Facebookverslaving betekent veel tijd op Facebook doorbrengen. Meestal gaat het om het gebruik van Facebook door een persoon die zich bemoeit met belangrijke activiteiten in het leven, zoals werk, school of het onderhouden van relaties met familie en 'echte' vrienden.
Verslaving is een sterk woord, en iemand kan een probleem hebben met Facebook zonder een volledige verslaving te hebben. Sommigen noemen dit opkomende type verslavend gedrag 'Facebook-verslavingsstoornis' of FAD, maar het syndroom wordt niet algemeen erkend als een psychische stoornis, hoewel het door psychologen wordt bestudeerd.
Ook gekend als:Verslaafd aan Facebook, internetverslaving, Facebookverslaving, Facebookverslavingssyndroom, Facebookverslaafde, Facebook OCD, Facebook-fanaat, verloren op Facebook
Tekenen van Facebook-verslaving
Een klein aantal studies associëren verslaving aan sociaal netwerksites met gezondheidsgerelateerde, academische en interpersoonlijke problemen. Degenen die te veel gebruik maken van sociale netwerken, kunnen de deelname aan het sociale leven in het echte leven verminderen, een afname van de academische prestaties en relatieproblemen.
Tekenen en symptomen van Facebook-verslaving variëren, de Bergen Facebook Verslaving Schaal werd ontwikkeld door Noorse onderzoekers en gepubliceerd in het tijdschrift Psychologische rapporten in april 2012. Het bevat zes vragen en u antwoordt elk op een schaal van één tot vijf: zeer zelden, zelden, soms, vaak en heel vaak. Scoren vaak of heel vaak op vier van de zes items suggereert dat je een Facebook-verslaving hebt.
- Je besteedt veel tijd aan het nadenken over Facebook of hoe je het moet gebruiken.
- Je voelt de drang om Facebook steeds vaker te gebruiken.
- Je gebruikt Facebook om persoonlijke problemen te vergeten.
- Je hebt geprobeerd om het gebruik van Facebook te verminderen zonder succes.
- Je wordt rusteloos of onrustig als je Facebook niet mag gebruiken.
- Je gebruikt Facebook zo veel dat het een negatieve impact op je werk / studie heeft gehad.
Overmatig gebruik van Facebook beheersen
Strategieën voor het onder controle krijgen van Facebook-verslaving variëren. Psychologische onderzoeken naar verslaving aan sociale netwerksites zijn aan de gang en nu werd in 2014 een goed gedocumenteerde behandeling gevonden in beoordelingen.
Een van de eerste stappen is het meten van de hoeveelheid tijd die je op Facebook doorbrengt. Houd een dagboek bij van je Facebooktijd zodat je weet hoe groot je probleem is. U kunt dan besluiten om een tijdslimiet voor uzelf in te stellen en door te gaan met het bijhouden van gegevens om te zien of u uw Facebook-tijd kunt verminderen.
Koud Kalkoen eten is een strategie die wordt gebruikt voor vele andere verslavingen, zoals tabaks- of alcoholgebruik. Is het verwijderen of deactiveren van je account de juiste tactiek als je te veel tijd op Facebook doorbrengt? Er zijn verschillen tussen de twee. Deactiveren neemt een tijdelijke pauze in en verbergt de meeste van uw gegevens van andere Facebook-gebruikers, maar u kunt deze op elk gewenst moment opnieuw activeren. Als u ervoor kiest om uw account te verwijderen, kunnen uw gegevens anders dan berichten die u naar anderen hebt verzonden niet worden opgehaald.
- Hoe u uw Facebook-account kunt deactiveren: u kunt een tijdelijke pauze nemen van Facebook zonder uw account volledig te verwijderen.
- Hoe u uw Facebook-account kunt verwijderen: als u klaar bent voor de permanente oplossing, volgt hier de stappen om dit te doen en wat het betekent voor uw Facebook-gegevens.
bronnen:
Andreassen C, Pallesen S. Sociale site-verslaving - een overzicht. Huidig farmaceutisch ontwerp. 2013;20(25):4053–61.
Andreassen C, Torsheim T, Brunborg G, Pallesen S. Ontwikkeling van een Facebook-verslavingsschaal. Psychologische rapporten. 2012;110(2):501–17.
Kuss DJ, Griffiths MD. Online sociale netwerken en verslaving - Een overzicht van de psychologische literatuur. International Journal of Environmental Research and Public Health . 2011; 8 (12): 3528-3552. doi: 10,3390 / ijerph8093528.
