Het begon allemaal onschuldig genoeg. Andrea Capdevila (een marketingspecialist op zwangerschapsverlof) werd door een vriend geïntroduceerd in de verslavende charmes van de Freefall'n-game-app. Binnen de kortste keren merkte ze dat ze klaagde over acute duimpijn.
De diagnose? iPhoneitis. En dit was niet het eerste geval dat haar arts had gezien.
iPhoneitis is niets nieuws, volgens Dr. Gus Gialamas, MD, een orthopedisch chirurg uit San Clemente, CA. In de jaren tachtig was het "Nintendo Thumb" of "Gamers Grip" en veranderde het vervolgens in "BlackBerry Thumb". Allemaal jargon-termen voor dezelfde reeks RSI's (repetitive stress blessures) aan handen en polsen veroorzaakt door overmatig gebruik van elektronica . "Je duimen zijn niet zo handig als je vingers, en wanneer je met je duimen typt, heb je de neiging om een beetje harder te typen, " zegt Gialamas.
En het blijkt dat het niet alleen je duimen zijn - teveel tijd op het smartphonescherm kan ook op andere manieren schade aanrichten aan je lichaam. Ga met ons mee op een korte rondleiding langs aan mobiele telefoons gerelateerde aandoeningen en manieren om aan hun verraderlijke greep te ontsnappen.
Elektromagnetische velden en jij
Tenzij je stressvrij onder een rots hebt geleefd, heb je waarschijnlijk gemengde berichten over kanker en mobiele telefoons opgepikt. De zorg is dat uw telefoon (en magnetron en andere huishoudelijke apparaten) niet-ioniserende straling uitzendt die kan worden geabsorbeerd door de weefsels die zich het dichtst bij uw telefoon bevinden (zoals uw hersenen, als u niet handsfree bent).
Het spijt ons te moeten zeggen dat er nog steeds geen duidelijk antwoord is voor de geschatte 5 miljard mobiele telefoonabonnees wereldwijd. Hoewel studies geen definitieve causale relatie tussen kanker en mobiele telefoons hebben kunnen aantonen, heeft de Wereldgezondheidsorganisatie / Internationaal Agentschap voor kankeronderzoek (IARC) radiofrequentievelden afgelopen voorjaar geclassificeerd als "potentieel kankerverwekkend voor mensen", grotendeels op basis van een studie met enig risico op glioom (een zeldzaam type hersenkanker) bij zwaar gebruik van mobiele telefoons. Het IARC benadrukte echter dat verdere langetermijnstudies nodig zijn om een echt verband tussen mobiele telefoons en het risico op kanker te bepalen.
Dit betekent niet dat je je Android van je oor moet rukken en klaar moet zijn voor het afval, maar terwijl vervolgstudies worden gedaan, 'is het belangrijk om pragmatische maatregelen te nemen om de blootstelling te verminderen, zoals handsfree apparaten of sms'en, "Zegt Christopher Wild, IARC, in een persbericht.
Ons advies
Berg uw smartphone niet op in uw zak, maar haal hem uit de zitstok op uw kussen en gebruik tijdens het chatten waar mogelijk uw headset. "Bij het gebruik van telefoons is afstand uw vriend, omdat blootstelling aan straling dramatisch afneemt naarmate u verder weg bent van de hersenen of het lichaam waar u uw telefoon gebruikt", zegt Dr. Devra Lee Davis, PhD, MPH, President van de Environmental Trust, in een persbericht.
Stuur ook tijdens je snowboardreis een e-mail dat je zeker niet op kantoor bent - mobiele telefoons stralen meer straling uit als ze zwakke signalen hebben. (We beloven dat je draadloze wingman het prima zal doen zonder jou.)
Lopen, praten en sms'en
Je denkt misschien dat je de ultieme multitasker bent, maar dat deed het 15-jarige meisje van Staten Island dat in 2009 tijdens het sms'en in een open NYC-mangat viel. Meer dan 1.000 voetgangers bezochten de ER in 2008 omdat ze struikelden, vielen of ergens tegenaan liepen terwijl ze aan het praten waren op hun telefoon. En de helft van de gewonden was jonger dan 30 jaar, volgens een studie van de Ohio State University.
