Afgelopen vrijdagochtend, na een zeer productieve week, ging ik naar kantoor, ging aan mijn bureau zitten en stuurde mijn zus een sms: 'Ik heb geen motivatie vandaag, ik vind het moeilijk om me vast te maken en productief te zijn.' ze voelde hetzelfde. Ze gaf toe dat er geen deadlines opkwamen, maar dat het een strijd was om te focussen op vooraf gemaakte items.
Ik heb later niet bij haar ingecheckt om een overzicht te krijgen van wat ze op haar beslist ongemotiveerde dag volbracht, maar ik weet zeker dat ze, net als ik, erin geslaagd is een paar van de meer vervelende of administratieve taken aan te pakken om- doen lijst. Tegen 5 PM denk ik dat ze zich over het algemeen redelijk goed voelde over de hele werkweek - zelfs als ze op de vijfde dag de vaak ongrijpbare vastberadenheid niet begreep.
De waarheid is dat ons gebrek aan motivatie soms niet abnormaal is. Kan iemand van jullie met een recht gezicht zeggen dat je 100% opgewonden bent om 100% van de tijd te werken? Dacht het niet. Maar als je de neiging hebt tot perfectionisme of gewoon gedijt bij het goed doen en hard werken, kan het moeilijk zijn om door de luie periodes van de werkdag of de week te navigeren. Gelukkig komt er onderzoek naar de redding!
In een artikel van Business Insider wordt uitgelegd: "Het gaat er niet om te proberen uw motivatie te vergroten, maar om te profiteren van motivatie als u die wel heeft."
Je doet dit waarschijnlijk al. En je weet het niet eens. Als je gemotiveerd bent, krijg je dingen voor elkaar. Heel veel spullen. U sluit projecten af die bijna waren voltooid. Je begint een nieuwe vlezige opdracht. Je ruimt je inbox op, maakt tijd voor een brainstormsessie met collega's en legt je hoofd scherp neer terwijl motiverende sappen door je heen stromen. Het is een goed gevoel, en een die psycholoog en directeur van een laboratorium in Stanford, BJ Fogg, zegt mee te gaan. De 'motivatiegolf' zoals hij het noemt, is bedoeld om te berijden. Het, legt hij uit, bestaat om ons te helpen de moeilijke dingen te doen.
Dus als je je zo hoog voelt, moet je er optimaal gebruik van maken. Doe de oproep die je hebt uitgesteld, start de spreadsheet waar je bang voor was, benader je team over het idee dat je wilt testen - wat je ook op een luie middag ontmoedigend voelt, zal meer dan haalbaar aanvoelen wanneer je voel je geïnspireerd en gedreven.
In plaats van jezelf in elkaar te slaan voor de keren dat je worstelt met het krijgen van half zoveel werk als de vorige dag, sta jezelf toe dat soms te accepteren, zo is het nu eenmaal. Als je jezelf onbewust op bepaalde dagen pusht, dan kun je je waarschijnlijk een beetje ontspannen wetende dat je, wanneer je gestimuleerd werd, eigenlijk min of meer dubbel bezig was. Accepteer de onvermijdelijke lethargie en beheer deze met het afvinken van eenvoudige items.
Dan, de volgende dag of week wanneer uw motivatie weer in volle gang is, kunt u de uitdagende aspecten van uw werk omarmen. Zelfs als je niet de luxe hebt om te kiezen en te kiezen wanneer je wat doet, tenzij je op de een of andere manier erin slaagt om de bal volledig te laten vallen wanneer de ambitie toeslaat, is de kans groot dat je ongeschonden uit de luie periode komt. En als al het andere faalt, is het advies van deze carrièrecoaches misschien genoeg om je uit je tijdelijke sleur te halen.
