Je zou geen mens zijn als je niet op zijn minst een beetje zenuwen voelde bij het omgaan met belangrijke mensen.
We zijn sociale wezens, ontworpen om te beïnvloeden en beïnvloed te worden, dus je gaat het succes, de status of de macht van iemand anders opmerken en erop reageren. Het is echter niet nodig om jezelf in knopen te binden.
Een paar kleine veranderingen in je manier van denken en aanpak kunnen je helpen je angstgevoelens te verminderen en je kansen op een gesprek waar je trots op bent te vergroten.
1. Geef het probleem een naam
Of je het angst, ongemak, intimidatie of iets anders noemt, wat je eet is angst. Dit gevoel kaapt je rationele denkprocessen en het is cruciaal om jezelf af te vragen waar je precies bang voor bent als je eroverheen wilt.
De onderliggende oorzaak van je angst zal uniek voor je zijn en kan van situatie tot situatie verschillen. Algemene angst bij de gedachte aan interactie met zeer succesvolle mensen kan te wijten zijn aan uw waargenomen tekortkoming. Of misschien schaamde je je jaren geleden al door iemand die machtig was, dus nu ben je bang dat die situatie zich opnieuw zal voordoen in je professionele leven.
Die angsten hebben niets te maken met de mensen waar je bang voor bent - ze gaan over jou.
Aan de andere kant moet je misschien af en toe communiceren met een krachtige persoon die echt een eikel is, en dat kan je angst zeker dichter bij het niveau van de "zombie-aanval" brengen. Maar zelfs dan is het belangrijk realistisch te zijn, wat me naar mijn volgende punt brengt.
2. Vervang hyperbool door feit
Weinig mensen opereren dag in dag uit vanuit een puur rationele en feitelijke mindset. In plaats daarvan laten we onze verbeelding de vrije loop.
Het ziet er zo uit: ik had ooit een nieuwe supervisor die fysiek leek op een vorige, moeilijke baas. Hierdoor heb ik mijn nieuwe manager een tijdje vermeden. Als ik echter niet irrationeel had gehandeld, zou ik beseffen dat fysieke overeenkomst niet overeenkomt met overeenkomende persoonlijkheden. Ik zou geen enkele veronderstelling hebben gemaakt over de nieuwe supervisor en zou haar in plaats daarvan een eerlijke kans hebben gegeven.
Wanneer je je verbeelding ziet weglopen, stop dan en geef eenvoudig aan wat er feitelijk is. Laten we zeggen dat je een grote lunch hebt met wat bigwigs en je voelt dat je hart begint te bonzen. Houd hier rekening mee, adem diep in en zeg tegen jezelf: “Danny Jones is succesvol en sociaal onderlegd. Ik voel me ongemakkelijk naast hem en ik ben bang dat ik er dom uit zal zien. '
3. Bereid je voor en oefen
Als je eenmaal eerlijk bent geweest met jezelf over wat je angst drijft, kun je actie ondernemen om deze te verminderen, te beginnen met voorbereid zijn. Toegegeven, je hebt niet altijd de kans om je voor te bereiden op een vergadering met een VIP, maar vaak wel.
Hoe meer u klaar bent voor de interactie, des te zelfverzekerder u zult zijn. Dit kan je zenuwen niet helemaal vastmaken, maar dat is OK - een vleugje angst kan je helpen onder druk te presteren.
Het idee is om verlammende angst te verminderen of te voorkomen. Denk terug aan het bovenstaande voorbeeld. Nu je hebt vastgesteld wat je angst drijft, denk je misschien bij jezelf: “Ik zal vooruitdenken aan wat praatjes die ik kan maken als we elkaar tegen het lijf lopen. Ik zal het zelfs een paar keer hardop oefenen. Dan voel ik me prettiger als we elkaar toevallig tegenkomen. ”(Ter referentie: 48 small talk-starters die je in deze situaties kunt gebruiken.)
In plaats van je zorgen te maken over wat je moet zeggen als je Mr. Jones tegenkomt, ben je gewapend met een aantal ideeën die je kunt aanpassen en waar nodig uit kunt halen. En zoals alles in het leven, hoe meer interactie je hebt met succesvolle mensen, hoe comfortabeler je zult zijn.
4. Let op je lichaamstaal
De meeste communicatie is non-verbaal, en dat geldt ook voor de manier waarop we met onszelf communiceren. Als je rondloopt met licht gebogen schouders en terneergeslagen ogen, lijk je niet alleen onzeker over jezelf voor de rest van de wereld, maar communiceer je die onzekerheid ook naar jezelf.
Als je je beter wilt voelen in de omgang met anderen, moet je kalm vertrouwen uitstralen. Sta rechtop. Oogcontact maken. Gebruik een stevige handdruk. Houd uw lichaam stil - ook niet stijf, maar ook niet onrustig - terwijl u tijdens het spreken kalm, ingetogen hand- en armbewegingen handhaaft.
Denk bewust na over het projecteren van vertrouwen terwijl u uw dag doormaakt. (En als u op zoek bent naar een snelle tip over hoe u dat gemakkelijker kunt maken, lees dit.) Het is veel gemakkelijker om te oefenen in de relatief niet-bedreigende omgeving van uw familie, collega's, lokale coffeeshopbarista's, enzovoort, dan om deze aanpassingen automatisch aan te brengen tijdens de interacties met iemand die je intimiderend vindt. Na verloop van tijd is het idee dat je in het algemeen evenwicht zult tonen - ongeacht met wie je spreekt.
Dus, laat je misvattingen los, bezit je eigen waarde en behandel krachtige mensen als mensen. Zoals Muse-schrijfster Lily Herman het stelt: "Belangrijke of beroemde mensen moeten niet anders worden behandeld."
Door deze manier van denken te omarmen, kun je praten als twee gelijken, en dat is het moment waarop het gesprek echt van start kan gaan.
