Afgezien van de gebruikelijke dingen zoals het uitkiezen van een outfit, je ontbijt eten en een douche nemen, wat doe je 's ochtends?
Ik gok dat je wat tijd besteedt aan het inhalen van e-mail voordat je aan de taken van de dag begint. Misschien kijk je wie de vorige avond wat op Twitter heeft gezegd. Of misschien staar je gewoon in je ontbijtkom in de hoop dat het vrijdag is als je opkijkt. En dat is wat de meeste andere mensen ook doen.
Maar je bent niet 'de meeste andere mensen'. Je weet dat dingen anders doen is hoe je opvalt op het werk en in het leven.
Dus, wat ik met je ga delen, is mijn unieke ochtendroutine. Het helpt je om sterkere relaties op te bouwen, je in een betere stemming te brengen en je carrière vooruit te helpen.
En het beste van alles? Het duurt slechts 15 minuten per dag.
Het enige dat u nodig hebt om te beginnen, is iets om mee te schrijven. (Je favoriete notities-app volstaat - ik gebruik Evernote - hoewel old school met pen en papier ook prima is.)
First Things First: We Give Thanks
Een dagelijkse praktijk van dankbaarheid is aangetoond in onderzoeken om uw lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren. Dus het eerste waar je over gaat schrijven is waar je dankbaar voor bent.
Zelfs als je je op een moeilijke plek in je leven bevindt of je een beetje neerslachtig voelt, heb je altijd iets waar je dankbaar voor kunt zijn. Mensen zeggen soms dat je de kleine dingen niet moet zweten, maar hier helpt de kleine dingen echt als je deze gewoonte ontwikkelt.
Hier zijn enkele recente voorbeelden van dingen waarvoor ik dank heb gezegd:
- De mogelijkheid om te werken waar ik maar wil - wat het feit dat ik veel werk compenseert
- Mijn zoon slaapt de hele nacht door, zolang we 5 uur 'de nacht' niet beschouwen
- Het Greek Food Festival (jammie!)
- Dat ik laatst een sweater droeg
- De kans om dit artikel te schrijven
Merk op dat er grote dingen en kleine dingen op de lijst stonden. Persoonlijke dingen en werk dingen. Het is allemaal eerlijk spel als je bedankt.
Nog een ding: ga niet overboord. Zeg gewoon bedankt voor drie tot vijf dingen en ga verder - er is nog veel meer te doen.
Schrijf vervolgens vrij
Begin gewoon met schrijven (of typen). Over alles. Stop niet, bewerk niet, en vooral, oordeel niet. Niemand zal dit lezen behalve jij (OK, en misschien Edward Snowden als je dit spul in de cloud opslaat).
Je kunt over alles of niets schrijven. Je kunt een gek verzonnen verhaal vertellen of schrijven over wat er gisteren op weg naar je werk is gebeurd. Het belangrijkste is dat je die schrijfspier aan het werk krijgt. Omdat je voor het laatste deel van deze ochtendroutine elke gram mentale energie die je hebt nodig hebt.
Dus, neem een grote slok van die koffie en dan:
Rev Up Your Idea Machine
Ik hou ervan ideeën te bedenken. Ik houd lijsten bij van boekideeën, blogideeën, zakelijke ideeën en ideeën voor familieplezier. Ik kan er echt niets aan doen.
Ik voegde alleen aan deze lijsten met ideeën toe toen er iets willekeurig in mijn hoofd opkwam. Toen las ik Choose Yourself van James Altucher. In het boek deelt Altucher zijn dagelijkse praktijk - de belangrijkste daarvan is het genereren van 10 ideeën per dag.
Hij zegt dat als je tien ideeën per dag, elke dag, gedurende zes maanden achter elkaar genereert, je een 'Ideeënmachine' wordt - iemand die in elke situatie met elk onderwerp geweldige ideeën kan bedenken. En u kunt deze ideeën gebruiken voor uw eigen voordeel, of de lijst sturen naar iemand die ze zou kunnen gebruiken - of dat nu uw baas, een ander team op het werk of een vriend is.
Altucher schreef bijvoorbeeld aan Amazon-werknemers en gaf hen 10 ideeën over hun uitgeefbedrijf. Ze waren zo onder de indruk van zijn e-mail dat ze hem uitnodigden in Seattle om hun leidinggevenden te ontmoeten - omdat ze dachten dat er meer was waar dat vandaan kwam. Na het lezen van dat verhaal (en anderen vinden het leuk uit het boek), was ik vastbesloten om een 'Ideeënmachine' te worden zoals hij.
Ja, als je aan de slag gaat, zullen 10 ideeën veel aanvoelen. Het kan zelfs moeilijk zijn om ideeën te bedenken waar uw ideeën over moeten gaan. Geen probleem: de vrouw van Altucher, Claudia, heeft een heel boek geschreven om u te helpen ideeën voor uw ideeën te bedenken. Het klinkt raar, maar het is eigenlijk heel nuttig als je aan de slag gaat.
Nu heb ik nooit gezegd dat dit gemakkelijk zou zijn (althans in het begin). Op sommige dagen zul je merken dat wanneer je idee vijf, zes of zeven bereikt, je hersenen zullen zweten en dat je moeite zult hebben om alle 10 te voltooien. Niet stoppen. Maak het gewoon af. Het zal gemakkelijker worden, dat beloof ik.
Mijn resultaten tot nu toe?
Na ongeveer 30 dagen na het volgen van deze oefening, is hier wat er met mij is gebeurd:
Ik kwam met het idee voor een gratis e-mailcursus over personal branding. We hebben de cursus gelanceerd, deze genereerde meer dan 1.000 leads voor mijn startup in slechts twee dagen en het was een topfinisher op Product Hunt.
En ik werd gevraagd om een artikel te schrijven voor de beste carrière-adviessite op het web (hint, hint - en nee, de redactie liet me dat niet schrijven!):
Last but not least kreeg ik een baan aangeboden met een geweldige startup:
