De meesten van ons hebben alleen de eenvoudigste slaapcyclus geprobeerd - monofasisch, of de standaard zeven tot negen uur slaap 's nachts. En wie kan ons dat kwalijk nemen? Als er één ding is waarover mensen over de hele wereld het eens zijn, is het het idee om 's nachts in slaap te vallen en' s ochtends wakker te worden.
Maar is de monofasische cyclus de meest efficiënte? Als je een professional bent die werkt met de normale 9-tot-5, dan ja, mogelijk. Als uw werk late diensten vereist of flexibele werkuren toestaat, kunnen polyfasische cycli - cycli waarbij elke dag meerdere slaapfasen zijn betrokken - u met veel meer energie vullen.
Dus probeer ze eens. Je denkt misschien dat het angstaanjagend is om af te wijken van de status-quo, maar historicus Roger Ekirch presenteert meer dan 500 verwijzingen naar polyfasische slaap in zijn boek At Day's Close: Night in Times Past . Volgens Ekirch hebben mensen uit Homer's Odyssey tot moderne stammen in Nigeria met deze alternatieve slaapcycli geleefd. En wie weet? Een van hen kan gewoon een einde maken aan uw indrukwekkende staat van slaaptekort.
