De FBI Academy's Fitness Test vereiste minimaal 50 pushups en ik kreeg er slechts 49 in voordat het fluitsignaal blies. Mijn trainingsklasse ging als groep naar de volgende test - pull ups. Maar ik voelde me verslagen. Ik wist al dat ik niet was geslaagd; dus waarom doorgaan?
Teleurgesteld in mezelf, bereidde ik me voor om te gaan zitten. Maar mijn coach zei dat ik moest opstaan en de wedstrijd moest beëindigen. Het kostte meer kracht dan ik dacht dat ik in me had om door te gaan. En niet alleen doorgaan, maar nog twee uur zo hard mogelijk concurreren wetende dat ik geen echte kans had om te passeren.
Dit zou niet de laatste keer zijn dat de FBI Academy me door obstakels duwde. Obstakels waarvan ik nooit had gedacht dat ik er doorheen zou komen, althans niet bij de eerste poging. Maar uit die ervaringen heb ik geleerd dat alleen al het proberen je voor te bereiden op succes - zo niet deze keer, dan de volgende keer.
Dat wordt wilskracht genoemd. En hier zijn de vijf geheimen die ik heb geleerd over het benutten van mijn persoonlijke ervaring.
1. Houd uw doel in de gaten
Om je wilskracht te activeren, moet je jezelf eraan herinneren waarom iets belangrijk voor je is. Als je zinloze taken of taken uitvoert, zal wilskracht je niet redden. (Daarom is het zo moeilijk om tijd te vinden voor dat project dat je absoluut haat.) In mijn geval wist ik dat ik een FBI-agent wilde worden en dat gaf me elke dag een doel.
2. Vermijd snelkoppelingen
De FBI Academy bevindt zich op de Marine Corp Base in Quantico, Virginia. (Ja, Quantico , net als de hitshow op tv op dit moment.) Een van de hardlooproutes maakte verschillende scherpe bochten, en omdat ik een van de laatste in de roedel was, had ik de 'screw it'-houding en begon ik letterlijk bochten te snijden in om mijn run in te korten.
Helaas (of misschien gelukkig) zag mijn coach me, dwong me terug te gaan en de extra paar stappen te zetten om de hoek goed te nemen. Dit betekent dat mijn snelkoppelingen alleen maar meer tijd aan het hele ding hebben toegevoegd. Les geleerd.
3. Train je hersenen
Meditatie klinkt misschien een beetje raar voor de gemiddelde FBI-agent, maar ik leerde eerst hoe belangrijk het is mijn geest leeg te maken en ongewenste gedachten weg te duwen in vuurwapentraining. De beste shooters zijn degenen die een zen-moment kunnen ingaan en zich volledig kunnen concentreren op het doelwit voor hen.
Weinigen beschrijven het schieten van een pistool als een meditatief moment, en toch zijn dezelfde principes van toepassing: Beheers je gedachten zodat je je focuspunt kunt kiezen. Doe dit steeds opnieuw - en die bemiddeling zal wilskracht opbouwen.
4. Oefen doorzettingsvermogen
Door me te dwingen de fitnesstest af te maken, hoewel ik al had gefaald, boorde mijn coach een belangrijke mantra in mijn hoofd: “Ik zal niet stoppen. Als ik word neergeslagen, zal ik opstaan en eraan blijven werken. Hoe vaak ook. Ik heb wat nodig is om het te maken. "
Gedurende mijn tijd op de academie, kwam ik regelmatig het onbekende tegen en kwam ik uitdagingen tegen die onmogelijk leken. En nee, ik kon de finish niet altijd zien. Maar het oefenen van doorzettingsvermogen dwong me om succesvolle strategieën te ontwikkelen om vooruit te blijven gaan - wat er ook gebeurt.
5. Verander uw manier van denken - zo vaak als nodig
Zodra een geloofwaardige terroristische dreiging of misdaad onder de aandacht van de FBI komt, wordt de zaak toegewezen aan een agent die onderzoekt om te bepalen of de dreiging geloofwaardig is. Het voorlopige onderzoek verloopt binnen 90 dagen en als er geen bevestigend bewijs kan worden gevonden, is de zaak gesloten.
Toen ik onder het pistool zat om resultaten te produceren, was het essentieel dat ik een flexibele en wendbare mindset had. Nieuwe obstakels vereisen vaak nieuwe manieren van denken, en wegslepen met dezelfde oude aanpak lost vaak geen nieuwe puzzels of problemen op. Vaak is het pure wilskracht die me vooruit zou houden als het pad troebel, onzeker en zonder gemakkelijke antwoorden was.
Iedereen heeft die momenten waarop ze niet helemaal zeker zijn of ze die FBI Academy-test kunnen voltooien, of waarschijnlijk een moeilijk project op kantoor. Maar als u iets uit dit artikel neemt, neem dit: u bent sterker dan u denkt dat u bent en u kunt dit doen.
