Iedereen heeft ooit te maken met burn-out. Tussen lange uren, veeleisende klanten en een eindeloze stapel werk kan het uiteindelijk allemaal teveel worden om mee om te gaan. En in deze economie is er geen uitstel: werknemers hebben meer kans dan ooit om hun vakanties over te slaan, uit angst dat als hun bazen ontdekken dat ze twee weken zonder hen kunnen leven, ze misschien zonder hen kunnen overleven, punt uit.
Maar als u een non-profit werknemer bent, is de last iets anders. Naast een intimiderende stapel werk op uw bureau, staat u voor een gestage stroom mensen wiens leven vaak afhankelijk is van u en de hulp van uw organisatie. En in mijn ervaring kan dat een geheel nieuw soort burn-out veroorzaken.
Dus om aan de top van je spel te blijven in de non-profitsector, heb je een nieuwe strategie nodig om dat gevoel van professionele vermoeidheid te bestrijden. Om u er doorheen te helpen, zijn hier twee van de meest voorkomende oorzaken van burn-out zonder winstoogmerk en een paar manieren waarop u deze kunt verhelpen.
Burnout Oorzaak # 1: The Grind stopt nooit
Veel industrieën hebben een eb en vloed. Accountantskantoren zijn bijvoorbeeld het drukst in de winter en het vroege voorjaar - wat zorgt voor wat downtime in de zomer. Medewerkers kunnen een beetje ontspannen, nemen hun dagen een beetje langzamer en gebruiken misschien zelfs een kostbare PTO.
Maar er is geen dergelijke uitvaltijd als het gaat om het dienen van de behoeftigen en fondsenwerving om een non-profit organisatie draaiende te houden - deze nooit eindigende vraag betekent constante deadlines en een gestage stroom van noodsituaties. (Een uitbraak van waterpokken in uw zomerkampprogramma, het wegvallen van een essentiële financier, of zelfs zoiets gewoons als een kapotte printer, kan grote gevolgen hebben als u een deadline moet halen en geen geld hebt om alternatieven te overwegen. ) Als gevolg hiervan heb ik veel van mijn vrienden zonder winstbejag een ernstig geval van burn-out gezien.
Hoe te handelen
1. Schema vrije tijd
Spectra, een schrijver en activist, beveelt wat ze noemt 'ruststops' elke zes weken aan. "De waarheid is, ik ben een workaholic, " schrijft ze. “Als ik mijn zelfzorg niet van tevoren plan of plant, zal het nooit gebeuren; Ik blijf gewoon doorgaan en gaan tot ik crash. '
Bekijk je planning en kijk of je vergelijkbare ruststops kunt plannen, zelfs als het geen hele vrije dag is. Als je van tevoren je deadlines en datums van grote evenementen kent, plan je pauzes eromheen. Groot rapport op donderdag? Vertrek vrijdag vroeg. Als de laatste week van elke maand vol zit met commissievergaderingen, plan dan een halve dag vrij om de volgende week te herstellen.
2. Prioriteren
In veel non-profitorganisaties worden werknemers aangemoedigd om alles en iedereen gelijk te behandelen, inclusief elke taak (urgent of niet) op hun takenlijst. En dus heb je waarschijnlijk tientallen lauwe financieringsvooruitzichten, niet-essentiële programmafwijkingen of het indienen van projecten die strijden om je tijd en aandacht.
Maar ik ga je een klein geheim vertellen: niet alles moet onmiddellijk worden gedaan - of zelfs helemaal niet. Proefleesprogramma's voor het fondsenwervingsgala? Dat kan gemakkelijk van je bord worden verplaatst naar de takenlijst van een stagiair. Onderzoek organiseren voor een nieuw rapport dat het overheidsbeleid zou kunnen veranderen? Nu is dat een waardevol gebruik voor uw tijd. Focus op wat echt belangrijk is en u zult merken dat u veel meer bereikt - en u zich beter voelt over hoe u uw tijd doorbrengt.
3. Neem de tijd om na te denken
Het is ook handig om wat tijd in je agenda te zetten voor werken zonder deadline. Of je nu de tijd doorbrengt met brainstormen, nadenken over het grote geheel of lezen over je vakgebied, je voelt je beter elke week een stuk tijd te hebben wanneer je niet op kantoor rondloopt als een gek. Ik neem bijvoorbeeld elke maand een middag om mijn computer uit te schakelen en duik in een stapel (offline!) Nieuws uit de sector. Hierdoor kan ik niet alleen een beetje ontspannen, maar het helpt me ook om op de hoogte te blijven van nieuwe ontwikkelingen in de non-profitwereld.
