Het gebeurt eindelijk, en ik ben super psyched!
Hoewel velen van ons gewend zijn aan koude winters (en tenen en vingers), en alles bij elkaar genomen, deze was helemaal niet zo slecht, ik ben nog steeds echt klaar om mijn espadrilles op te zetten en buiten een biertje te drinken ( onder andere). Voor nu is maart verleden tijd (paar) en de lente is in volle, zoete gang.
Kijk, ik ga je niet vertellen om te stoppen met het drinken van koffie of om elke dag om 5 uur op te staan - hoewel meer kracht voor jou als dat je doelen zijn en je ze haalt - maar ik ga een paar maken eenvoudige (vijf minuten) suggesties die uw dagen misschien alleen maar beter en uiteindelijk productiever maken.
Omdat je weet dat je buiten een biertje drinkt? Het voelt exponentieel beter wanneer het plaatsvindt na een dag dat je overwint (zoals een baas).
1. Doe een karwei
Foto met dank aan Unsplash.
Dat woord is echt het ergste, toch?
Maar we hebben ze allemaal, en sommige zijn minder aantrekkelijk dan andere, zelfs degenen die nauwelijks tijd nodig hebben. Wat als u, in plaats van alles tot 'later' of het weekend uit te stellen, één klein item aanpakte voordat u naar het werk ging?
Misschien maak je de vaatwasser leeg (drie minuten, tops), vouw je de kleding die dagen op je stoel heeft gestapeld (vijf minuten), verwissel je je lakens (vier tot zeven minuten, afhankelijk van je anale niveau), of veeg je af de wastafel in de badkamer (anderhalve minuut).
Als eerste een ding afsnijden van je huishoudelijke takenlijst is een geweldige nieuwe manier om de dag te beginnen. Bovendien, als je thuiskomt en merkt dat de vaatwasser leeg is, je kleren aan hangers en in lades zijn, je bed is opgemaakt met verse lakens en de badkamer wastafel sprankelt, voel je je nog beter over je dag.
2. Maak iemand's dag
Foto met dank aan Unsplash.
Het kan net zo eenvoudig zijn als het sturen van een vriend met wie je al een tijdje niet hebt gesproken, een doordacht sms-bericht of zo spontaan als het schrijven van een briefje aan je oma, het in een envelop stoppen, een adres en stempel erop zetten en laten vallen op weg naar je werk in de mailbox. Als je een paar minuten of uren later iets van je vriend hoort, ben je blij dat je even de tijd hebt genomen om hallo te zeggen. En als je van gram hoort nadat ze je slakkenpost heeft ontvangen, voel je je weer helemaal warm en wazig.
Dit zijn dingen die velen van ons waarschijnlijk de hele dag door denken te doen, maar waar we nooit aan toe komen als werkprioriteiten overnemen, en voordat we het weten, verlaten we het kantoor om verplichtingen af te handelen (zoals het oppakken van melk of de stomen). Doe ze als je nog niet diep geworteld bent in, nou ja, het leven.
3. Lezen
Foto met dank aan Unsplash.
Niet je Facebook-feed of de reacties op je laatste Instagram-bericht, en denk zelfs niet dat ik e-mail aanbeveel.
Nee, ik heb het over echt, degelijk, waardig lezen (niet dat die e-mails van je baas niet belangrijk zijn).
Zit u midden in een boek of wilt u een artikel van uw favoriete site, een filmrecensie of een tv-samenvatting van de AV Club lezen? Dit is een erg leuke tijd om met dat soort materiaal bezig te zijn.
De meesten van ons, zelfs degenen die 's ochtends echt tijd nodig hebben, hebben waarschijnlijk een paar minuten die beter kunnen worden besteed. Laat de sociale media achter je en negeer je inbox nog een paar ogenblikken, en herinner jezelf eraan hoe verfrissend het voelt om dit soort lezen te doen voor bijna alles anders. Dit staat jou op de eerste plaats. Je hebt de rest van de dag om e-mails te lezen en te beantwoorden, mensen te antwoorden en verstrikt te raken in de nieuwste Facebook-trends.
4. Eet eieren
Foto met dank aan Unsplash.
Verbaasd over deze? Tenzij je een fervent tegenstander bent van het eten van ontbijt, is het mijn persoonlijke ervaring dat eieren thuis maken en gaan zitten om ze op te eten een uitstekende manier is om de dag te beginnen. Gebakken, gepocheerd, roerei - het is allemaal goed en lekker. En het is eiwit, waarvan ik heb gehoord dat het je langer volhoudt.
Serieus, als je regelmatig yoghurt of ontbijtgranen eet, probeer het dan te veranderen. Als je normaal gesproken een ontbijtbroodje of een muffin op weg naar kantoor neemt, maak dan een bewuste keuze om thuis te eten met voedsel dat je hebt gekookt.
Nog een stimulans? U bespaart geld!
5. Ontspan
Foto met dank aan Unsplash.
Het lijkt misschien niet intuïtief om dit mee te nemen in je (hectische, gehaaste) ochtend, maar wat als het ervoor zorgde dat dingen minder gehaast aanvoelden?
Je hoeft niet verstrikt te raken in je tv-programma's of te gaan winkelen (wat? Het helpt me om te ontspannen), maar probeer rustig te zitten met je koffie, thee of smoothie. Zet muziek op die je kalmeert. Mediteer voor een paar.
Voorjaarsschoonmaak is bedoeld om je leven leeg te maken, en dat is alles wat deze oefening is bedoeld om te doen. Heroverwegen wat het betekent om te ontspannen en hoe je het op een zo gunstig mogelijke manier in je leven kunt verwerken, is het ultieme doel hier.
Er zijn natuurlijk talloze andere manieren om je ochtendregime op te ruimen, en ik zou je willen aanmoedigen om je te doen, of dat nu journaling, sporten of toegeven aan je liefde voor de sluimerknop is. De sleutel is het ontdekken van praktijken en gedragingen die je motiveren om de dag het hoofd te bieden en klaar te zijn.
