Wanneer ik voor mensen moet spreken die ik niet zo goed ken, word ik echt nerveus. Zelfs als ik me goed voorbereid voel, krijg ik nog steeds die beruchte vlinders in mijn buik en begint mijn hart heel snel te kloppen. Ik voel me zo snel dat het uit mijn keel en in het midden van de kamer springt (nee, ik heb het opgezocht, dat is eigenlijk niet mogelijk).
Nervositeit is een emotionele reactie die zich ooit heeft ontwikkeld als een mechanisme om mensen te helpen overleven in stressvolle situaties. (Denk aan: vechten of vluchten.)
Hoewel dit antwoord nuttig is wanneer we bijvoorbeeld weg moeten rennen van een roedel wolven, kan het in andere situaties die stressvol zijn, maar in het minst niet levensbedreigend zijn, in de weg zitten (bijv. In het openbaar, een interview, een eerste date).
Dus, hoe minimaliseren we gevoelens van angst wanneer we ons moeten concentreren en de taak die we uitvoeren adequaat moeten uitvoeren? AsapSCIENCE-video om een aantal trucs te leren die professionele atleten gebruiken. Als zij het kunnen, kunt u dat ook.
