De iPhone Health-app (ook beschikbaar voor iPod Touch) is vooraf geïnstalleerd op uw apparaat. Met Health kunt u uw gezondheids- en fitnessinformatie op één plaats registreren en beheren.
Een inleiding tot de Health-app
Je zult zien dat de Health-app al op je iPhone staat; u hoeft het niet te downloaden wanneer u een nieuw exemplaar koopt. Als je een iPhone 4s hebt of iets recenters dan dat model, kun je de Health-app gebruiken. Het werkt ook op een iPod touch van de vijfde generatie (of later). Het logo van de app is een roze hart op een witte achtergrond.
Gezondheid is onderverdeeld in vier hoofdafdelingen. Om te beginnen zijn er echter enkele redenen waarom het de moeite waard is om de app te verkennen:
- Het volgt basisactiviteiten zoals stappen, vluchten beklommen en lopen en rennen op afstand. Dus als u een lange wandeling wilt maken en u geen fitness-tracker draagt, kunt u nog steeds een idee krijgen van de hoeveelheid activiteit die u hebt voltooid.
- Het kan worden geïntegreerd met verschillende andere apps - van Nike + Run Club tot Runkeeper tot Strava - dus alle andere informatie en statistieken die u bijhoudt via die downloads, worden weerspiegeld in de
- Het helpt u bij het beheren van meerdere gezondheidsproblemen. Als je een Apple Watch hebt, zal deze ook alle statistieken bevatten die worden bijgehouden door je wearable.
- Hiermee kunt u een medische ID maken, wat eigenlijk essentiële informatie over u is die van pas kan komen in een medisch noodgeval. Voer uw medische allergieën, aandoeningen en allergieën in en geef aan dat u wilt dat deze informatie zichtbaar is in geval van nood, zelfs als uw telefoon is vergrendeld.
Het is de moeite waard om erop te wijzen dat de Health-app die hier wordt besproken, is niet hetzelfde als Apple's Activity-app. Je kunt beide apps horen die in gesprekken over fitness-tracking worden genoemd met Apple-producten, maar deze twee zijn niet uitwisselbaar. De Health-app is wat u zult vinden op iPhones en de iPod touch, terwijl de Activity-app uniek is voor de Apple Watch.
Hier is een blik op de vier secties van de Health-app. Houd er rekening mee dat elke sectie aanbevelingen bevat voor relevante apps van derden die integreren met Gezondheid, dus als u wilt beginnen met het tellen van calorieën of andere op voeding gerichte gebieden, maar niet weet waar u moet beginnen, heeft u enige aanwijzingen.
Activiteit
Het gedeelte Activiteit van de app Gezondheid verzamelt alle activiteitsinformatie uit uw verschillende bronnen. Je iPhone of iPod touch is één bron, terwijl fitness-apps en de Apple Watch potentiële aanvullende bronnen zijn. Als u geïnteresseerd bent in het bijhouden van uw trainingsstatistieken, is dit het deel van de app dat voor u het meest interessant is.
U kunt uw activiteitsgegevens (inclusief stappen, gevlogen vluchten en meer) per dag, per week, per maand of per jaar bekijken. Dus als je geïnteresseerd bent in het ontdekken van patronen in je trainingsgedrag, kun je dit zeker met deze app doen. Als je een Apple Watch hebt, zie je je voortgang naar dagelijkse doelen (zoals 30 minuten trainen en eenmaal opstaan per uur) die ook worden weergegeven in het gedeelte Activiteit.
mindfulness
De volgende is de Mindfulness-sectie, die bijhoudt hoeveel tijd u spendeert aan ontspanning- en meditatiegerichte apps. Dit is misschien niet zo relevant voor u als de hierboven beschreven activiteit-tracking sectie, maar als een van uw doelen is om uw stressniveaus te verlagen, kan het handig zijn om deze tool te hebben om uw dagelijkse voortgang bij te houden.
