Als je denkt aan het veranderen van loopbaan je verlamd voelt en overweldigd door zelftwijfel, ben je niet de enige. Het maken van een transitie is onmiskenbaar eng, storend en moeilijk.
Onderzoek naar stress toont aan dat het brein veranderende banen biologisch beschouwt als een van een categorie levensveranderingen die een bedreiging vormen voor zijn overleving. De Holmes Rahe Stress Scale ontdekte zelfs dat het veranderen van carrière een van de 20 meest stressvolle dingen is die er in je leven gebeurt, net na de dood van een goede vriend.
Waarom is het veranderen van een carrière zo angstaanjagend, zo intimiderend?
Welnu, om te beginnen kost het vaak veel inspanning. Dit is tot op zekere hoogte afhankelijk van de industrie, en het hangt ook af van de verandering zelf, maar het is meestal geen wandeling in het park.
Probeert u bijvoorbeeld productmanager te worden nadat u als journalist hebt gewerkt? Of ben je enthousiast over het maken van een carrière in marketing, hoewel je een achtergrond hebt in het onderwijs?
Zelfs als je niet terug naar school hoeft te gaan, kost een jobtransitie en zoeken tijd en energie - het is alsof je een tweede fulltime baan hebt. Het gebruik van slimme strategieën zoals strategisch netwerken, je professionele pitch beheersen en investeren in een coach kan helpen.
Maar er is angst voorbij de tijd en financiële toewijding. Het is eng om je identiteit opnieuw te definiëren in de professionele wereld, waar je functie kan beïnvloeden wie je definieert als je peer group, je promotiepotentieel, je carrière of je reputatie.
Daarom construeren we vaak excuses zodat we uiteindelijk blijven zitten - zelfs als we eerlijk gezegd ellendig zijn. Zodra je de angstreactie herkent als proberen je te beschermen tegen falen, kun je een beslissing nemen om ervoor te gaan.
Je kunt zeggen om te twijfelen met zelftwijfelachtige gedachten, zoals: "Wat als ik 100 cv verstuur en geen enkel interview krijg?" "Wat als ik dit niet ben?" Of "Ja, ik ga niet alleen maar vanuit het niets contact opnemen met een wervingsmanager. ”
De enige manier om te groeien is om de angst voor veranderende paden te overwinnen. U kunt de kritische maar beschermende interne stem in uw hoofd erkennen, maar beslissen dat u deze niet uw acties laat beheersen.
Hier is hoe:
1. Snijd angst af bij de pas
Ga de verlammende grip van de angst op de pas af met behulp van voorafgaande voorbereiding. Voordat je iets anders doet, schrijf je een lijst op met alle redenen waarom een carrièrestransitie een 'must' is voor jou en alles wat je daar bang voor maakt.
Geef jezelf toestemming om elke klacht, frustratie, onrecht of verraad ongeveer 45 minuten te laten overgeven om voor jezelf te illustreren waarom je niet kunt onderhandelen. Gebruik dit als een inspirerend manifest, en plaats het ergens waar je het kunt zien en herlezen wanneer je angsten of innerlijke saboteur opkomen.
Dit eenvoudige en duidelijke werkblad kan u helpen aan de slag te gaan.
2. Verkrijg externe ondersteuning
Proberen te beslissen over - en uit te voeren - een carrièreverandering in isolatie kan je angst in overdrive brengen en kan het hele proces pijnlijker maken. Om externe aanmoediging en verantwoording te creëren, integreer vrienden en familie in uw zoekopdracht door uw "must do" -manifest met hen te delen. Als je dat doet, vertel ze dan dat angst je misschien zou kunnen laten ontsporen, en vraag ze je te herinneren aan al deze redenen waarom je zoeken naar werk belangrijk is en de moeite waard is om tijd en energie in te steken.
Als je niemand in je leven hebt die een geweldige accountability buddy maakt (of hulp wilt bij het in kaart brengen van de te nemen stappen) door een carrièrecoach in te schakelen zodra je klaar bent om te zoeken naar een baan, kan je zoekopdracht zo effectief mogelijk zijn.
Angst voor carrièreverandering is totaal slecht, maar je hoeft het je leven niet te laten beheersen. Gebruik het in plaats daarvan om veerkracht, moed en gruis te ontwikkelen.
Zoals productiviteitscoach Todd Herman zegt: "Angst kan geen bewegend doel raken", dus kies een kleine actie die je vandaag kunt doen om prioriteit te geven aan je vervulling en te voorkomen dat die angsten je carrière laten gebeuren. Zelfs iets eenvoudigs als een verbindingsverzoek sturen naar iemand die je bewondert op LinkedIn of een professionele verbinding uitnodigen om koffie te halen, kan de eerste stap zijn om vast te zitten.
Probeer je nog steeds je weg te vinden? Laat de verwarring weg voor duidelijkheid door de ultieme gids te downloaden voor het vinden van de carrière die bij u past.
Hier bij The Muse stellen we je graag voor aan mensen die je carrière een boost kunnen geven. We werken met deze medewerker samen op een affiliatebasis (wat betekent dat we een beetje geld verdienen wanneer u ervoor kiest om hun services te gebruiken), maar u kunt er zeker van zijn dat we niet zomaar met iemand samenwerken. Als het gaat om dit soort artikelen, hebben we ervoor gekozen om met deze coach te werken, niet omdat hij een Muse-naamregel wilde, maar omdat zijn advies echt geweldig was. Dit is het vinden van de carrière van je dromen!