Burnout Oorzaak # 2: het leven van andere mensen staat op het spel
U bent waarschijnlijk in non-profitorganisatie begonnen omdat u op een bepaald niveau anderen wilde helpen. Of u nu rechtstreeks met mensen werkt of deel uitmaakt van de "overhead" (dwz een administratieve of fondsenwervende functie), uw baan heeft invloed op alle mensen die uw organisatie helpt.
Dat maakt het moeilijk om je niet schuldig te voelen wanneer je een pauze wilt - en nodig hebt. Immers, wie ben jij om jezelf te prioriteren wanneer zoveel mensen van jou afhankelijk zijn?
Dat is de val waar velen van ons in vallen. Soms wordt het zelfs versterkt door onze bazen, collega's, vrienden en familie. Een paar jaar geleden ging ik bijvoorbeeld op zakenreis naar het hoofdkantoor van mijn organisatie in Zuid-Afrika. Op mijn vrije dag bezocht ik een prachtig strand en plaatste er een foto van op Facebook. Terwijl elke andere jonge, professionele professional opmerkingen zou kunnen krijgen zoals "Blij dat je even pauze hebt genomen om de bezienswaardigheden te zien!" Ik werd berispt omdat ik op vakantie ging in plaats van schoolkinderen te helpen. Wie zou er niet opgebrand raken met die verwachtingen en sociale druk?
Hoe te handelen
1. Zoek een community
Vergeet niet dat u niet de enige non-profit medewerker bent die probeert uw behoeften in evenwicht te brengen met de zorg voor anderen. Ik vond het zelfs ongelooflijk nuttig om mezelf te omringen met mensen die zich in mijn situatie kunnen vinden. Plan een diner of een happy hour met uw collega's of zoek een externe groep non-profitorganisaties op Meetup. Zelfs als je een paar minuten op een site als When You Work bij een NonProfit doorbrengt, kun je giechelen en voel je je minder alleen.
2. Maak redundantie zodat u echt de verbinding kunt verbreken
Zelfs wanneer u een vrije dag of vakantie neemt, is het moeilijk om de verbinding volledig te verbreken wanneer er werk moet worden verricht en mensen kunnen worden geholpen. Maar onthoud, vrije tijd is niet precies vrij als u het besteedt aan het controleren van werk-e-mail.
Om ervoor te zorgen dat het werk kan worden gedaan, zelfs als u er niet bent, moet u uw collega's op de hoogte houden van al uw projecten en hen zelfs trainen om het voor u over te nemen. Je hebt misschien geen pool van assistenten of uitzendkrachten om uit te trekken, maar er is vast een vrijwilliger of iemand op een andere afdeling die probeert in te breken in je vakgebied en die graag de kans krijgen om meer te leren.
Als je eenmaal het vertrouwen hebt dat je de mensen die je probeert te helpen niet helemaal in de steek laat, voel je je veel minder schuldig om weg te komen.
3. Maak gebruik van financiering
Als u merkt dat burn-out een organisatiebreed probleem is, overweeg dan om er met uw donoren over te praten. Er zijn veel stichtingen die dit probleem begrijpen en misschien bereid zijn om wat geld in te zamelen voor een welzijnsprogramma voor werknemers - wat kan betekenen dat doktersbezoeken op kantoor, een ergonomische analyse of zelfs groepsyoga. En als bonus zal werknemerswelzijn waarschijnlijk een prioriteit worden - want als uw organisatie er de financiering voor heeft, zorgt uw baas ervoor dat geld niet verloren gaat.
Onthoud ten slotte dat u aan het einde van de dag maar één persoon bent. Jij alleen kan de wereld niet redden. Je hebt een belangrijke rol te spelen, maar het is maar een deel van het grotere geheel.
Dus u zou het goed moeten vinden om wat tijd voor uzelf te nemen en alles te doen wat nodig is om van u een gelukkige, productieve werknemer te maken. Als u dat doet, zult u minder snel opbranden - en dat zal iedereen op de lange termijn helpen.
