Half januari. Het is een interessante tijd van het jaar omdat, voor velen van ons, dit de tijd is waarop het hoogtepunt van het nieuwe jaar begint af te nemen en we achterblijven om onszelf voort te stuwen naar resoluties en dromen over gruis, vastberadenheid en wilskracht alleen. Dit kan een bijzonder moeilijke tijd zijn voor diegenen onder ons die op en neer zwoeren dat magische dingen zouden gebeuren met onze carrière, net zodra de bal op Times Square viel.
En dus, als die magische dingen nog niet hun debuut maken - of als het zoeken naar een baan gewoon het gevoel heeft dat ze steeds verder sleept - wat doe je dan om niet op te krullen in een grote bal van wee?
Hier zijn vijf strategieën om u te helpen een ruige baan te doorstaan.
1. Weiger om te grotten
Door elk van de moeilijkste uitdagingen die ik heb genavigeerd - in mijn carrière, in mijn persoonlijke leven en in meerdere hardloopwedstrijden - heb ik een belangrijke coping-strategie uitgewist. Het is bijna beschamend hoe eenvoudig het is, maar ik zeg je, het werkt. Ik herinner mezelf eraan dat ik niet zal uithollen, punt uit.
Het maakt niet uit hoe moeilijk, hoe gek, of hoe ingewikkeld de situatie ook is, mijn eerste opdracht is om mezelf voor de gek te slaan met de eenvoudige boodschap: 'Ik zal niet bekennen. Speleologie is geen optie. ”En als ik me opnieuw heb toegewijd aan het doorstaan van de storm? Ik ben uitgerust om een van de onderstaande strategieën te implementeren.
2. Hergebruik Pep Talks en herstelstrategieën uit uw verleden
Je hebt toegezegd niet te speleologie, wat geweldig is. Wat nu?
Probeer specifieke momenten uit je verleden te herinneren waar je gewoon moest verzamelen en, wanneer je dat deed, je uiteindelijk de overhand kreeg (of vooruitging). Heb je op de middelbare school of op de universiteit gesport? Heb je een soort van moeilijke competitie voltooid die je fysiek of mentaal uitdaagde? Ben je hersteld van een vreselijke breuk? Natuurlijk deed je het. We hebben allemaal iets.
Flits terug naar de specifieke strategieën en mentale peptalks die je in deze tijd hebt gebruikt en pas soortgelijke toe op deze situatie. Soms, in onze paniek en wanhoop, vergeten we hoe geweldig en krachtig we waren in het overwinnen van een eerdere curveball, puinhoop of raadsel. Als je je realiseert dat je het eerder hebt gedaan, helpt het je eraan eraan te herinneren dat je deze ook kunt en wilt.
3. Besteed alleen energie aan dingen die u kunt regelen
Dus hier is het ding. U kunt uw cv niet door de CV-scansoftware van een potentiële werkgever laten gaan. Je kunt niet door een recruiter worden teruggebeld op het exacte moment dat je van haar wilt horen. U kunt niet beïnvloeden hoeveel andere gekwalificeerde kandidaten voor een baan solliciteren. Dit zijn dingen die u eenvoudigweg niet kunt controleren; dus moet je er geen tweede seconde aan verspillen.
Richt je energie in plaats daarvan op wat je kunt. Maak letterlijk een lijst van de aspecten van deze zoektocht naar een baan die u kunt beïnvloeden of beïnvloeden. Misschien besluit je die persoon in je droombedrijf te bellen die je vriend kent. Misschien weet u - eens en voor altijd - hoe u LinkedIn in uw voordeel kunt gebruiken. Misschien volg je een online Excel-cursus om een vereiste vaardigheid te versterken. Door goed te overwegen wat je kunt regelen - en vervolgens te handelen naar deze dingen - kun je uit de herkauwmodus komen en bewegingen maken die echt nuttig kunnen zijn.
4. Maak er een spel van, dat je gaat winnen
Wanneer overlevenden van grote rampen worden geïnterviewd, is het niet ongewoon om te horen dat zij hun vermogen om in leven te blijven toeschrijven aan gamification. Ze raakten niet in paniek en gaven niet op. Integendeel, ze navigeerden door de situatie alsof ze een strategiegame speelden, een die ze wilden winnen. Ik moedig vaak noodlijdende werkzoekenden aan om hun hele zoektocht naar een baan op vrijwel dezelfde manier te bekijken.
De meesten van ons genieten van winnende spellen. We willen het gevoel hebben dat we de concurrentie te slim af zijn geweest, de winnende formule hebben ontdekt of de geheime doorgang hebben gevonden. Doe dit met het zoeken naar werk. Zet mentale mijlpalen op, waarbij elke keer als overwinning wordt behaald. Het is ongelooflijk hoe iemands perspectief kan veranderen wanneer je iets dat volgens de meeste mensen vreselijk onplezierig is, verandert in een pittige, strategische onderneming.
5. Krijg hulp
Wij zijn mensen, geen machines. En als dingen niet gaan zoals gepland, beginnen we ons soms erg verdrietig, boos of hopeloos te voelen. Zoeken naar een baan vereist bijna altijd uithoudingsvermogen, soms tonnen ervan. Als je je radeloos voelt tot het punt dat het je in godsnaam uitschakelt, doe het dan niet alleen.
Steek uw hand op en laat de dichtstbijzijnde en meest ondersteunende mensen om u heen weten dat u hulp nodig hebt. Vertel degenen die u vertrouwt van uw worstelingen, en als u weet hoe zij kunnen helpen, wees specifiek, zodat zij uw last op een zinvolle manier verlichten. Neem indien nodig contact op met een professionele loopbaancoach of zelfs met een therapeut. Ieder van ons heeft van tijd tot tijd meer nodig dan alleen een peptalk, en daar zit absoluut geen schaamte in.
Veerkracht ontwikkelen is niet eenvoudig, vooral als de januari-blues als een goederentrein binnenkomen. Maar het is van vitaal belang voor iedereen die te maken heeft met een langdurige zoektocht naar een baan. Pauzeer en haal een paar keer diep adem als dat nodig is, absoluut. Maar trek dan je laarzen aan en vind dan een aantal nieuwe manieren om je weg naar de overwinning te bemesten.
