jezelf begint te overtuigen om naar de sportschool te gaan. (Girls Gone Strong)
Begin met deze basistips om te beginnen met trainen, en houd het ook echt vol. (HuffPost Gezond leven)
Excuses verzinnen om niet in beweging te komen? Gebruik dit stroomdiagram om te testen of u vandaag nog moet sporten. (Hint: alle wegen wijzen naar ja!) (Moeder Fitness)
Zelfs de drukste meid kan wat beweging in haar dag krijgen - vooral met deze ideeën voor mini-workouts voor je woon-werkverkeer, je koffiepauze en aan je bureau. (Gaiam Life)
Meer van het yogatype? Je kunt je oefening ook in je dag opnemen! (Dagelijks kopje yoga)
Als je eenmaal in de sportschool bent, wil je je training maximaliseren. Probeer deze kleine 100-calorieënboosters om uw normale workout nog meer voor u te laten werken. (Refinery29)
Zorg ervoor dat deze veel voorkomende trainingsfouten je routine niet moeilijker maken dan het zou moeten zijn. (Greatist)
Aan het einde van de dag gaat het erom jezelf te motiveren om de tijd te nemen en door te zetten. Begin met deze tips om aan de slag te gaan met uw gloednieuwe trainingsplan. (FitSugar)
7 Trainingsfouten Uw trainer zal u niet vertellen dat u bezig bent
Elke dag naar de sportschool gaan, maar nog steeds niet de gewenste resultaten krijgen? Een paar personal trainers beantwoorden onze grootste vraag: wat doen we verkeerd?
Lees verder
De wetenschap van zitten: waarom u op het werk moet sporten
Denk je dat je avondtraining de hele dag aan je bureau gebonden is? Blijkt dat het niet zo is: nieuw onderzoek toont aan dat de levensstijl "werk nu, later oefenen" gevaarlijk kan zijn voor onze gezondheid. Dit is wat u kunt doen om gezond te blijven op het werk.
Lees verder
