Op papier klinkt Angela Parker als je gemiddelde fitnessgoeroe: ze is blond, mooi, in een fantastische vorm en organiseert zweetopwekkende bootcamps op het strand. Maar dat is ongeveer waar de overeenkomsten eindigen.
Parker is een van de meest nuchtere mensen die je ooit hebt ontmoet. Haar fitnessbenadering gaat meer over het verkrijgen van vertrouwen en zelfacceptatie dan het verliezen van kilo's. Ze gelooft dat "iedereen op een echt gezonde, levendige plek kan zijn" - en dat gaat ver voorbij fysieke kracht. Ze moedigt alle vrouwen aan om hun beste zelf te zijn, van binnen en van buiten. En het beste van alles, ze is van mening dat lichaamsbeweging niet zwaar mag zijn - het moet leuk zijn.
Het is deze filosofie waar kijkers dol op zullen worden op Chelsea Settles , een nieuwe MTV-docu-serie die een recente universitaire graad volgt terwijl ze haar dromen najaagt om naar LA te verhuizen, in de mode te werken en een levenslange voedselverslaving, zwaarlijvigheid en een strijd aan te gaan. dehabiliterende fobie om in het openbaar te zijn. Terwijl kijkers zich elke week afstemmen, zien ze Parker de naamgenoot van de show helpen een ongelooflijke reis te maken om zelfvertrouwen te krijgen, te trainen en te leren hoe ze van zichzelf kan houden precies zoals ze is.
We gingen met Parker zitten om wat inspirerend advies voor ons eigen leven te krijgen, over het accepteren van ons lichaam, gemotiveerd worden (en blijven!) Om in vorm te blijven en een geweldige tijd te hebben terwijl we bezig zijn.
Je empowerende berichten aan Chelsea over zelfvertrouwen en zelfliefde zijn zo anders dan de typische fitnessberichten die er zijn. Waar komt jouw filosofie vandaan?
Het was niet tot mijn late tienerjaren of vroege 20s dat ik oefening ontdekte. Ik heb nooit begrepen hoe krachtig het was om te trainen - en hoe machtig fysiek zijn me deed voelen aan de binnenkant.
Maar ik kon daar geen berichten vinden die me een goed gevoel over mezelf gaven. Je leest een tijdschrift en je voelt je niet goed genoeg, je bent niet dun genoeg, je bent niet fit genoeg, je bent niet mooi genoeg, je haar is niet steil genoeg. Dat gevoel is walgelijk. De berichten die me een goed gevoel gaven, waren er niet, dus besloot ik dat ik degene zou zijn die ze voor andere mensen zou maken.
Uw motto is "Inspiratie, motivatie, verantwoordelijkheid, resultaten." Laten we beginnen met het eerste deel: hoe kunnen we ons inspireren om gezond te worden of een nieuw trainingsprogramma te starten?
De sleutel is gelukkig zijn met waar je nu bent - jezelf in elkaar slaan is niet inspirerend. Als je jezelf nu volledig accepteert, precies zoals je bent, zonder veranderingen, dan wordt alles wat je doet een soort bonus.
Ten tweede, visualiseer wat de beste versie van je lichaam realistisch kan zijn. Veel vrouwen weten hoe het is om een senior partner te zijn bij een advocatenkantoor, om hun droomhuis te bezitten of om moeder te zijn. Maar waarom nemen we nooit een paar seconden om te zien wat de best uitziende versie van onszelf (realistisch) zou kunnen zijn? Dat alleen al is inspirerend, want je denkt aan de beste versie van jou , niet aan de beste versie van je buurman, je zus of dat magere teefje naast je in spin-class.
OK, we zijn geïnspireerd - maar het is moeilijk om dat vol te houden. Wat is de beste manier om gemotiveerd te blijven om dagelijks te sporten?
Het draait allemaal om schema. We zijn drukke vrouwen, dus als actief zijn en een workout los en casual zijn, zal dit niet gebeuren. Maar als iets op onze kalender komt, wordt het meestal niet herschikt.
Ik besteed elke zondag aan het plannen van mijn trainingen voor de hele week - waar ik naartoe ga, wat ik ga doen. Vervolgens stuur ik een e-mail naar mijn vrienden. Ik vraag hen niet of er een betere tijd voor hen is, ik vertel hen: “dit is wat ik aan het doen ben. Als je met me mee wilt, kom dan opdagen! ”Dan weet ik dat ik me eraan moet houden! De motivatie vinden om dingen te plannen en jezelf verantwoordelijk te stellen door andere mensen erover te vertellen, levert je resultaten op.
Je bent een groot voorstander van het leuk maken van trainingen. Wanneer zomeractiviteiten zoals wandelen en fietsen geen optie zijn, wat zijn dan enkele goede alternatieven voor koud weer?
Ik hou van danslessen. Ze zijn zo leuk dat je vergeet wat je doet. Nog een geweldig idee: pak je vrienden en ga naar een rolschaatsbaan! Ik weet het - wie doet dat nog meer? Maar stel je voor hoeveel calorieën je zou verbranden als je elke zaterdagavond ging skaten in plaats van te drinken.
Er zijn ook geweldige nieuwe studio's die lucht-, circus- of acrobatische trainingen doen, en veel van hen hebben newbie-deals waar je een paar weken onbeperkt kunt trainen voor ongeveer $ 20-40. Studio-hoppen lijkt op een nieuwe date met iemand - het is spannend en leuk, en je kunt beslissen dat je echt iets hebt gevonden waar je van houdt, of verdergaan met het volgende.
De vakantie staat voor de deur. Elk advies voor de moeilijkste tijd van het jaar om een gezonde routine aan te houden?
Dit is wat mijn vrienden en ik elk jaar doen: vanaf de maandag na Thanksgiving, niet drinken tot oudejaarsavond. Alcohol alleen is een van de gemakkelijkste manieren om aan de kilo's te komen. Je eet meer, je verliest je remmingen, je komt niet opdagen voor je training de volgende dag. Door de alcohol te verwijderen, garandeer ik dat u niet dikker wordt.
Stel vervolgens een plan op voordat je naar vakantiefeesten gaat - zoals slechts een half dessert en een half glas wijn (als je drinkt) - en zet het op Facebook! Ik meen het - het is verbazingwekkend wat er gebeurt. Onvermijdelijk zal iemand op het feest het zien en zeggen: "OK, ik doe het met jou." Of mensen op het feest zullen niet met je meedoen, maar ze zullen je in de gaten houden. Ik stel ook altijd trainingsdatums in voor de volgende ochtend na een feestje - het zal me niet waard zijn om te drinken of te veel te eten als ik om 7 uur een vriendin moet ontmoeten.
Het gaat echt niet over andere mensen, het gaat over jou. Maar we zijn allemaal een beetje sterker als we onszelf buiten zetten en onszelf verantwoordelijk stellen voor onze acties.
Wat is de beste muziek om naar te jammen als je in de sportschool traint?
Mijn favoriete favoriet aller tijden is mijn trainingsboogie op mijn website. Het is de meest vrolijke, zweterige, belachelijke afspeellijst. Je kunt letterlijk niet stoppen met bewegen. De muziek is zo uit de hand gelopen dat je gewoon door zult gaan, zodat je niet aan deze muziek hoeft te denken!
