Breng je innerlijke criticus tot zwijgen.
Het is advies dat je keer op keer hebt gehoord. In momenten van twijfel moet je het volume van die zelfverwijderende gedachten verlagen, je moed verzamelen en toch de sprong wagen.
Meestal vind ik dat behoorlijk goed advies. Maar zo nu en dan stuit ik op een probleem: wat als die kleine stem in mijn hoofd eigenlijk een behoorlijk solide punt maakt? En verder, hoe weet ik of wat ik hoor mijn interne criticus of mijn geweten is?
Natuurlijk, die pestkop in je eigen hersens vertelt je vaak dat je niet iets moet doen gewoon omdat je dat niet kunt . Maar weet je wat anders vaak tegen je spreekt op momenten van onzekerheid? Je gevoel. De twee verzenden totaal verschillende berichten, maar kunnen nog steeds gemakkelijk worden verward.
Beslissen welke persoon tegen je spreekt (en, nog belangrijker, wanneer je moet luisteren!) Kan moeilijk zijn. En hoewel ik hier verre van perfect in ben, ben ik erin geslaagd om een paar veelbetekenende signalen te identificeren die me helpen wanneer ik erachter kom hoe ik verder moet.
Houd je ogen open voor deze indicatoren, en je zult in staat zijn om die momenten te identificeren waarop je eigenlijk het advies van je innerlijke criticus in acht zou moeten nemen - in plaats van het helemaal af te stemmen.
1. Als er geldige redeneringen zijn
Je interne criticus kan een beetje irrationeel zijn. Ze vertelt je dat je jezelf niet moet plaatsen voor een nieuwe kans omdat je gewoon niet in staat bent. Je bent niets anders dan een nutteloze, onhandige, talentloze fraude die er alleen in is geslaagd om iedereen te laten denken dat je bekwaam en geslaagd bent.
Meestal zijn die brutale gedachten niet echt gegrond in de realiteit - maar dat weerhoudt ons er toch niet van ze te geloven.
Maar wat als uw gedachten een beetje logischer zijn dan dat? Je innerlijke criticus vertelt je niet om die kans te negeren omdat je incompetent bent - maar omdat je niet genoeg tijd hebt om het aan te pakken, het is geen project waar je echt gepassioneerd over bent, of het is niet iets dat je duwt naar je grotere doelen.
Neem even de tijd om te analyseren waarom u al dan niet gehoor wilt geven aan die stem. Waarom denk je zo over deze nieuwe uitdaging?
Als de enige reden die je kunt bedenken, verband houdt met je angst om niet goed genoeg te zijn, dan moet je een middelvinger naar die vervelende gedachten draaien en vooruitkijken. Maar, als er echt een legitieme redenering achter uw gevoelens van twijfel zit? Je bent waarschijnlijk beter om wat tijd te nemen om je opties te wegen voordat je er meteen in springt.
2. Wanneer anderen het ermee eens zijn
We kunnen allemaal onze eigen ergste foutzoekers zijn - we zijn onnodig hard voor onszelf. En dat kan het moeilijk maken om te onderscheiden wat eigenlijk een echte zorg is, en wat we in onze fragiele staat ver buiten proporties blazen.
Gelukkig kunnen de mensen om ons heen helpen om een beter en duidelijker beeld te krijgen van hoe dingen er van buitenaf uitzien.
Praat met een goede vriend of collega over hoe je je voelt over deze uitdaging of kans die voor je ligt. Als je een ernstig geval van bedriegersyndroom ervaart, zal die persoon waarschijnlijk snel je negatieve gedachten neerschieten en je zelfvertrouwen weer versterken.
Maar als uw zorgen en angsten echt enige verdienste hebben? De kans is groot, uw vertrouwenspersoon zal u ondersteunen en u eraan herinneren dat, ja, uw schema echt te vol is om extra verplichtingen toe te voegen en u zou moeten overwegen dit een kans te geven.
Het komt niet vaak voor dat de mensen om je heen vrolijk de smerigste gedachten in je hoofd bevestigen (tenslotte, wanneer was de laatste keer dat je beste werkvriend je op het moment van paniek sprak door te zeggen: "Ja, je hebt gelijk! Je doet echt aan alles zuigen ”?).
Dus als u wat externe bekrachtiging heeft gekregen op de manier waarop u zich voelt, betekent dit waarschijnlijk dat er enige legitimiteit is voor uw zorgen - en dit verdient een iets voorzichtiger gedachte.
Je zou kunnen denken dat je geweten en je interne criticus totaal verschillend zijn. Maar helaas kunnen ze vaak gemakkelijk worden verward.
Zoveel als je jezelf niet wilt weerhouden van nieuwe kansen alleen vanwege je angst voor het onbekende, wil je ook niet vast komen te zitten in een situatie waar je nee tegen had moeten zeggen - maar in plaats van terwijl je dat deed, veegde je die rode vlaggen af die je hersenen koortsachtig wuifden als niets meer dan een beetje zelftwijfel.
Uitzoeken of je naar die kleine stem in je hoofd moet luisteren, kan soms een uitdaging zijn. Als u echter op pauze wilt drukken en deze twee tekens wilt overwegen voordat u verder gaat, is de kans groter dat u de beslissing neemt die het beste bij u past.
