Hoewel er zeker iets prachtigs is aan de feestdagen, kan het het leven ook behoorlijk gek maken. Of je nu een semester op school afrondt, een project op het werk voor het einde van het jaar probeert af te ronden, of benadrukt wat je gaat kopen voor je zus die alles heeft, het kan onmogelijk voelen om te vinden tijd voor jezelf.
Ondanks het belang van de tijd om te ontspannen, is het eigenlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan om het tussen school, werk en boodschappen in te passen. Zelfs de oudste truc in het boek van het daadwerkelijk plannen van vrije tijd tijdens je dag, werkt niet altijd voor mij - ik vind het te gemakkelijk om die tijd als flexibel te zien en er uiteindelijk dingen mee aan te tasten die belangrijker voelen (hoewel, op lange termijn waarschijnlijk niet).
Dus, terwijl december begint op te lopen, is hier een simpele truc die ik heb gebruikt om tijd voor mezelf te vinden, ongeacht hoe druk het wordt: in plaats van vage beloften aan jezelf te doen over het vinden van vrije tijd, kun je een heel specifieke activiteit plannen die zal helpen je komt tot rust.
Begin met wat tijd te nemen om na te denken waar je echt tijd voor wilt maken. Probeert u bijvoorbeeld aan lichaamsbeweging te doen, wilt u elke dag een beetje lezen, wilt u aan het einde van de nacht ontspannen met tv of wilt u gewoon meer slapen? Natuurlijk zou je veel verschillende antwoorden op deze vraag kunnen hebben, maar ik voel dat het doornemen van de gedachte-oefening me ertoe aanzet om de specifieke activiteiten te identificeren die me echt helpen om mijn batterijen op te laden en te ontspannen.
Zoek vervolgens de tijd om het in uw agenda te plaatsen. Wanneer u uw week plant, behandel uw downtime-activiteiten dan als een van uw belangrijkste taken, en besteed er tijd aan op dezelfde manier als u tijd zou reserveren voor een grote vergadering of een project waaraan u moet werken. In plaats van op woensdagavond een uurtje "stilstand" te schrijven, schrijf je "mijn favoriete blogs bijpraten met een kopje koffie" of "neem een bubbelbad."
Ik heb ontdekt dat door het maken van 'ik-tijd' een beetje actiever te maken, het gemakkelijker is om jezelf hieraan te houden; het is moeilijk op te merken wanneer je niet de tijd neemt om te ontspannen, maar vrij duidelijk wanneer je het hoofdstuk over het boek dat je zei dat je ging lezen niet doorkomt. Je hebt een bepaalde activiteit om naar uit te kijken en je zult niet het gevoel hebben dat je tijd verspilt.
Een druk schema mag geen excuus zijn om geen tijd te besteden aan dingen die je helpen te ontspannen. Probeer deze week een paar specifieke activiteiten voor jezelf in te plannen - en kijk wat het verschil kan maken.
(Oh, en als je echt moeite hebt om de tijd te vinden, probeer dan de productiviteitsexpert Alex Cavoulacos 'methode voor het bijhouden en budgetteren van je tijd - echt kijken naar hoe je je minuten en uren momenteel besteedt, zou je kunnen helpen dingen te identificeren die je kunt ruilen om tijd voor jezelf te creëren.)
