De workout-app op de Apple Watch kan een handig hulpmiddel zijn bij het voldoen aan uw persoonlijke fitnessdoelen, en gebruikers melden dat zij en de app Watch's Activity hen helpen gezonder te worden. De app heeft de mogelijkheid om je oefening bij te houden terwijl je een aantal verschillende activiteiten uitoefent, zoals wandelen en hardlopen in de buitenlucht en indoor gymactiviteiten zoals het gebruik van de elliptische machine, roeier of traptrekker. Het horloge kan ook wandelen, hardlopen binnenshuis en zowel buiten als stationair fietsen volgen.
Als u de Apple Watch gebruikt om uw training bij te houden, kunt u niet alleen een goed idee krijgen van hoe die training eruitziet, maar krijgt u ook een goed beeld van hoe uw conditie na verloop van tijd verbetert en welke doelen u in de toekomst voor uzelf moet stellen .
Afhankelijk van het type training dat je hebt geselecteerd, wordt je gevraagd om een doel in te stellen voor tijd, afstand of calorieverbruik. Tijdens je training wordt de reactie op dat doel op het scherm weergegeven, zodat je weet hoe ver je bent gekomen en hoe ver je nog te gaan hebt. Voor sommige workouts krijg je ook extra prompts met verkeerde training. Als je bijvoorbeeld loopt of loopt met de app, tikt het horloge je zachtjes op je pols om je te laten weten elke keer dat je nog een mijl hebt afgelegd. Het laat je ook weten wanneer je halverwege je doel bent en waar je het hebt voltooid. Wanneer u fietst, ontvangt u die melding elke 5 mijl.
Als u de workout-app op de Watch nog nooit hebt gebruikt, is het redelijk eenvoudig om aan de slag te gaan.
1. Eerst wil je de app openen. de training-app wordt weergegeven door een groene cirkel met een rennende man erop.
2. Selecteer de gewenste workout uit de beschikbare lijst. Tik op o om het te selecteren.
3. Veeg naar links of rechts om te selecteren wat u uit uw training wilt proberen te bereiken. U kunt kiezen tussen calorieverbruik, afstand of tijd. Als je al eerder een deeltje hebt getraind, geeft de app je eerdere statistieken weer. Als je bijvoorbeeld al buiten hebt gelopen, laat de app je zien wat je tijdens je laatste wandeling hebt gedaan, en je hoogste niveau, zodat je je doelen op de juiste manier kunt instellen.
4. Nadat u een doel hebt ingesteld, tikt u op de Start-knop om met uw training te beginnen. Het horloge geeft een aftelling van 3 seconden weer voordat het uw beweging specifiek voor de training begint te volgen.
Tijdens een training volgt de Apple Watch voortdurend uw hartslag. Dat is geweldig voor een korte rondje hardlopen, maar als je van plan bent om een lange fietstocht in de middag of een langere training te maken, kun je de energiebesparingsmodus op het horloge inschakelen. Al het andere werkt normaal, maar de hartslagsensor wordt uitgeschakeld. Omdat de hartslagsensor enorm veel batterijvermogen gebruikt om te werken, betekent dit dat je Apple Watch veel langer meegaat en niet leeg raakt.
U kunt de energiebesparingsmodus activeren door naar het Glances-menu op uw horloge te gaan en op de knop "Power Reserve" op het scherm te drukken waarmee uw resterende batterijstroom wordt weergegeven. Meer informatie over de hartslagsensor van de Apple Watch en hoe deze hier werkt.