Voeding
Dit gedeelte zou heel goed samen kunnen gaan met het activiteitengedeelte van de app Gezondheid, vooral als u probeert af te vallen. Net als met Mindfulness, als je nog geen relevante apps hebt geïnstalleerd op je compatibele Apple-apparaat, is dit gedeelte helemaal leeg. Zodra u echter apps downloadt en begint te gebruiken, zoals Calorie Teller & Dieet Tracker, Lifesum en Lose It !, zal de sectie Voeding de calorieën weergeven die worden gegeten, samen met uw inname van een grote verscheidenheid aan voedingsstoffen, van biotine tot ijzer.
Het is vermeldenswaard dat terwijl de Health-app duidelijk een breed scala aan fitness- en voedingsgegevens kan weergeven, je niet verwacht dat alles automatisch zal zijn. Terwijl de app automatisch de basisstatistieken bijhoudt, moet u uw maaltijden handmatig registreren - we leven helaas nog niet in een wereld waar onze gadgets 'slim' genoeg zijn om automatisch te herkennen wat we eten en hoeveel calorieën het bevat.
Slaap
Het laatste deel van de Health-app app is gericht op hoeveel rust je krijgt. Als het bijhouden van de kwantiteit en kwaliteit van uw ZZZ's een topprioriteit is, wilt u waarschijnlijk investeren in een fitnesstracker met slaaptraceringsfunctionaliteit. Veel van de aanbevolen apps in deze sectie zijn op maat gemaakt voor slaapvolggadgets, maar u kunt ook handmatig uw geschatte slaaptijd opgeven en trends in de loop van de tijd bekijken.
Tips om aan de slag te gaan met de app Gezondheid
Zoals hierboven vermeld, vereisen veel functies die gebundeld zijn in Gezondheid het gebruik van apps van derden of zelfs het dragen van een activity tracker. Als u net aan de slag gaat, merkt u dat de sectie Activiteit eigenlijk de enige is die gegevens zelfstandig bijhoudt; dit komt omdat je iPhone of iPod touch basisactiviteitsstatistieken kan volgen binnen een externe bron. Geen van beide gadgets kan echter uw slaaptijd of dagelijkse calorie-inname op zichzelf meten.
Wanneer u in de Health-app bent, tikt u op het tabblad 'Vandaag' (linksonder onderaan) om een overzicht te krijgen van alle geregistreerde statistieken voor die specifieke datum.Als u geen voedingsinformatie voor een specifieke dag hebt geregistreerd maar u wel een training hebt geregistreerd, toont de app hier eenvoudigweg geen slaapstatistieken. U kunt naar links of rechts vegen om gegevens van vorige of latere datums weer te geven.
Als je al voldoende slaap-tracking-, mindfulness- en voedings-apps hebt, kun je ervoor zorgen dat ze naar Gezondheid worden getrokken (indien mogelijk) door op een specifieke statistiek te tikken (zoals 'Stappen' onder het gedeelte Activiteit) en vervolgens tikken op 'Gegevensbronnen en toegang'. Vervolgens ziet u welke apps op uw apparaat kunnen worden geïntegreerd met uw gezondheid en tikt u op 'Bewerken' in de rechterbovenhoek als u bronnen wilt verwijderen (zoals een Apple Watch waarvan u niet van plan bent ze meer te gebruiken) ).
Bottom Line
De Health-app op de iPhone en iPod touch is een behoorlijk krachtige tool, omdat hij je precies vertelt hoeveel stappen je op een bepaalde dag hebt gelopen zonder dat je een fitnessband hoeft te dragen. Als je compatibele apps gebruikt of een Apple Watch of een andere activiteitstracker hebt, wordt Gezondheid nog beter - omdat het nog meer informatie kan verzamelen om een vollediger beeld te geven van je welzijn.
Dit is waarschijnlijk niet de enige fitness-app die het waard is om op je iPhone of iPod te hebben, maar het is zeker niet om over het hoofd te worden gezien. Zorg ervoor dat u uw medische ID invult en enige tijd besteedt aan het verkennen van de aanbevolen apps om er zeker van te zijn dat u zoveel mogelijk van deze tool haalt.
