Je hebt waarschijnlijk gehoord dat het ontbijt de meest essentiële maaltijd van de dag is. En terwijl eten na het wakker worden belangrijk is, zijn lunch, diner en snacks dat ook. Werknemers die de hele dag door hun geest en lichaam voeden, hebben zelfs 25% meer kans op hogere prestaties dan degenen die dat niet doen.
Niet alle voedingsmiddelen worden echter gelijk gemaakt. Bepaalde soorten bevatten voedingsstoffen die goed zijn uitgerust om uw hersenen een constante bron van energie te bieden, terwijl anderen dramatische pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaken waardoor u midden op de dag kunt vertrouwen op uw beste vriend, cafeïne.
De onderstaande infographic biedt slimme voedselkeuzes voor alle maaltijden en snacks van de dag, evenals die u moet beperken. Dus als u slimmere beslissingen wilt nemen en productiever wilt zijn met uw 9-tot-5, lees dan verder. Je hersenen zullen je bedanken, en je baas misschien ook.
