Dit jaar, in plaats van alleen doelen te stellen, besloot ik er meer te halen en ik ging gretig op zoek naar de beste tips.
Als jij je ook afvraagt hoe je doelen kunt bereiken die je jezelf hebt gesteld, weet dit dan eerst: het is geen exacte wetenschap. Er zijn echter bepaalde trucs die de kans op succes enorm kunnen vergroten. De drie trucs die ik heb ontdekt - gericht op de gewoonten van succesvolle mensen, het vaststellen van diepere motivatie voor verandering en het gebruik van technologie om vooruitgang te analyseren en te vieren - kunnen je helpen om vage carrière en persoonlijke resoluties om te zetten in bruikbare gewoonten. Hier is hoe.
1. Stel Keystone Habits in
De eerste fout die mensen maken, vooral aan het begin van het jaar, is het proberen om te veel doelen tegelijk te bereiken. De tweede fout is onmiddellijke vooruitgang verwachten. Het is vrij onrealistisch om te denken dat je beter gaat eten, trainen en acht uur slaap krijgt - 's nachts!
Een betere aanpak is om keystone-gewoonten te identificeren en op te bouwen, een idee dat wordt beschreven in het boek The Power of Habit: Charles Duhigg : Why We Do What we Do in Life and Business . Zoals een artikel op de website A Life of Productivity uitlegt, zijn keystone-gewoontes: “creëer een kettingreactie; je andere gewoontes veranderen en herschikken als je de gewoonte in je leven integreert. "
Ze hebben drie kenmerken: ze 'geven je talloze kleine zintuigen van overwinning', 'dienen als de bodem waaruit andere gewoonten groeien', en 'geven je energie en vertrouwen om meer te doen.'
Als je bijvoorbeeld gezonder wilt zijn, kan een goede hoeksteengewoonte eerder wakker worden. Met elke ochtend meer tijd voor jezelf, heb je meer kans om je andere doelen te bereiken, zoals een gezond ontbijt koken of naar de sportschool gaan. Ten slotte is deze verandering energiek, omdat het je in staat stelt betere keuzes te maken op andere gebieden van werken en spelen.
Op zoek naar een nieuwe keystone-gewoonte? Ik beveel ten zeerste aan om elke dag met meditatie te beginnen en eindigen. Of je nu een marathon wilt lopen of een promotie wilt krijgen - meditatie snijdt elke dag een gerichte tijd om je mentaal voor te bereiden op je ochtendrennen of om te denken aan je werk.
WILT U HELPEN UW DOELEN TE BEREIKEN?
We kennen carrièrecoaches die precies dat doen!
HUUR VANDAAG NOG EEN
2. Ontdek je ware motivatie
Napoleon Hill, auteur van Think and Grow Rich , schrijft dat “het uitgangspunt van alle prestaties verlangen is. Houd dit constant in gedachten. Zwak verlangen geeft zwakke resultaten, net zoals een klein vuur een kleine hoeveelheid warmte maakt. "
Achter elk doel ligt een diepere reden die uw verlangen naar verandering of prestatie motiveert. Of u nu financiële vrijheid wilt of naar de C-suite wilt verhuizen, de diepere reden kennen is van vitaal belang om het gewenste resultaat te bereiken.
Helaas gaan deze grotere redenen voor carrière of persoonlijke verandering vaak verloren te midden van het dagelijkse lawaai van e-mails, evenementen en onmiddellijke resultaten. Zonder hen is het gemakkelijk om ontmoedigd te raken. Zelfs als je je nieuwe gewoontes gestaag handhaaft, wat gebeurt er dan met je uitdagingen of een plateau?
Stel dat u van veld wilt veranderen en dat u elke zondag ijverig tijd vrijmaakt voor het zoeken naar banen. Maar na een maand heb je nog steeds geen interview gekregen. Tenzij je de diepere reden kunt vasthouden waarom je op zoek bent naar een nieuwe baan - misschien wil je werk doen waar je gepassioneerd over bent - kun je overwegen om op te geven.
In The Power of Habit legt Duhigg uit dat er een aanzienlijke kans is op terugval (zelfs nadat je oude gewoonten hebt vervangen) wanneer je onder druk staat.
Dus in tijden van verhoogde stress of uitdaging, doe het volgende: Maak een visiebord met afbeeldingen en woorden die exacte doelen en gevoelens illustreren. Noteer specifieke en gedetailleerde redenen voor elk nieuw doel op een stuk papier en plaats het waar u het elke dag duidelijk kunt zien. Maak deze visuele bronnen van empowerment onmiddellijk toegankelijk en deel ze openlijk met vrienden, familie of gelijkgestemde collega's.
3. Gebruik apps voor verantwoording
Het succes van elke levensvatbare onderneming wordt gemeten aan de hand van dagelijkse verantwoordingsplicht, meetbare vooruitgang en erkenning van kleinere (maar ook grotere) mijlpalen. Evenzo moeten je doelen voor het hele jaar worden opgesplitst in meetbare stukken, waarin je jezelf verantwoordelijk houdt en prestaties viert.
Er zijn veel gebruiksvriendelijke apps om voortgang in de richting van persoonlijke en professionele doelen bij te houden, met behulp van realtime gegevens. Voor fitness daagt Seven zelfs de drukste uit om zeven maanden lang elke dag zeven minuten intensief te trainen - met niet meer dan een stoel, een muur en uw eigen lichaamsgewicht. Deze app leidt u door de trainingen met illustraties, timers en gesproken instructies terwijl u uw voortgang bijhoudt in grafieken en kalenders.
Charlie App maakt vergaderen prep pijnloos door te synchroniseren met uw Google-agenda en automatisch onderzoek te doen naar uw nieuwe contact. De app kamt het internet en stuurt je een one-pager over de sociale profielen, bios, interesses en hun tweets en gemeenschappelijke verbindingen van je contact.
En Wunderlist geeft dagelijkse prioriteiten weer, stelt herinneringen in en categoriseert taken.
Gebruik aan het einde van elke maand de verzamelde informatie om je voortgang te bestuderen en aandacht te schenken aan gebieden die aandacht behoeven. Maak de reis vervolgens zinvoller door groei te vieren, klein of groot. Spotlight prestatie halverwege het jaar met een speciale reis of traktatie. Stuur bedankjes of neem vrienden die er voor je zijn geweest mee uit eten. Een balans tussen de discipline en professionaliteit van een zakelijke mindset met dankbaarheid en zelfliefde creëert een motiverende omgeving voor groei.
Elk nieuw doel is een kans om te groeien, persoonlijk of professioneel. Gebruik deze effectieve en geïntegreerde tips om de voortgang bij te houden en uw doelen te bereiken.
