Als productiviteitsenthousiast heb ik lang en hard gezocht naar die ene activiteit die, eenmaal onder de knie, me beter zou maken in al het andere dat ik doe. Ik ging eerder naar bed, ik downloadde alle apps (plus enkele) en ik probeerde zelfs een journaal.
Maar helaas, geen geluk - totdat ik dit artikel tegenkwam dat geschreven was door Josh Steimle, een CEO voor digitale marketing die boven alles de oefening prioriteit geeft, inclusief zijn eigen bedrijf. Zoveel zelfs, dat hij 10 uur per week besteedt aan fysieke trainingen, zelfs wanneer hij 50 "dringende" taken op hem wacht op kantoor.
Als iemand die altijd naar de sportschool onderaan mijn to-do lijst totempaal is geplaatst, begreep ik niet hoe iemand een bepaalde tijd op de loopband kon prioriteren boven het voltooien van echte taken die, weet je, daadwerkelijk andere mensen beïnvloeden. (Stel je voor dat ik met mijn ogen rol als mensen een uur na mij naar mijn werk wandelen, sporttas in de hand.)
Steimle bewees echter mijn denkwijze verkeerd (en onthulde mijn workaholic-neigingen in het proces). Dit is de reden waarom de CEO liever een klantvergadering herschikt dan zijn training annuleert:
Als de oefening stopt, gaat mijn gezondheid bergafwaarts. Met het verlies van lichamelijke gezondheid daalt mijn productiviteit op het werk. Ik word depressief. Ik verlies de motivatie om de dingen te doen die mijn bedrijf succesvol maken. Ik heb uit de eerste hand geleerd dat excellentie op één gebied van mijn leven excellentie op alle andere gebieden van mijn leven bevordert. Oefening is het gemakkelijkste deel van mijn leven om te beheersen. Het is gemakkelijk te meten. Of ik haal het erin, of niet. Als ik dat doe, worden alle andere delen van mijn leven, inclusief mijn bedrijf, opgetild.
Laten we dit ontleden: eerst legt Steimle de verbanden - verbindingen die velen van ons verkiezen te verwaarlozen - tussen fysiek welzijn en onze werkprestaties. Ten tweede heeft de ondernemer aandelen die controle over zijn oefening een druppeleffect hebben. Wanneer Steimle zijn trainingen voltooit, draagt die controle zijn taken over als ondernemer, als echtgenoot, als vader en als vriend. "De kunst is om erachter te komen welke volgorde van prioriteiten het maximale algemene voordeel oplevert, " zegt hij.
Ik heb zijn strategie deze zomer geprobeerd en de afgelopen twee maanden heb ik 30 minuten hardlopen en vijf keer per week Pilates geoefend. Heel snel zag ik de resultaten. Afgezien van dat ik me energieker en meer gefocust voel wanneer ik werk, geeft de wetenschap dat ik mijn dagelijkse trainingsdoelen kan bereiken me vertrouwen in het bereiken van al mijn andere doelen - vooral de meer uitdagende doelen op het werk.
Zelfs als je nog niet voor altijd in een sportschool bent gestapt, neem een sprong in het diepe en zie hoe prioriteit geven aan je fysieke gezondheid je prestaties op het werk kan veranderen. Als iemand zoals ik - die tot twee maanden geleden al een jaar lang geen zweet heeft gebroken - het kan, dan kan dat ook.
