Mijn kantoor bevindt zich op de negende verdieping, mijn appartement op het eerste niveau. Wanneer ik aan het werk ga, druk ik op de liftknop en wacht ik tot deze me op de juiste verdieping neerzet. Ik haal het naar beneden om aan het einde van de dag te vertrekken, en in feite, als het niet zo was voor de trappen die ik beklim om in en uit metrostations te komen, zou ik zelden de stappen moeten nemen.
Het is niet alleen het kantoor op de negende verdieping dat ik vermijd omdat ik dat kan, omdat ik nooit heb overwogen om zoveel vluchten te beklimmen; het is ook een dokterspraktijk op de tweede of derde verdieping en soms zelfs kledingwinkels met een liftoptie. Het is een zeldzame gelegenheid dat ik me aangemoedigd voel om de rechterkant van de roltrap te schuwen ten gunste van wandelen - de moeilijke route.
Het lijkt erop dat ik mijn brein echt een slechte dienst doe, en als je geneigd bent om de lift te nemen waar je ook bent, waar deze beschikbaar is - ondanks het feit dat je twee benen de trap zeker kunnen beheren - ben je schuldig zoals opgeladen. Een nieuwe studie op PsyBlog legt uit dat voor elke trap die je dagelijks beklimt, de leeftijd van je hersenen daadwerkelijk afneemt - met meer dan zes maanden. Dat is een verbazingwekkende bevinding!
Onderzoekers en artsen keken naar 331 volwassen hersenen, in het bijzonder het verlies van grijze stof, en samen met het noteren van opleidingsniveaus, analyseerden ze trainingsgewoonten. Dr. Jason Steffener, die de studie leidt die is gepubliceerd in Neurobiology of Aging , ontdekte dat “opleiding en lichamelijke activiteit het verschil beïnvloeden tussen een fysiologische voorspelling van leeftijd en chronologische leeftijd.” Dus, terwijl voortdurend leren en professionele ontwikkeling onbetwistbaar nuttig zijn bij het blokkeren hersenveroudering, lichaamsbeweging is ook een grote factor.
De favoriete training hoeft niet per se de trap te nemen, maar omdat kiezen voor het beklimmen van een vlucht of twee stappen in plaats van vertrouwen op een roltrap of lift vaak gemakkelijker is voor mensen om dagelijks in hun routine op te nemen, dan zeggen, vijf mijl hardlopen of 10 fietsen, het is een voor de hand liggende keuze.
Dus als je een van die mensen bent die geen tijd heeft om regelmatig naar de sportschool te gaan of helemaal niet veel te trainen, moet je echt denken aan het weggooien van de eenvoudige optie voor degene die je hartslag verhoogt. De volgende keer dat ik met angst naar een lange trap van de metro opkijk, zal ik de bevindingen van deze studie onthouden. Wie weet? Het kan me zelfs ertoe brengen de lift over te slaan op weg naar kantoor - bij gelegenheid.
