Slapeloosheid en andere slaapstoornissen treffen veel mensen (waaronder ik) en er is geen manier om deze problemen te behandelen. In plaats daarvan moet je meestal experimenteren met een combinatie van slaapmiddelen, therapie en gedragsverandering, zoals het controleren van je cafeïne en alcoholinname en het vergroten van je fysieke activiteit. Ik heb dit alles en nog veel meer geprobeerd, maar soms is er geen duidelijke reden waarom ik niet kan slapen of dat ik gewoon een reset nodig heb. (Het blijkt dat vrouwen in de eerste plaats vaker last hebben van slapeloosheid.) Daar kunnen apps binnenkomen, als je geen medische problemen hebt. Of je nu hulp nodig hebt om in slaap te vallen, in slaap te blijven of een zachtere wake-up dan een blikkerende wekker, hier zijn enkele apps om uit te proberen. Zoete dromen!
Tip: Alle onderstaande apps moeten even beschikbaar zijn, ongeacht het bedrijf dat uw Android-telefoon maakt, inclusief Samsung, Google, Huawei, Xiaomi, enz.
01 van 05Sleepbot
Sleepbot is een eenvoudige app die bijhoudt hoe lang je elke nacht slaapt en of je wel of niet genoeg krijgt. Omdat het niet is verbonden met een fysieke tracker, moet je op een knop tikken wanneer je klaar bent om te gaan slapen. Als het alarm 's ochtends afgaat, telt dat als je wakker wordt. Je kunt de app ook laten bewegen en opnemen (waarschijnlijk als jij of je partner een snurker is.) Om deze functies te gebruiken, moet je je smartphone meenemen naar bed, wat misschien een beetje raar is. een brongedeelte met tips over het gebruik van de app, in slaapstand komen en wakker blijven.
pzizz
De pzizz-app heeft alles te maken met je helpen om in slaap te vallen en het herstellend te maken. Het maakt gebruik van 100 miljard soundtracks die zijn ontworpen om te ontspannen, of je nu naar bed gaat voor de nacht of een powernap nodig hebt. Pzizz heeft ook ingebouwde alarmen en kan offline worden gebruikt, wat betekent dat je kunt gebruiken tijdens het vliegen, zodat je op je bestemming kunt worden vernieuwd. Op basis van de Google Play-recensies ben ik van plan deze app binnenkort uit te proberen.
03 of 05Slaap genie
Kun je fout gaan met de goedkeuring van de NASA? Sleep Genius is opgericht door neurowetenschapper Seth Horowitz, die had aangetoond dat iets dat vestibulaire stimulatie met lage amplitude wordt genoemd slaap zou kunnen veroorzaken. Horowitz had deel uitgemaakt van een door NASA gefinancierd team aan de Stony Brook van de State University of New York. De app maakt gebruik van gespecialiseerde audiotechnieken om je te ontspannen en je te helpen slapen; technologie die ook wordt gebruikt om astronauten te helpen een paar knipogen te krijgen. Het heeft ook alarmen die zijn ontworpen om je geleidelijk wakker te maken in plaats van door een traditionele wekker uit een bed te worden geschud.
04 van 05Alarmklok Xtreme
Trouw aan zijn naam, Alarm Clock Xtreme draait helemaal om je 's ochtends uit bed te krijgen. Je kunt kiezen uit een paar soorten alarmen, waaronder degenen die geleidelijk in volume toenemen om je zachtjes wakker te maken en degenen die je nodig hebben om een eenvoudig wiskundeprobleem op te lossen om te snoozen. Het grootste probleem dat ik heb gehad bij het gebruiken van mijn smartphone als alarm, is het vinden van de snooze-knop en het vermijden van de knop Verwijderen. (Ik heb me vele malen verslapen tijdens het reizen.) Alarmklok Xtreme heeft de optie van een grote sluimerknop zodat je hem niet kunt missen. U kunt ook de duur tussen sluimertoetsen wijzigen en het toegestane aantal beperken.
05 of 05Slaap als Android
Tot slot, Sleep as Android fungeert ook als slaapmelder en alarm en gebruikt je slaapcycli om te bepalen wanneer je het beste wakker kunt worden. De app gebruikt geluiden en beelden om je langzaam uit je slaap te trekken en kan ook snurken en ander kamergeluid opnemen. Om de app te snoozen, moet je een activiteit uitvoeren, zoals de telefoon schudden of een eenvoudig rekenprobleem doen. U kunt het ook gebruiken met Wear OS smartwatches (voorheen Android Wear smartwatches). Ik kijk er naar uit om al deze apps uit te proberen en mijn slaap te verbeteren. En jij?