Wat meer is - onderzoekers vermoeden dat veel van deze verwondingen onbehandeld blijven vanwege schaamte (tegen een telefoonpaal aanlopen terwijl je je kastmaat stuurde met de details van de aflevering van gisteravond van The Bachelor is waarschijnlijk niet iets dat je van de daken wilt schreeuwen).
Een studie uit 2009 van 317 studenten die door een centraal plein aan de Western Washington University liepen, bevestigde dat gebruikers van mobiele telefoons langzamer liepen, weven, vaak van richting veranderden en minder kans hadden om andere mensen te erkennen (en er was absoluut geen alcohol bij betrokken!).
De praters leden ook aan "onoplettendheidblindheid" (het falen om een object duidelijk in zicht te zien omdat je bezig bent met een andere activiteit). Onderzoekers plaatsten een "felgekleurde eenwielerclown" (ja, dat heb je correct gelezen) in hetzelfde vierkant - en slechts 25% van de gebruikers van mobiele telefoons merkte het op.
Ons advies
Um, deze is duidelijk. Ga ergens zitten veilig (de stoeprand telt niet) om uw gesprek voort te zetten. Hoewel je waarschijnlijk zult overleven als je tegen een felgekleurde eenwielerclown botst, is er geen garantie voor dezelfde uitkomst met een stationwagen.
Tekst nek
De term "tekst nek" (bedacht en handelsmerk door Florida chiropractor Dean L. Fishman) verwijst naar pijn die werd gevoeld na urenlang over een handheld te hebben gebogen. Langdurig over een object leunen (een gootsteen met zeepachtige vaat of een paar kwaliteitsuren van Netflixed Breaking Bad op uw handheld) kunnen gewrichten, spieren en zachte weefsels van de nek, schouders en rug belasten en pijn veroorzaken.
En het is waarschijnlijk dat de meesten van ons gekke sms'ers het risico lopen voor deze moderne ziekte. Let de volgende keer dat u in de trein zit (of op een snackpauze op de verkeersschool als u in LA woont) - bijna iedereen met een telefoon bevindt zich in een perma-slouch positie.
Ons advies
"Naarmate meer mensen iPhones en iPads gebruiken, moeten ze dezelfde principes gebruiken als wanneer ze op kantoor zijn", zegt Gialamas. Kortom, als u zich voorbereidt op een marathon-sms-sessie na het diner, doe dit dan met ergonomie op de werkplek.
Ga in een neutrale positie zitten, “een die geen onnodige stress op de nek, rug, schouders of handen legt. Dit verschilt per persoon, ”zegt Gialamas. Probeer terwijl u werkt uw armen op uw bureau te laten rusten en vergeet niet om regelmatig pauzes te nemen. Schakel over naar een telefoongesprek of uw laptop als de sms-sessie (of surfen) te lang begint te worden.
Gialamas voegt er ook aan toe: "Gebruik uw gezond verstand. Wanneer u herhaaldelijk iets doet dat pijn in uw nek, rug, pols of duimen lijkt te veroorzaken, stopt u met die activiteit. U rust. Dat is de steunpilaar van de behandeling. U kunt ook proberen ijsvorming om het ontstekingsproces en ontstekingsremmende medicatie te verminderen … maar de gouden standaard is om de aangetaste extremiteit of het gewonde deel te laten rusten. Als de pijn niet binnen een paar dagen verbetert, neem dan contact op met uw arts voor een evaluatie. "
De meesten van ons zien onze smartphone als een elektronische beveiligingsdeken, die ons veilig en altijd verbonden houdt, en voelen ons een beetje verloren wanneer het verdwijnt tussen de kussens van de bank. Maar onthoud dat er zoiets is als te verbonden zijn - vooral wanneer een kleine bundel glas, elektronische schakelingen en plastic de kracht heeft om onnodige pijn te veroorzaken.
